浅谈大学生课外体育运动中的自我防护

高等学校课外体育活动是大学生体育活动的重要组成部分，是增强学生体质，提高运动水平的重要手段之一。为了更有效的提高学生体质与运动水平，防止意外运动损伤的发生，必须重视大学生早晨锻炼、课间锻炼和课外体育活动的自我防护。尤其要注意天气的变化、场地的选择和运动量、运动强度的适中等。     

大学生体育保健课实施运动处方的教学研究

根据高校体育保健课教学现状、参加体育保健课学生的特点,探索采用运动处方进行体育保健课的教学。运用运动处方进行体育保健课的教学能提高学生参加体育锻炼积极性,更好地掌握科学的锻炼方法,加快健康的恢复和达到强身健体的目的。     

健身运动处方对大学生心功能的影响

目的观察心血管机能水平反映人的身体生长发育状况、健康水平和体质强弱。方法采用实验对比法、数理统计及逻辑分析等方法,通过探讨三种不同性质的运动健身处方对大学生心脏功能的影响,采用男大学生“45s 45次蹲起”、“女大学生“35s 35次蹲起”负荷间接测试心脏功能并进行评定。结果运用健身运动处方进行锻炼后,大大改善了学生的心脏功能。结论运用科学的健身手段、简单的健身条件、运动处方在课外进行健身的锻炼,健身效果非常明显,具有一定的推广性价值。     

大健康背景下“三张处方”医学人才培养的改革与实践

以培养大学生良好的学习和生活习惯,毕业后能开好“医疗处方、运动处方、膳食处方”为目的,解决临床医学专业课程体系存在的问题。通过修订教学标准,调整专业课程体系,增设运动与健康、饮食与健康课程;推进课堂教学改革,创新教学方法;建设三张处方网络学习平台,强化在线教学资源应用;改革和创新课程考核模式,实施1+2+N全过程考核模式;推进班级导师制,专业教师进班级指导学生学习和生活;重视体育教学,将学生课下锻炼计入体育成绩;调整见习实习内容和出科考核方案,融入饮食科学、运动科学相关知识;建设三张处方实践基地,打造高水平复合型健康团队。     

学生自主锻炼能力的培养

体育教学的基本目标可以概括为 :促进学生在日常生活中进行体育锻炼 ,提高学生的体力和运动能力 ,培养学生终身爱好体育 ,保持增进健康 ,并自主地进行体育活动的能力和态度。由此可见 ,要想培养学生终身锻炼体育的意识和习惯 ,发展和提高学生自主锻炼的能力是一条最有效的途径和最重要的手段。如何培养和提高学生自主锻炼的能力 ,这也是新世纪学校体育改革的前沿课题之一。基于此 ,本文试图结合体育教学的实践 ,对如何培养和提高学生自主锻炼的能力这一课题 ,进行探析与研究 ,以求共同促进此课题研究的发展。自主锻炼包括自学、自练、自评、…     

运动处方式体育教学对女大学生体质健康的影响

依据个体差异的基本原则,选择锻炼目的、时间、强度和频率四个纬度制定符合女大学生体质情况且易于执行的运动处方。选取身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、50 m速度跑及800 m耐力跑为实验指标,对授课前后指标数据进行统计学处理与分析,结果显示体育教学中执行合理有效的运动处方能有效提高女大学生体质健康的各项指标。     

广西高校学生运动损伤状况调查分析

运动损伤在大学生的体育活动过程中比较常见,这不但损害大学生的身体健康,也严重影响其生活和学习,甚至给伤者造成不良的心理影响,妨碍体育运动的正常开展。因此,针对有关运动损伤的发生原因、发病规律等进行研究,将有利于改善运动条件,改进高校体育教学方法,提高教学效果,使大学体育教学更好地发挥应有的作用,并为以后在体育课教学中实施运动处方教学,有效提高学生体质提供有益参考。     

浅议体育协会在高校体育工作中的作用

高校体育协会的建立，不仅丰富了大学生余暇生活，而且也构成了高校特有的校园体育文化现象。协会活动形成了体育课与课外体育活动之间的纽带，提高了学生身体素质及运动技能水平，推动了高校全民健身运动的开展，也为加速高校体育工作深化改革提供一条新思路。传统的课外...     

大学生心肺耐力素质运动处方的开发与应用

为探讨运动处方对大学生心肺耐力的影响,对我校120名18~20岁一年级学生进行台阶和肺活量测试,根据测试结果将受试者分为实验组和对照组。实验组按运动处方所给方法锻炼,对照组按正常教学进度进行锻炼,共练习两学期(32周)。结果表明,两组学生心肺耐力素质有显著性差异,说明按运动处方锻炼,对提高大学生心肺耐力素质有很好的效果。     

论大学生体育生活方式下高校排球运动的发展方向

为了更好地推进高校排球运动的发展,体现“健康第一”的教育理念,充分发挥排球运动在大学生体育生活方式的特殊地位,本文以构建大学生健康、文明、科学的体育生活方式为核心目标,在分析大学生体育生活方式基本意蕴的基础上,探讨了排球运动在大学生体育生活中的重要地位,同时也阐述了高校排球运动的发展方向,为高校排球教学提出合理建议,以期推动排球运动在高校体育中的进一步发展.     

