高强度减肥能改善患膝骨关节炎的老年肥胖患者的身体功能

美国有一项研究，对高强度减肥后患膝骨关节炎的老年肥胖患者进行了功能和身体成分检查，有87名患有膝骨关节炎、13常行动不便的老年肥胖者（≥60岁，体重指数≥30．0）加入了这个为期6个月的试验，随机分为体重保持组和减肥组。减肥组的老年人以减掉体重的10％为目标，要求他们每日摄入〈1000kcal（4184 kJ）的食物并每星期锻炼3天；要求体重保持组的老年人只参加健康信息讲座。在试验开始和终结时测定患者的骨关节炎指数、6分钟行走距离和爬楼梯时间，统计学方法采用单变量协方差分析，以基线值作为协方差，体能和身体脂肪量相关联。     

减肥停滞期不言放弃

减肥遇到的最大障碍就是在减到一定程度后无法持续令体重下降．这就是所谓的“体重停滞期”。分析其原因．大部分是由于身体为了应对热量摄取减少或体重快速下降的变化．而自动降低代谢率以减少热量的消耗．于是体内的能量利用又达到了一个新的平衡状态．体重便不再持续减轻。     

高强度减肥能改善患膝骨关节炎的老年肥胖患者的身体功能

美国有一项研究,对高强度减肥后患膝骨关节炎的老年肥胖患者进行功能和身体成分检查,有87名患有膝骨关节炎、日常行动不便的老年肥胖者（≥60岁,体重指数≥30．0）加入了这个为期6个月的试验,随机分为体重保持组和减肥组。减肥组的老年人以减掉体重的10％为目标,要求他们每日摄人〈1000kCal（4184k．1）的食物并每星期锻炼3天;要求体重保持组的老年人只参加健康信息讲座。在试验开始和终结时测定患者的骨关节炎指数、6分钟行走距离和爬楼梯时间,统计学方法采用单变量协方差分析,以基线值作为协方差,体能和身体脂肪量相关联。     

减肥 当心不育

如今女性爱美，尚未生育而减肥不当造成后患的比比皆是。拖延的时间过长，麻烦更多。 盲目减肥，不利健康。胖，是由于脂肪在体内堆积过多，而使体态显得臃肿。因此，在不影响健康的情况下，适当地减去身体多余的脂肪，减轻体重，无可非议。     

肥胖青少年科学减肥策略和综合措施

随着肥胖在我国城市青少年人群中的大规模流行 ,指导青少年科学减肥日益成为我们工作的重点。科学减肥是一个系统工程 ,应依据青少年的身心特点 ,采取正确的策略和系列性综合措施。青少年和成人减肥都需综合利用合理膳食 (减少热量摄入 )、有氧锻炼 (增加热量消耗 )和改变生活方式 (建立健康行为 ) 3条途径 ,使身体稳定处于热量负平衡、体内脂代谢水平下降。青少年减肥又有自身鲜明的特点 ,即减肥不能以影响生长发育为代价 ,减肥的首要目标是遏止体重继续增长 ,而不是使现有体重下降。减肥需要科学知识指导 ,而获得这些知识的最好途径是学习…     

大笑可防感冒还可减肥

经济不景气，很多人恐怕很难开怀大笑，英国一项最新研究发现，大笑有令人惊喜的好处，不仅有助身体健康，还可以减肥。英国神经学家皮契尔指出，大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动”，心跳因此加快，心脏释放更多血液到身体其它部位，同时胸腔上下振动，使胃部肌肉必须剧烈运动，有助肌肉紧实。     

肥胖和糖尿病互为因果

身材偏胖的王阿姨患上了糖尿病，医生叮嘱她不仅要服药降血糖．而且一定景减肥。第二军医大学附属长海医院内分泌科主任邹大进教授指出．肥胖是糖尿病的重要诱因之一．而糖尿病若不控制，会合并许多并发症．严重影响身体健康，甚至会导致死亡。     

墨西哥推行全民减肥

墨西哥大约半数民众体重超标，国内为此推出一系列减肥项目，呼吁全民正视肥胖问题，积极瘦身，促进身体健康。其中一个项目名为“让我们减掉100万公斤”，受到公众欢迎。     

珠海市在校青少年肥胖现状和减肥行为分析

目的了解珠海市青少年肥胖减肥行为的现状，为制定干预措施提供依据。方法采取整群抽样方法，抽取珠海市8所中学和2所大学所有一二年级的学生，采用《珠海市学生健康素养调查问卷》进行调查。结果 学生超重和肥胖检出率分别为4．7％和1．7％，在这检出的209名肥胖或超重学生中有6．7％正尝试增肥，在过去1个月内，有21．1％的男生和18．8％的女生报告有不良减肥行为。结论青少年学生未能正确评价自己体重，盲目减肥和漠视体重的行为同时存在，在青少年学生中开展营养评价和科学控制体重的知识教育十分必要，并应倡导运动健身观念。     

针灸减肥的两个案例

完美的身材是每个女性都向往的。于是当体重超标时,她们就通过运动、吃减肥药,节食甚至抽取脂肪等方法来瘦身。但是很多女性在尝试了这些减肥的方法以后,体重不但没有减下来,反而给身体带来了诸多的伤害。那么,有没有一种减肥的方法,既方便、有效,又对人体没有任何的伤害呢?     

