青少年晚睡影响因素及与抑郁和外化问题关系

目的讨论青少年晚睡影响因素,分析平时和周末晚睡以及睡眠时间差值与抑郁和外化问题的关系。方法采用多阶段分层整群随机抽样方法,于2009年对东北部、东部、西部和中部4大区域中7个城市的4 464名10～21岁青少年进行问卷调查。结果平时男女生晚睡的比例分别为24.3%和28.9%,周末男女生晚睡的比例分别为35.9%和38.9%,差异均有统计学意义(P平时<0.001,P周末<0.05),提示女生比男生更倾向于晚睡;相对于父母关系不和睦的青少年,父母关系和睦的青少年平时较少晚睡(P <0.05),父母关系和睦和比较和睦的青少年周末也较少晚睡(P关系和睦<0.01,P比较和睦<0.05);平时非晚睡组和晚睡组的平均年龄为(15.07±2.45)和(16.8±2.02)岁,周末非晚睡组和晚睡组的平均年龄为(15.19±2.48)岁和(16.20±2.35)岁,差异均有统计学意义(P <0.001),提示年龄稍大的青少年更倾向于晚睡;控制人口学变量后,平时和周末睡眠时间与抑郁得分呈显著的正向关系(β周末=0.051,P <0.01;β平时=0.099,P <0.001);平时和周末睡眠时间越晚,外化问题得分越高(β平时=0.038,P <0.05;β周末=0.122,P <0.001);平时与周末睡眠时间差异越大,抑郁(β周末–平时=0.097,P <0.001)和外化问题的得分(β周末–平时=0.151,P <0.001)也越高。结论无论是平时还是周末,女生、年龄稍大、父母关系不和睦、住校的青少年均容易出现晚睡情况,晚睡的青少年有更高的抑郁和外化问题发生风险。     

冬季养生

《黄帝内经》：冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若有已得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之伤肾,春为瘘厥,奉生者少。     

2型糖尿病患者晚睡前血糖控制目标的探索

目的介绍2型糖尿病血糖控制的现状以及晚睡前血糖控制的目的意义。方法采用了文献综述的方式对针对2型糖尿病血糖控制进行分析。结果为晚睡前血糖控制目标的研究提供思路。结论可以得到合理的晚睡前血糖控制目标,为精细化、个体化治疗方案的制定,提供临床依据。     

你有晚睡强迫症？

现在，晚睡似乎成为一种生活方式。 对于晚睡族来说， 生活往往是从下班才开始， 午夜的万籁俱寂也不过是一个人狂欢的序曲……     

冬令饮食调补

冬季起居的调摄，在《黄帝内经》四气调神大论中即有这样的阐述：“冬三月。此谓闭藏。天冰地坼。无扰乎阳；早卧晚起．必待日光；使志若伏若匿，若有私意。若已有得；去寒就温。无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”     

静养在冬季

每年从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止是一年四季中的冬季。这三个月,是万物生机潜伏闭藏的季节。寒凉的天气,使流水结冰,大地冻裂。此时人们应该如何做才算顺应自然呢？其实我们的祖先对此早有论述。让我们来读一读《黄帝内经素问》第二篇《四气调神大论》中的一段话：＂冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,     

《黄帝内经》冬季养生观与冬季晨练的误区浅识

《素问.四气调神论篇》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无忧乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,祛寒就温,无泄皮肤,使气极夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。此段经文的意思,就是顺应自然环境采取的冬季养生方法,并且告诫人们,如果逆之则会产生疾病。随着全民健身纲要的积极推广,越来越多的人们投入到体育锻炼的行列中,尤其是在寒冷的冬季清晨,参加健身操、太极拳、长跑等运动项目。这样的早晨锻炼身体,却与内经“必先岁气,勿伐天和”的冬季养生之理背道而驰,也悖于现代医学的生理健康要求…     

晚起病强直性脊柱炎磁共振诊断

目的:探讨晚起病强直性脊柱炎MRI表现.方法:回顾性分析经临床证实的8例晚起病强直性脊柱炎MRI表现,着重分析病变的分布特点与MRI信号特征.结果:8例中7例有椎体前上下角异常信号,8例出现多个椎小关节、肋椎关节局限性长T1长T2信号,并周围软组织水肿,多为不对称性与不连续性.结论:晚起病强直性脊柱炎有一定MRI特征性,结合骶髂关节X线或CT检查有利于诊断.     

冬日养“藏”

黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”冬天一到,天地之气渐渐收敛,整个大自然阳气潜藏于下,而阴气弥漫于天地之间。冬季气温骤降,天气寒冷,万物都处于潜藏的状态,人也要相应减少活动,这便是适应节令的养藏行为。