8大护眼营养素让你越老越精彩

正眼睛老化虽然无法避免,但是如果及早预防,仍可以降低眼疾风险,守护眼睛健康。除了平日要做好护眼工作,摄取足够营养也是全方位保护视力的关键。1.蛋白质蛋白质是人体不可缺少的营养,也是组成细胞的主要成分,对身体组织(例如肌肉的生长和复原)尤其重要。身体组织的修复更新需要不断地补充蛋白质,因此,一个人若严重缺乏蛋白质,也会影响眼睛的正常视觉。     

好营养 好未来

正酵母蛋白粉(儿童型)专为儿童定制的高端营养品三种蛋白互补,营养好吸收富含牛磺酸、锌、铁、维生素,宝宝健康又聪明纯纯奶香味儿,宝宝爱喝优质蛋白——宝宝成长的营养基石没有蛋白质就没有生命。蛋白质是生命活动的物质基础,位列七大营养素之首。身体的生长发育、衰老组织的更新、受伤组织的修复,都需要蛋白质作为重要的"建筑材料"。充足的优质蛋白,能帮助孩子打好身体和智力基础。而衡量一种食物的蛋白质营养价值,不仅要看它的蛋白质含量多少,还要看其蛋白质中所含的氨基酸种类。     

岁暮天寒，暖身有招

<正>岁暮天寒,气温降低,人体消耗热能的速度也会加快,此时除了添置保暖衣物,还可从日常饮食入手,在三餐中加入富含维生素、优质蛋白质以及天然调味料等食物,既能为身体增补元气,又能输送营养与能量,帮助人体抵御严寒的侵袭。“蛋白质、碳水化合物及脂肪都是身体能量与热能的重要营养来源。”广西中医药大学第一附属医院营养科主任医师黄琛介绍,冬季是自然万物闭藏的季节,人体需要为过冬储存养分。     

营养也护眼

"五补两不"营养调理好,宝宝眼睛更明亮。从保护视力,预防近视来考虑,营养也很重要。主要是应该做到"五补"、"两不"。 "五补"是:要均衡饮食,注意补充蛋白质;补充维生素 A;补充钙和磷;补充维生素 C、维生素 B_2;补充微量元素,特别是锌、硒等。     

幼儿营养与膳食

营养是儿童生长发育的主要原料,幼儿是人的一生中生长发育最旺盛的时期。年龄越小,生长发育越快。幼儿的身体由小长大,各组织、器官的机能由不完善到完善,需要大量的营养做为生长发育的原料,如幼儿骨骼生长需要有充足的钙、磷、维生素A、维生素C;脑神经、细胞的发育,必须有蛋白质、核酸及其他辅助营养素的充分供应。因此,营养与幼儿的健康尤为重要。 人体需要的营养物质有六大类:蛋白质、脂肪、糖、维生素、无     

眼睛喜欢『吃』什么

眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康。那么,眼睛喜欢“吃”什么呢?眼睛视网膜上的视紫质是由蛋白质合成的,蛋白质缺乏可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。因此平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物,如大豆制品、鱼、乳、蛋等。维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,可增大眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。反之,会引起睑膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像玻璃一样模糊不清,甚至引起夜盲症、白内障…     

营养

正宝宝成长必需3大营养素蛋白质蛋白质是建造身体组织的重要营养素,也是构成血液、骨骼、肌肉、毛发、抗体等的主要成分。脂肪脂肪是供给日常活动所需热量的主要来源。糖类糖类是供给日常活动所需热量的主要来源,且含有纤维质,可帮助消化、排泄。不要给小宝宝饮用果汁美国儿科学会建议,不要给6个月以下的婴儿饮用果汁,因为果汁对这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。对于6个月以上的婴儿来说,果汁的营养仍然远比不上真正     

眼与电

正电在我们生活中无处不在,电也在我们身体中无处不在。眼睛是我们身体的重要部分,理所当然也有电的存在。我们可以利用身体中的电,为我们的身体进行检查,发现身体中的病患;我们可以利用眼睛中的电,为我们的眼睛进行检查,发现眼睛中的病变。心电、脑电与肌电我们的器官都存在生物电,如胃电、肾电等。但是临床上最常用的,是对心电、脑电与肌电的记录。心电图是对心脏跳动时产生的生物电的     

合理营养是儿童视力发育的保证

合理营养是儿童视力发育的保证湖南中医学院肖国士儿童的眼睛在六岁以前生长发育最快。眼睛的组织结构比较精细，对营养条件要求甚高。儿童各种眼病的发生和演变与营养状况密切相关。一般说来，儿童眼病及视力发育问题由维生素、微量元素和蛋白质缺乏引起的比较多。维生素...     

