正念:专注当下,远离情绪困扰

正念是自我察觉、专注于当下在心理学上,正念是指对自己目前的想法、感受、感觉,以及所处环境等的察觉状态。与正念相对的是“自动化过程”,即没有对所发生的事和自己的感受等有所察觉。在生活中,我们可能都曾有过这样的经历:开车时,行驶了好几千米却没有真正觉察到自己在做什么;面对美食,不知不觉就吃得“很撑”了;工作压力大时,不知不觉抽了很多支烟……这些行为都是“下意识中”进行的,即所谓“自动化过程”。     

解除糖尿病患者精神紧张的方法

许多糖尿病患者在得知自己患上糖尿病后,思想压力非常大,极易造成精神过分紧张,该如何缓解呢?引起精神紧张的因素有很多,一般分内因和外因。内因多由患者自己引起,如有些患者认为自己患了不治之症,把糖尿病看得过于严重,从而很紧张;有些人急于求成,导致病情没能及时控制好或病情反复,也会产生紧张情绪。外因方面主要是工作的压力、人际关系的复杂、不被别人理解等造成的紧张心理。     

面对危机,心理干预不可或缺

公共卫生事件、自然灾害等都会给人们的身心健康造成影响,有时心理影响更严重。面对危机时进行心理干预,可以起到调节情绪、缓解痛苦、鼓舞士气、塑造社会认知、调整社会关系、矫正社会行为等作用,既有助于人们恢复心理平衡与动力,又能让人们学到应对危机的策略与手段。新冠肺炎(COVID-19)疫情暴发后,我国通过严格的防控手段遏制疫情传播,同时也做了大量的心理干预、援助工作。     

团体心理治疗对精神分裂症后抑郁患者传统治疗的增效作用

目的:观察团体心理治疗对精神分裂症后抑郁患者药物治疗的增效作用。方法:选择2019年6月至2020年6月温州市第七人民医院60例精神分裂症后抑郁患者,随机分为两组,每组各30例,对照组接受奥氮平片联合艾司西酞普兰片治疗,研究组接受团体心理治疗+奥氮平片联合艾司西酞普兰片治疗,分别在治疗前及治疗6周后比较两组的临床疗效差异。结果:治疗前,两组一般情况、阳性症状、阴性症状、抑郁症状方面及社会功能缺陷评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);治疗后,两组精神分裂症状、抑郁症状及社会功能缺陷评分较治疗前均有所降低(P<0.001)。经6周治疗,研究组抑郁症状评分明显低于对照组(P<0.001),而阳性症状、阴性症状与社会功能缺陷评分明显降低,与对照组比较,差异有统计学意义(P<0.001)。结论:在药物治疗的基础上,对精神分裂症后抑郁患者实行团体心理治疗可以更好地改善其抑郁情绪,减少阴性症状,提高其社会功能,从而达到更好的治疗效果,值得在临床应用中推广。     

乳腺癌晚期患者尊严疗法干预对其希望水平及负性情绪的影响分析

目的:探讨尊严疗法在乳腺癌晚期病例护理中的应用效果。方法:将104例乳腺癌晚期病例随机分为对照组与试验组各52例,对照组接受乳腺癌晚期常规护理,试验组在对照组护理内容基础之上加用尊严疗法,比较两组接受不同护理内容后各观察指标的差异性。结果:试验组乳腺癌晚期观察对象干预后的希望水平评分显著高于对照组观察对象,负性情绪的评价分值则显著低于对照组晚期乳腺癌入选者,(P0.05)。结论:在乳腺癌晚期病例的护理实践中应用尊严疗法,在提高该类病例希望水平、降低负性情绪程度方面具备显著优势。     

品尝春之味

正四月是春季的最后阶段,天气回暖,人体肝气旺盛,吃莴笋是不二的选择。莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作     

发作性睡病145例的临床特征分析

目的通过对145例发作性睡病(NRL)患者的临床特征进行分析,研究中国人NRL的典型临床表现和非典型临床表现,为临床诊治提供重要依据。方法统计自2017年3月至2019年1月于首都医科大学宣武医院神经内科睡眠门诊就诊,并确诊为NRL的145例患者的睡眠障碍临床特征问卷,分析NRL患者的临床特征。结果 145例NRL患者中,其性别比例、起病年龄分布以及典型的临床表现四联症的发生率与国外报道基本一致。而非典型临床表现中,失眠、噩梦、快速动眼期睡眠行为异常(RBD)的发生率远高于国外报道。本研究还发现,情绪障碍也是NRL常见的伴发疾病。结论 NRL除了典型的四联症外,还有很多其它非典型临床症状,临床上需要全面分析这些临床症状,进行综合的治疗。     

河南省某地区初中生情绪和行为相关障碍的诊断变化——1年随访

目的研究青少年情绪和行为相关障碍在1年内出现的诊断变化情况。方法于2015年4月采用整群随机抽样方法,从河南省唐河县城郊乡和舞阳县文烽乡的两所中学的初一、初二年级抽取34个班共1 500名学生,采用长处和困难筛查问卷(学生版)(SDQ)进行筛查,对334例筛查阳性者依据《精神障碍诊断与统计手册(第5版)》(DSM-5)进行诊断,符合入组标准共75例,共64例完成随访,并于半年后和1年后进行两次随访,再次依据DSM-5进行诊断。结果 9例注意缺陷/多动障碍患者中的3例、12例抑郁障碍患者中的5例、34例焦虑障碍患者中的4例、3例创伤及应激相关障碍中的2例出现诊断变化;其中抑郁障碍比焦虑障碍诊断变化更明显(P=0. 039),多转变为强迫障碍、环性心境障碍、破坏性心境失调等。结论青少年抑郁障碍诊断易出现变化,注意缺陷/多动障碍、抑郁障碍的诊断分别预示其以后更易患上焦虑障碍、双相情感障碍。     

激励式护理对甲状腺癌手术患者负性情绪的影响及生存质量评价

目的研究分析针对甲状腺癌手术患者实施激励式护理后对其负性情绪和生存质量的影响。方法研究资料为2017年1月~2019年7月本院收治的70例甲状腺癌手术患者,将所有患者随机分成两组,对常规组35例患者实施常规护理,对实验组35例患者实施激励式护理,观察患者的临床护理效果。结果实验组患者的负性情绪和生存质量均显著优于常规组,组间差异明显(P<0.05)。结论相较于常规护理,采用激励式护理可以有效提高甲状腺癌患者的生存质量以及焦虑和抑郁的负性情绪。