抗阻运动联合有氧运动用于脑卒中患者的疗效观察

目的探讨抗阻运动联合有氧运动在脑卒中患者康复治疗中的应用价值。方法选取2015年3月‐2017年1月脑卒中偏瘫患者90例为研究对象,以随机数字表法将其分为观察组和对照组,对照组行常规康复训练,观察组在对照组基础上实施抗阻运动联合有氧运动;观察两组患者运动功能、生活活动能力变化及并发症发生情况。结果干预前,两组患者简式Fug-Meyer运动功能量表(FMA)及日常生活活动能力量表(ADL)评分比较差异均无统计学意义(P0.05);干预后,观察组患者FMA及ADL评分与对照组比较差异均有统计学意义(P0.05);观察组患者治疗期间并发症发生率为2.22%(1/45),明显低于对照组患者的13.33%(6/45)(P0.05)。结论抗阻运动联合有氧运动可有效改善脑卒中患者运动功能,提高生活活动能力,且能有效预防并发症,效果确切,值得推广。     

举重可预防糖尿病的发生

如果你不能做有氧运动,举重可以帮助你预防糖尿病的发生。你可能听说过运动有助于降低患2型糖尿病的风险。但是你也可以想象得到这意味着你需要进行有氧运动,以促进体重下降,而这样做可能令人望而生畏。现在,哈佛大学和南丹麦大学的一项研究表明,做重量训练的男性反而可以降低其患糖尿病的风险。"这对于那     

无热量摄入限制的有氧运动与抗阻运动对肥胖青少年男性腹部脂肪、肝内脂肪含量和胰岛素敏感性的影响

目前,对减少青少年腹型肥胖及2型糖尿病风险的最佳运动方式目前仍不清楚。     

有氧运动对焦虑大鼠血清甲状腺激素(TH)、多巴胺(DA)的水平影响研究

目的 :观察焦虑大鼠和有氧运动焦虑大鼠血清甲状腺激素(TH)、多巴胺(DA)的含量的变化。方法 :清洁级SD雄性大鼠60只随机分成3组,即:A组自然对照组(national control group)(n=20),B组基础对照组(Foundation control group)(n=20),C组有氧运动组(aerobic exercise group)(n=20)。用昼夜颠倒的方法制焦虑大鼠模型。将B组、C组40只大鼠白天置于黑暗密闭空间,晚上用灯管照明,共持续14 d。自然对照组和基础对照组:40只大鼠每天自由饮食。有氧运动组:让焦虑模型大鼠20只每周1、3、5进行持续1 h的动物跑台跑步训练,共持续6周。结果 :有氧运动组大鼠与基础对照组相比,大鼠血清甲状腺激素(TH)、多巴胺(DA)的含量明显低于基础对照组(P<0.01);有氧运动组大鼠与自然对照组相比,大鼠血清甲状腺激素(TH)、多巴胺(DA)的含量低于自然对照组(P<0.05);自然对照组与基础对照组比较:大鼠血清甲状腺激素(TH)、多巴胺(DA)的含量明显低于基础对照组(P<0.01)。结论 :适宜的有氧运动可以缓解大鼠的焦虑程度,降低焦虑大鼠血清甲状腺激素(TH)、多巴胺(DA)的水平,是一种有效地缓解焦虑的方法,值得广泛推广。     

有氧运动训练在非酒精性脂肪性肝病患者中的应用

目的:探讨有氧运动训练在非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)患者中的应用及临床效果。方法:将120例NAFLD患者随机分为研究组和对照组各60例,对照组给予常规护理,研究组在此基础上给予有氧运动训练,比较两组训练后血脂水平及疗效。结果:两组患者总胆固醇(TC)、三酰甘油(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)及疗效比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论:有氧运动训练能有效调整NAFLD患者的血脂代谢紊乱,提高临床疗效。     

有氧运动对青少年临界高血压患者血压的影响

目的：探讨有氧运动对青少年临界高血压患者血压的影响。方法将50例青少年临界高血压患者按护士为其制定的运动处方进行规律运动,分别记录干预前后患者的降压效果。结果干预后患者降压效果较干预前有显著性意义(P<0.01)。结论有氧运动可促进血压的降低,有利于患者生存质量提高,同时具有可操作性与实用性,值得在社区护理中推广应用。     