膳食营养素参考需要量

营养素需要量一直是营养学界研究的重要课题,虽然人人都知道人体每天都需要从膳食中获得一定量的各种必须营养成分,如果长期摄入某种营养素不足,人体就有发生该营养素缺乏症的危险,并出现相应症状;当通过膳食或其他途径(如补充剂)长期大量摄入某种营养素时,也可能发生一定的毒副作用,对身体造成危害。从20世纪50年代起,科学界就认识到儿童膳食中缺少蛋白质所带来的危害,如蛋白质营养不良综合怔(Kwashiorkor)。国际粮农组织(FAO)于1955年首次组织“蛋白质需要量委员会”讨论人群蛋白质需要量的问题;1961年讨论了钙的需要量;FAO和世界卫生…     

健身后需补充蛋白质

<正>现今,人们比较注重自己的身体健康,经常锻炼及减肥的人不在少数。营养学家认为,人们在运动时消耗了体内的一些蛋白质,锻炼结束后应及时加以补充。蛋白质是维持生命的重要物质基础,它供给机体能量、补充代谢消耗,维持毛细血管的正常渗透性。蛋白质也是保持容貌和身形健美不可缺少的物质,人体皮肤组织中的许多活性细胞离不开蛋白质。蛋白质既可以调节内分泌,又可以营养细胞,增加皮肤的活性营养,并起到美发的作用。     

心理健康的“营养素”

一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,如蛋白质、脂肪、糖无机盐、维生素和水等。事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康“营养素”有哪些呢?     

老年人的饮食保健

人到老年,活动量减少,新陈代谢和消化功能减弱,身体需要的热量比青年、中年时期一般要低一些。如果这个时期不注意饮食,则会导致营养过剩或营养不足,引起各种老年多发病。所以,合理调配营养与膳食是保证健康与长寿的必要条件。 蛋白质 蛋白质对老年人的营养十分重要。一般来说,老年人每日蛋白质的     

补胶原就是强健骨骼和关节的基础

胶原蛋白(Collagen)是人体组织结构的主要成分之一,也是人体内含量最多的一种蛋白质,约占人体蛋白质总量的30%～40%,它遍及全身各个组织器官,如:皮肤、肌肉、骨骼、牙齿、内脏(如胃、肠、心肺、血管与食道)以及眼睛等,胶原蛋白是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分,也是修复各损伤组织的重要原料。     

碳水化合物大PK

<正>碳水化合物不但可以给我们的身体提供能量,而且还能够帮助蛋白质合成,是增肌时的重要营养补充。可以说,碳水化合物决定着你的训练效果。很多健身者都知道肌肉的生长需要大量的蛋白质,每天都会去计算自己应该补充多少蛋白质,无论是增肌还是减脂的那些人。有多少人关注过     

初“胶原”，就是强健骨骼和关节的基础

胶原蛋白（Collagen）是人体组织结构的主要成分之一．也是人体内含量最多的一种蛋白质,约占人体蛋白质总量的30％-40％。它遍及全身各个组织器官,如：皮肤、肌肉、骨骼、牙齿、内脏（如胃、肠、心肺、血管与食道）以及眼睛等。胶原蛋白是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要威分．也是修复各损伤组织的重要原料。     

蛋白质补充多多益善吗?

我身体偏瘦,体重轻,平时经常生病,显得苍老。去医院看病时医生除了要求我加强锻炼外,还要我加强营养,多补充些蛋白质。请问蛋白质对身体健康很重要吗?蛋白质的补充是多多益善吗?四川杨娜     

学生视力发育与营养状况的关系

<正>合理膳食是保障机体正常生长发育的必备条件。食物中的营养物质在机体内消化吸收后,被用来增生新组织,修补旧组织,产生热量和维持生命的一切生理活动。眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官,营养物质对眼睛的正常发育同样起着至关重要的作用。尤其是学生时期,视觉系统和身体其他系统一样,处在生长发育旺盛阶段,营养状况的好坏将对学生的视力发育产生直接的影响。因此,通过合理营养来保证学生生长发育过程中的视力健康已经成为学校卫生健康     

补充蛋白质粉有必要吗?

不少人每天早上喝粥或者喝奶的时候,会在其中加一勺蛋白质粉。他们多数是受广告的影响,希望每天这样一个小小的举动能使身体更加健康。然而,细心的人不禁会问:天天补充蛋白质粉安全吗?笔者就此采访了营养专家刘龚兴老师。正常人不缺乏蛋白质蛋白质是人体的主要成分之一,成人身体有20%是由蛋白质构成的。蛋白质是人体中非常重要的物质,每日必须摄入一定量的蛋白质以维持机体所需。蛋白质是化学结构很复杂的一类有机化合物,在生命活动过程中起着非常重要的作     

养眼

正养眼,是养护眼睛,保护视力;养眼,也是看到美好事物的享受和感觉;养眼,还是收藏界训练鉴别真伪的能力和灵感。眼睛是身体最重要的器官,失去眼睛,堪比失去生命。因此,对眼睛的养护,就是对身体的养护;养眼就是养生。我们应如何养护眼睛呢?养眼其实很简单,我们可以用食养的方法养眼,也可以用动养的方法养眼,还可以用静养的方法养眼。