经常按摩承山穴可防小腿抽筋

现在叫小腿抽筋的人,越来越多了。究其原因,一是社会经济发展,个人收入丰厚,出门以车代步,腿脚锻炼机会少;二是居住环境改变,多数人住在高楼大厦,上下楼梯,增加双腿负荷量;三是运动不适当,每天坚持长跑而不注意休息,双腿运动过度,造成腓肠肌痉挛;四是穿着讲时髦,要风度不要温度,一些少男少女(甚或有许多中年妇女),一年四季穿超短裤、超短裙,大腿以下暴露在外,偶遇寒潮,受凉冒寒,小腿首当其充;还有人们习惯暖心窝,忽视下     

“自我暗示法”在太极拳中的运用

太极拳,在我国早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“软手”……直到清乾隆年间,山西王宗岳著《太极拳论》一书时,才确定为“太极拳”.它的起源与传承者大致有唐朝的许宣平、明代的张三丰和清代的王宗岳等,后因练太极拳弟子越来越多,而且大部分人都拜师于陈氏门下,故又有陈王廷创太极拳之说.虽是众说纷纭,但它汲取戚继光长拳之精髓,结合古代导引、吐纳气功和中医经络、阴阳五行学说以及道教太极八卦理论等为基础却是事实.太极拳蕴含有丰富的中国传统文化,朴素哲理,特别是内涵了中医“自我暗示”理念,无可否认.     

画梅兰竹菊 悟养性之道

童年跟随父亲学画，就爱画梅、兰、竹、菊。直到耄耋之年，仍喜欢画这被誉名为“四君子”的花。 记得老爸过去对我说：“画的生命,就是要把画的对象的有限内在精神品性，升华为永恒无限的美。”梅、兰、竹、菊，是中国画家用以“感物咏志”的常见题材。     

顺应阴阳五行养五脏

人是天地万物中之一种，人要在茫茫大自然中出生、成长、发展乃至延年益寿，也必须遵循阴阳五行运动规律。阴阳五行是随着宇宙间的“五时”，“五方”进行的。五时即：春、夏、秋、冬、长夏。五方即：东、南、西、北、中央。它相互依存在：东方属木，木旺于春；南方属火，火旺于夏；西方属金，金旺于秋；北方属水，水旺于冬；中央属土，土旺于长夏。     

老来俏之我见

人老了。身体、肌肤都随着年龄的增长而不断退化。变老是生命的自然规律，谁也不能逆转，但若能科学地适当加以“修饰”、“包装”，也可多留住几分秋色。     

我爱《养生月刊》

2009年5月,朋友送给我一本<养生月刊>,接阅后给了我两个好印象,一是封面独树一帜,现在刊物封面都时兴美女照或其他时髦图案,而<养生月刊>所用的是清新淡雅的古璞风物;二是没有与本刊无关的广告.我便知道这刊物很不简单.     

我是这样延缓衰老的

今年，是我来人间第八十个春秋，时下身心素质与二十年前花甲之年的我相比，似乎没有两样。依然是耳聪目明，声音洪亮。爬十三层高楼，一气到顶，呼吸不紧张，心跳不加快。