春练腿 健而美

俗语说:"人老先老腿,健美在双腿。"指的是人过中年,腿部肌肉开始萎缩,骨质逐渐疏松和软化。随之,腿的肌肉缺少弹性与韧性,常表现为双腿沉重,行动不便,走不利索,不仅会影响曲线和身姿美,更对健康不利。尤其是经过冬季,由于气候寒冷,活动减     

春练腿 健而美

俗语说：“人老先老腿，健美在双腿。”指的是人过中年，腿部肌肉开始萎缩，骨质逐渐疏松和软化。随之，腿的肌肉缺少弹性与韧性，常表现为双腿沉重，行动不便，走不利索，不仅会影响曲线和身姿美，更对健康不利。尤其是经过冬季，由于气候寒冷，     

万物皆可分阴阳(五)——阴阳互根疗尿闭

<正>有一个人叫王善夫,最近小便一直解不出来。家人请来李东垣给他诊治。李东垣诊视之后,发现病人的眼睛肿得厉害,都突出来了。再看肚子也胀得很大,摸着像石头一样坚硬。双腿更     

双腿“大步小蹲”更年轻

民间有句俗话,“腿健人强,腿软人虚。”由此可见,保持腿部踺康十分重要。 锻炼双腿的运动很多,散步、慢跑、跳舞、打球……都能对腿部肌肉起到锻炼的作用,双腿“大步小蹲”,可以针又寸不同的关节部位分别进行锻炼。     

蝶变

<正>幼睁双眼羡蝴蝶少迈双腿追蝴蝶中挥双手绘蝴蝶老种双花纳蝴蝶踏青路上又遇蝴蝶,宁首驻足瞬间,一副律动的人与蝶之禅卷浮现……从昔日眼见繁华心似锦的愿景,再到明日空与不空心拿捏的宿归,人生就如一次次蝶变的旅行,从一个梦想走向另一个梦想。回望渐行渐远的蝴蝶,仿佛依旧如影随形,泛起对生命时段的思义……人生是一种回归生命的质朴,是一种穿越繁华的涅磐,而蝶之变,人之生的过程才是最美好的驻足!     

为你的腿脚减压

人一生大约要走184000千米路,等于绕行地球四大圈,而双腿正是成就这个天文数字的幕后功臣。承受如此沉重的负担,它自然需要更多的呵护与关怀。当你感到双腿紧绷疲劳时,就请暂时停下脚步来,倾听它的声音,为它纾解所有疲累与不适吧。     

修长玉腿大揭秘

腿在一个人的体重中所占分量不大,但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝。看看那些女明星——林青霞、王祖贤、张柏芝,哪一个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢?在法国,有人曾对男士做过一次调查,问他们女性的哪个部位更具有魅力,结果绝大多数都认为女性的双腿最富有魅力,而且也是最性感的。     

长针透刺四花穴治疗坐骨神经痛303例临床观察

坐骨神经痛是指沿着坐骨神经的通路及其分布区内的放射性疼痛.临床治疗该症方法不一,疗效各异,但大都不甚理想.笔者从1986年以来,采用长针透刺四花穴为主治疗该症303例,收到满意疗效,现报告如下.临床资料一般资料:303例均系门诊随机收治病例.其中男232例,女71例;年龄19～39岁75例,40～69岁213例,70～76岁15例;男性中左腿160例,右腿69例,双腿3例,女性中左腿33例,右腿37例,双腿1例.病因属风寒湿或感染所     

腿部健美秘诀

腿是人体的重要组成部分之一,腿的线条直接涉及到女性的形体美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀。●注意饮食,保持优美线条。人的腿长得是否健美,虽与先天遗传有关,但在很大程度上取决于后天有意识地培育。如果您的双腿太粗,建议您应当节制饮食,少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品。要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中富含水分和植物纤维,能帮助您改善双腿的线条。此外,还应当多吃含有维生素E的食品,因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维…     

家庭健身四法

一、蜷缩起坐（或仰卧起坐）可使腹部肌肉强健,避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。 锻炼方法双臂交叉紧抱胸前;双腿弯曲,脚后跟距臀部30～46厘米,脚掌放平,脚尖勾住家具底沿（或一个人坐在另一个人的双脚上）,上身向后平躺;起来时上身向前伸,直至贴紧大腿;头前伸,尽量碰触脚尖勾着的家具。这一系列动作要求在一分钟里不间断地尽力重复。     

冬天，常用电热毯当心可诱发多种病

今年62岁的王大妈最近有点烦，就是每天早上一起来，她后背和双腿都奇痒无比，这还不算，嗓子还很干。她很纳闷，平时被褥换洗得很勤，家里也没人患有皮肤病，这到底是怎么回事？王大妈来到了医院。医生说王大妈的冬季皮肤出现瘙痒是电热毯诱发的皮炎。冬天睡觉很多怕冷的人都有使用电热毯的习惯，却不知道电热毯使用不当可诱发多种疾病。     

