我的健身“三字经”

我是一名退休老中医师,已经九十岁了,可身体依然强健、精神抖擞,自参加工作至退休50年从未生过大病,没住过一天医院.特别是近20年来,感冒也很少得,身体非常硬朗,廿年前检查身体时医生说,你是七十岁的年龄、五十多岁人的心脏.这主要得益于我的健康三字经,才有今天的好身体!我的三字经就是:多动脑、平常心、重生活、动四肢、勤按摩.     

我的床上健身法

30岁以后,身体像吹气球一样迅速胖起来.由于各种因素,一直没有进行专业锻炼,很是苦恼.前几天,跟朋友谈起这个问题,朋友说:“现在人们都在为工作、学习整天忙碌着,似乎都没有时间去锻炼.其实忙碌何尝不是一种借口啊,躺着也能锻炼身体呢.”     

福岛核事故期间浙江省放射性污染的监测与分析

2011年3月11日,日本发生大地震引发的日本福岛核事故,是国际原子能机构(IAEA)定义的最高级别的7级核事故.事故发生后,不断泄漏的放射性物质造成了大气、水体、土壤和生物等不同程度的污染.我国卫生、环保、气象、海洋等部门一直密切监测,同时不定期发布空气、食品和饮用水的放射污染检测情况.由于浙江位于东南沿海,面临着受到福岛核电站事故泄漏的放射性物质污染的危险.为科学研判核事故对浙江省可能造成的影响,及时掌握放射性污染的情况和变化趋势,给政府提供及时、科学与准确的决策依据,按照上级卫生行政部门和中国疾病预防控制中心的统一部署,浙江省疾病预防控制中心在事故发生后立即启动了应急监测方案,对大气沉降灰、饮用水、蔬菜、牛奶及海产品开展放射性污染水平监测工作.本文主要报道此次浙江省开展的应急监测结果与分析.     

怎样练气功才能效果好

在气功保健、防治疾病越来越被人们重视的今天，怎样学练气功才能做到事半功倍的效果呢？我认为，根据人的个体差异及疾病的不同，练功也应选择不同的功法，意守不同的部位，而不应当百病一功。根据已故老前辈周潜川先生生前的讲述，结合自己学习练功２０余载的经验体会，现将练气功的辨证论治原则简介如下，供爱好者参考。 辨证施功。要根据患者的病情与性格而定，总的原则是要认清患者病情的阴阳虚实，不可使用一种功法以治百病，否则练功不但无益，反出偏差为害。例如，本身为低血压病，中医辨证为“阳虚证”，假如练放松功严重时会造成…     

微波消解原子吸收法测定土壤中的铬

铬是一种重要的污染物，铬的氧化状态毒性较大，被公认为致癌物，另一方面，铬盐引入土壤中明显增加糖的含量与产量，增加一些生物化学的活性，因此，必须了解环境中的铬浓度，才能有效地了解和控制环境。微波消解作为样品分析的新技术，由于消化样品能力强、速度快、消耗化学试剂少、金属元素不易挥发损失、污染小、空白值低等优势，已被广泛应用于各种实验室的化学分析。本文对土壤的微波消解和应用原子吸收法对土壤中的铬测定作了一些方法研究，该方法具有简便快速、灵敏准确的特点，是土壤分析的较好方法。１材料与方法１．１仪器与试剂…     

秦山核电站周围居民肿瘤发病情况调查

随着核电站规模的扩大,核电站周围人口数量不断增加,其运行对周围人群健康的影响日益受到关注.为正确评价核电站运行对周围环境和人群健康的影响,建立核电站周围人群健康水平基线资料,本研究于2009年在秦山核电站所在地海盐县开展肿瘤发病情况调查,以建立适合浙江省的核电站周围居民辐射相关肿瘤登记监测预警系统,以便长期动态监测核电站运行对人群的健康影响.     

轻松站桩快乐降糖

糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病。其中2型糖羼病占糖尿病总数的90％～95％，目前尚缺乏彻底根治糖尿病的特效药。     

饭后散步因人而异

“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来．又有“要想活到九十九，请你饭后不要走”的说法。     

交替运动——自我健身妙法

交替运动．是根据相对医学的理论而产生的一种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理功能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。     

天水地区0～14岁健康儿童血小板参考值调查与研究

目的:确定天水地区14岁以下各年龄组健康儿童血小板参考值。方法:选择来院体检的14岁以下无发热、无黄疸、无肝、脾、淋巴结肿大、无紫癜等出血倾向、肝功能正常、尿潜血阴性、体格发育正常的3 144名儿童作为研究对象,按年龄和性别分为30个组,用法国ABX M ICROS60-OT血细胞分析仪进行检测。结果:通过两样本均数的显著性t检验,同年龄组男女血小板参考值差异无统计学意义。结论:1岁以下组血小板参考值(139~330)×109/L,1~14岁为(110~278)×109/L。