体力劳动能代替体育锻炼吗？

＂我一天忙到晚够累的了,哪还需要体育锻炼阿!＂这是时下很多人不想去进行体育锻炼的理由,而且他们认为体力劳动可以代替体育锻炼,所以无需再受累!但实际上,体力劳动是不能代替体育锻炼的。体力劳动不能代替体育锻炼体力劳动,通常是在＂使用＂身体,而且是在使用身体的某个部位,久而久之就会出现经常使用的部位得到＂锻炼＂,而没有得到使用的部位相对的就没有提高或者提高的幅度很小,导致身体的不均衡发展。而经常使用的部位,     

运动干预防治膝骨关节炎的研究进展

膝骨关节炎是一种常见的慢性骨关节疾病,主要表现为膝关节不同程度的疼痛和功能障碍,严重影响患者的健康状况和生活质量。运动干预在膝骨关节炎防治中的应用越来越广泛,力量训练、拉伸训练、本体感觉训练、有氧运动、关节活动范围训练以及肌肉链、运动模式和姿势控制等整体训练均有助于膝骨关节炎的防治。但现有的运动干预方案在个性化、规范化及安全性方面有还待于进一步加强。     

弱激光预照射联合有氧运动对增龄大鼠骨骼肌SIRTs/PGC-1α轴及IGF-1蛋白表达的影响

目的:探讨弱激光预照射联合有氧运动对增龄大鼠骨骼肌SIRTs/PGC-1α轴及IGF-1蛋白表达的影响,揭示弱激光预照射联合有氧运动对增龄性骨骼肌质量减少干预的可能机制。方法:32只18月龄雌性SD大鼠随机分为安静对照组(SC组,8只)、有氧运动组(AE组,8只)、弱激光组(LLLT组,8只)和弱激光预照射联合有氧运动组(LLLE组,8只)。SC组大鼠自由摄食;AE组大鼠在跑台上以15 km/h(60%～75%VO2max)进行中等强度低负荷量有氧运动,15 min/d,5 d/周,持续运动8周;LLLT组采用激光器照射大鼠双侧大腿前侧中间部分,每侧照射两个点,单点照射时间30 s,照射面积0.4 cm2,功率强度125 mW/cm2,1次/天,5 d/周,持续8周;LLLE组大鼠每次运动前进行弱激光预照射,弱激光预照射和有氧运动方案分别同上。第8周末实验结束48 h后宰杀并测定腓肠肌质量;逆转录聚合酶链式反应(RT-PCR)测定腓肠肌去乙酰化酶SIRTs (SIRT1-7)、过氧化物酶体增殖活化受体γ辅助活化因子-1α(PGC-1α)、线粒体转录因子A (TFAM)和核呼吸因子1 (NRF-1)等mRNA表达;蛋白免疫印迹法测定腓肠肌胰岛素类生长因子-1 (IGF-1)蛋白表达。结果:(1) LLLE组腓肠肌指数较AE组(P<0.05)和LLLT组(P<0.05)增加。(2) LLLE组SIRT1 mRNA表达水平较AE组(P<0.05)和LLLT组(P<0.05)升高,SIRT3 mRNA表达水平也高于AE组(P<0.01)和LLLT组(P<0.01)。(3) LLLE组PGC-1αmRNA表达水平较AE组(P<0.05)和LLLT组(P<0.01)升高。(4) LLLE组IGF-1蛋白表达水平高于AE组(P<0.05)和LLLT组(P<0.05)。结论:弱激光预照射联合有氧运动对改善增龄性骨骼肌质量减少的干预效果优于有氧运动和弱激光疗法,可能主要依赖于双重调控SIRT1/SIRT3-PGC-1α轴,提高增龄骨骼肌线粒体生物合成能力,同时激活IGF-1蛋白。     

有氧运动也要讲科学

有氧运动．顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，较长时间进行运动（耐力运动）使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，可提高心、肺功能．从而让全身各组织、器官得到充足的氧和营养供应，维持最佳的功能状态。这是一种以提高人体耐力素质、增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用于减轻体重．是最好、最实惠的减肥方法。可以说有氧运动已经成为健身的主要运动方式。