大学生体质健康教育影响因素的分析

近年来,高校对学生体质健康的关注程度进一步提高,但是学生体质健康改善情况并不明显。本文通过对大学生体质健康教育的影响因素进行分析与整理,得出传统教育理念的影响、学校体育监督保障机制的滞后、体育教学内容的错位、体育教学评价单一;大学生体育参与意识的缺乏和课外锻炼情况不容乐观以及体质测试对体质健康教育的影响是主要影响大学生体质健康教育的因素。因此,只有不断总结大学生体质健康教育的途径与方法,积极促进学校体育教育工作,才能全面促进大学生综合素质的提高。     

老年人健身运动的指导

老年人随着年龄的增长,机体各系统组织器官的生理机能衰退。运动具有改善机体机能,提高免疫力,加速糖代谢,减少脂肪堆积,刺激激素分泌,促进骨形成,增强骨密度,预防和延缓骨质疏松的发生或进展,并且能使人保持积极向上的态度,减少心理疾病的发生,由此延缓衰老,提高生活质量[1]。如何指导老年人有目的、有计划、有步骤地进行科学的锻炼,避免运动损伤及无效锻炼是我们医务工作者义不容辞的责任。1运动处方我国对运动处方的研究和应用推广,起步于20世纪70年代。运动处方就是对从事体育锻炼的人或患者,根据医学检查资料,按其健康、体力以及心血管…     

运动处方在民族院校体育弱势群体中的应用及可行性研究

1问题的提出运动处方是指对从事体育锻炼者或患者,根据医学检查资料,包括运动试验及体力测验,按其健康、体力及心血管功能状况,结合其生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率,并提出在运动中的注意事项,以便有计划地经常性锻炼,达到健身或治病的目的。其特点是因人而异,锻炼定量化、目的化、科学化。根据运动处方进行锻炼可以充分发挥锻炼者的主体作用,调动锻炼者的主观能动性,有利于锻炼者形成体育锻炼习惯。     

医学院校体育教学安全模式研究——以首都医科大学为例

体育教学和课外体育锻是提高学生体质健康水平不可缺少的途径,但随着社会的进步、科技的发展、时代的变迁,学生在体育课之外的课外体育锻炼明显减少,导致学生体质健康水平持续下降,这就使得体育教学中的运动风险增大。为最大限度的降低风险,更好的提高学生体质健康水平,应建立一套行之有效的体育教学安全模式,确保体育教学的顺利进行。     

"运动处方"教学中正例与反例的运用

运动处方是高校体育专业教学的重要内容.运动处方,是对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验及体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方的形式,由指导医生、教师或教练员开出的,规定适当的运动种类、时间及频率,并指出运动注意事项,以便有计划地经常性锻炼,达到健身或治病的目的[1].运动处方具有内容具体性、目标合理性、人体差异性、实行变异性等多方面的突出特点.     

我校大学生课外体育活动现状研究与对策

课外体育活动是高校校园文化的重要组成部分,是实现高校体育教学目标任务的重要途径,丰富多彩的课外体育活动对提高学生身心健康水平具有重要意义.本文运用问卷调查、文献资料和数理统计等方法,对目前我校大学生参加体育课外活动现状进行调查分析,了解我校大学生参加课外体育活动的认知态度、活动方式、锻炼时间、场地器材及课外体育活动管理等方面的情况,以期为进一步深化我校体育课程改革提供参考.     

健身运动处方对大学生形态机能影响的实验研究

选择非体育专业健康大学生121人,随机分为力量组、耐力组、瘦身组与对照组.实验组分别按照自行设计的力量、耐力、瘦身三套健身运动处方进行教学,对照组按原来习惯锻炼.根据《中国学生体质调研》的测试指标测量四组18周前后变化情况.结果 显示:实验组18周后大学生的生理机能均发生良好改善,运动处方作用效果显著;大学生身体素质均在不同程度、不同侧重的指标上有所增强;耐力、瘦身运动处方对耐力素质的影响尤为突出.     

形体健身操对医学生身体柔韧素质影响的研究

目的:了解形体健身操对女大学生柔韧素质的影响.方法:采用运动处方对100名女大学生实施为期一年的形体健身操锻炼,测试训练前后相关的转肩、体前屈、体后屈成桥、左、右纵叉、横叉等指标,分析训练前后学生柔韧度变化情况. 结果:100名女大学生经过一学年的形体健身操锻炼,上述各指标均有显著变化,学生的柔韧素质提高.结论:通过形体健身操能显著提高女大学生的柔韧素质,为体育教学提供了有益的参考.     

我院学生运动损伤的调查分析

正几乎所有的体育运动都可能发生损伤,随着参加次数的增加,受伤的机率也会随之提高。大学校园的体育活动是大学生丰富课余文化生活,娱乐身心的主要内容。但是,在参加课外体育活动中受伤,是大学生碰到的又一实际问题。学生在体育运动中受了伤,不仅损害了学生健康,也会挫伤其参与体育活动的积极性,影响正常的生活和学习。     

高校女大学生课外体育活动现状调查与分析

大学生课外体育活动作为体育教学的延伸是高校体育课程的重要组成部分,对于进一步增强学生体质、提高学生健康水平、培养大学生终身体育意识和习惯具有重要作用,是实现学校体育目的的基本途径之一.女大学生有着较高的文化修养、深远的思想和强烈的主体意识,是社会人才资源的重要组成部分,因此以具体范围内的女大学生为研究对象,调查女大学生课外体育活动情况尤为重要.通过本研究能够对高校女生的终身体育意识进行有力的科学引导,促进女大学生课外体育活动的积极开展,增进高校女生的健康.