修治人体“11号”：中医方略显神奇

中医经络理论告诉我们,人体双腿主要有足三阴经和足三阳经分布。此外,还有阴阳跷脉和阴阳维脉联络,这些经脉均和人体脏腑的功能密切相关,双腿的健康与否可以通过经络反应人体的脏腑功能,同时又可以通过刺激双腿和足部的经脉腧穴来调整人体的脏腑功能,从而达到延年益寿的功效。以下几种方法,是以中医为主的腿部保健法。     

武功奇人裴文中60学艺成大器

冲拳,刚劲有力;舞剑,轻灵飘逸;劈刀,寒气凛冽;压棍,虎虎生风……如果不是亲眼所见,很难让人相信年近八旬的裴文中老人有这般功夫.更令闻者啧啧称奇的是他的软体功:提神入坐,双腿能任意摆布,绵软如锦.老人一身武功究竟是如何练成的?他有着怎样与众不同的人生经历?近日,笔者赴河南西部山区,寻访到了这位被称作缑山奇人的裴文中老人.     

武功奇人裴文中60学艺成大器

冲拳,刚劲有力;舞剑,轻灵飘逸;劈刀,寒气凛冽;压棍,虎虎生风……如果不是亲眼所见,很难让人相信年近八旬的裴文中老人有这般功夫。更令闻者啧啧称奇的是他的软体功:提神入坐,双腿能任意摆布,绵软如锦。老人一身武功究竟是如何练成的?他有着怎样与众不同的人生经历?近日,笔者赴河南西部山区,寻访到了这位被称作缑山奇人的裴文中老人。     

世界最小手术患者：孕育22周胎儿接受手术

据澳大利亚媒体13前报道，澳大利亚莫纳什医学中心的医生最近披露，该中心曾于去年年底为一个孕育22周的胎儿进行子宫内手术，这在澳洲乃至全世界尚属首例。据称，澳大利亚女子基莉&#183;保伦在怀孕18周时，发现腹中胎儿的双腿被羊膜包绕住，这意味着，胎儿出生后很可能失去双腿甚至死亡。     

如何缓解爬山后的肌肉酸痛?

正9月14日世界清洁地球日秋天是个适合爬山的季节,对不爱运动的人来说,偶尔的爬山会带来肌肉酸痛的后遗症,怎样缓解呢?按摩:让疲劳过度的双腿多休息,在休息的时候如果能够对腿部进行按摩,加快肌肉乳酸的分解,能有效缓解腿部酸痛之感。热敷:肌肉酸痛是因为爬山时肌肉过度劳累,腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。运动:缓解爬山后的腿疼可以适当地拉伸肌肉来加速乳酸分解。     

动动脚趾养生健体

一个人最疲劳的要算双腿,不是跑路就是站着。特别对于那些站立式工作的商场营业员、宾馆迎宾小姐来说,一个班站下来,两条腿像灌了铅,怎么也拖不动。回到家什么也不想干,只想睡觉。难怪说营业员练的是站功,此话一点儿也不虚。     

小儿脑瘫验案

孙×× ,男 ,3岁半 ,台湾高雄县人 ,1 997年 4月就诊。主诉 :双下肢萎软 ,不能行走 ,少语 3年。经详细询问病史 ,其母在怀孕期间因和丈夫闹离婚、分居 ,情绪一直不佳 ,分娩时无异常 ,但数月后即感小孩反应较迟钝 ,1岁时仍不能行走 ,手牵行也不迈步 ,二便时不能告诉父母。台湾各大西医院均诊断为“小儿脑瘫” ,在台经长期治疗无改善 ,遂回大陆治疗。　　入院时患儿神志清楚 ,能理解言语 ,仅能说单音字 ,且少语 ,易怒 ,二便不知 ,不能独立站立、行走 ,牵手行走时双腿拖地 ,且反抗 ,尖叫抓人 ,对父母极为依赖 ,随时抱行。查体 :体胖 ,发育良好 …     

韩国的食礼

中国人和韩国人都说饮食文化,可见饮食与文化的关系密切。食礼便是表现饮食文化的方式,它是一种常识,你可以不去遵守,但会使当地人感到不愉快。韩国饭馆内部的结构分为两种:使用椅子和脱鞋上炕。在炕上吃饭时,男人盘腿而坐,女人右膝支立——这种坐法只限于穿韩服时使用。现在的韩国女性平时不穿韩服,所以只要把双腿收拢在一起坐下就可以了。在你坐好后,看了墙上贴的菜单或者桌上放的菜谱点好菜后,不一会儿,饭馆的大妈就会端着托盘向你走来,她从托盘中取出餐具,然后是饭菜。当然啦,有的饭馆儿在桌子上已经准备好了餐具。但是讲究一点儿的店都…     

床上曲腿活络关节

常言道:人老腿先老。我对此有切身体会,自从年满七旬以后,每当酷暑过去转入秋凉,双腿关节的活动渐渐不大灵活了,到了寒冷季节这种腿部不灵活的感觉尤甚。由此,我实践了一套自我锻炼方法,每天早上起床时,坐在床上进行曲腿锻炼,坚持数年以后,自己感到腿关节活动有了明显改善,现年七十有六,行走步伐还是比较稳健的,提腿、下蹲、弯曲比较自在。我是这