吃不胖的饮食方法

科学、健康地吃主食 很多人以为不吃主食就不会胖.营养学家说,这是一个错误的观念,主食对身体健康和生存质量都有特别的意义,正确进行主食搭配,不仅不会使人胖,还会健康无比,精力十足. 首先,精加工后的食品易于被人体吸收,也就导致人类血糖控制方面的新问题.为了对抗人体成为易吸收的热量存储器,我们在饮食中应该更多地选择粗纤维成分更高的粗粮,比如豆类、燕麦、糙米等.     

青少年需重营养策略

各种营养素对于智力发育的作用是,蛋白质是智力的源泉;脂类是大脑的物质基础;碳水化合物是大脑的能源;无机盐是智力的催化剂;维生素是智力的强化剂。     

男性更年期饮食之道

约30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状,虽没有类似女性"绝经期"的一个绝对"更年期",但所面临的问题也很多,平时注意饮食能减少症状。     

营养搭配让孩子长更高

孩子的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一。     

黑蚂蚁 营养宝库

黑蚂蚁性味平。益气强身,药食兼优。其主要功能为益气强身、活血通络、消肿解毒,用于风湿性关节炎、支气管炎、神经官能症、失眠、胃痛、毒肿痛等的治疗。     

喝粥润身心

春天是我们养精的好时机,喝粥不仅可以帮助消化、增强食欲、补充体力,还可以调理肠胃、防止便秘、预防感冒;喝粥不仅可以享受美味,还能养生保健、延年益寿。     

祛湿食疗方

中医认为,一些人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,这些病都跟湿邪、痰湿有关,所以日常生活祛湿很重要。有句古话叫:"千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。"湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不祛,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。东汉医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说:"身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。"就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。     

佳节点餐营养技巧

随着国庆、中秋两节的临近,越来越多人喜欢将家庭、朋友聚餐的地点选在了饭馆酒店。一来可以享受到美味各异的饮食,二来省去家人劳顿之苦。     

术后病人需补食大豆低聚糖

长期以来。人们有一个误区：在病人动完手术后．其亲人往往不惜血本．费尽心机给病人弄来各种各样的补品。事实上,术后大补可能会给病人造成不必要的痛苦。病人在患病期间本身虚弱。动手术更是大伤元气,术后病人需卧床休养,胃肠蠕动减慢,过多食用各种补品,不易消化吸收,很容易形成便秘。这时的便秘对正处在恢复期的患者来说,有害物质更容易乘虚而入,危害更大。