不当节食减肥危害无穷

减肥，可谓是近年来的一个热门话题。但因不当减肥而导致身体不适、影响健康者也大有人在。     

减肥莫入5误区

1减肥过度 有的人追求速效减肥,希望瘦得越快越好,而不惜以伤害身体为代价;有的人并不超重更不肥胖,但为了所谓的“骨感美”而盲目减肥。这些人往往为了维持身材的极度苗条而疯狂地寻求各种减肥方法,减肥效果姑且不说,其结果必然是对身体造成各种不必要的伤害。     

低热量减肥食品

<正> 近些年随着粮食情况的好转肥胖者逐渐增多,肥胖危害健康,为了减轻体重普遍注重减肥方法。减肥的风潮食品和药物使报纸和周刊杂志活跃起来,特别是年轻女性希望自己比标准体重更瘦些。虽然完全绝食体重能明显减轻,但会给身体健康造成损害。从60年代到70年代市场上开始出现很多的低热量食品。     

综合减肥处方对肥胖青少年女学生身体形态的影响

目的研究综合减肥处方对肥胖青少年女学生身体形态的影响,为推动全民健康减肥提供科学参考依据。方法抽取单纯性肥胖女学生60名,随机分为试验组和对照组,试验组采用不同有氧运动、合理饮食、心理矫正等疗法进行为期10个月的减肥活动,对试验对象形体指标进行试验前、中、后的比较与分析。结果经过10个月的试验,女学生平均体重降低3.8 kg,其BMI、腰围、臀围、腰/臀围、肱三头肌和肩胛下皮褶厚度较减肥前明显降低(P<0.05)。结论综合医学减肥处方具有明显地控制体重、减少体内脂肪,并能改善其形体的作用,是一种见效快、简易方便、效果好、无副作用的好方法。     

身体虚损脸色不同如何进补

面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现了虚损。那么身体虚损“脸色不同”该如何进补呢？     

减肥与神经性厌食症

生活中的“减肥”概念与“神经性厌食症”有什么关系呢?有一部分人认为它们是相同的，因为它们都是以节食瘦身为目的，而表现出以罔绕减轻体重为中心的各种行为。但临床心理学专家则认为，“减肥”与“神经性厌食症”是两回事，有着根本的区别，不要将减肥扩大化，也不要陷入二者的认识误区之中。     

国际流行的6大减肥怪招

据统计．全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。因此，肥胖问题已经受到了来自于全社会越来越多的重视。去年美国仅仅在减肥食品和减肥教科书方面的花费就超过了460亿美元。这其中．更是出现了一些奇怪减肥法。     

细柱五加皮根皮水提液减肥作用的实验研究

用高脂饲料饲养大白鼠１５ｄ形成肥胖模型后，给予五加皮水提液灌胃，４周后测体重、李氏指数．统计分析结果表明，五加皮有减肥作用．     

择时减肥更有效

据统计,95%以上有减肥愿望的人曾经历过五种以上的减肥方法,因为他们的心是如此脆弱,往往是某一种方法近期内得不到主观上满意的效果,便会放弃,再换另一种方法,最后的结果是屡战屡败,灰心丧气.所以选择适当的时间减肥很重要。比如,季节中选择春季或夏季为佳。阳春三月,气温逐渐上升,人的食欲也相对下降,一般比冬季吃得少些,而且喜欢选择脂肪含量少,清淡爽口的食品;昼长夜短,人的身体代谢机能也进入活动高峰,人体的能量消耗会增多,体重易降,有助于增强减肥人的信心,降低挫折感。我认为对于女性而言,减肥时更要注重月经周期及不同的年龄段,在…     

医学网眼——JAMA：强化减肥干预或可部分缓解2型糖尿病

通过生活方式干预而达到2型糖尿病的缓解率有多大，迄今尚不清晰。为了评估长期强化减肥干预与2型糖尿病至糖尿病前期或血糖量正常的缓解率之间的关系，亚特兰大疾病控制与预防中心的Edward W．Gregg，Ph．D．及其同事开展了相关研究、他们的研究结果于2012年12月19日在线刊发于《美国医学会杂志》，显示在体重超重的成年人中，参与强化的生活方式干预（它包括了辅导课程及设定减少热卡摄入及增加身体活动的目标）与Ⅱ型糖尿病部分缓解的较大的可能性有关，然而，绝对的缓解率则不大。