清代宫廷补益中药谈（一）

乾隆皇帝偏爱人参 乾隆皇帝的长寿因素之一与其在中晚年经常服用一些补益中药有关。乾隆皇帝的药物养生十分讲究，懂得中药进补要适当，而不乱用补药。其喜欢的保健药物——人参。     

每天吃7枚花生延年益寿

我姥姥今年已经95岁,可仍然精神矍铄,头脑清醒。她有一个饮食习惯：每天吃7枚花生。我想,她的长寿估计与她长期坚持每天吃7枚花生有关。     

每天走路防止大脑衰老

我上了年纪以后．发现记忆力越来越差。如何让自己脑子不变“笨”,我摸索了很多办法。最后发现,每天坚持走路30分钟,不仅可以健身,还可以健脑。     

健脾益寿的茯苓

<正>"茯苓饼"的传说传说康熙皇帝年幼时体弱多病,脾胃不和,但不肯吃药,太医们束手无策。庄太后十分生气,要治罪于太医,这时苏麻喇姑对太后说有一个民间的老中医医术精湛,何不请来试一试。于是,     

《黄帝内经》“三有”养生理论之饮食有节

<正>在《黄帝内经》开始,书中的两位人物黄帝与岐伯,就有一段有关养生方面的讨论。黄帝问岐伯:"余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?"意思是说,     

孔子养生经:饮食有节

<正>孔子除了在精神养生方面具有高尚的情操,博大的胸怀和优良的品格以外,他在饮食养生方面也有着很深的造诣,在当时的历史条件下总结出一整套的饮食养生方法。     

冬季养肾 动静结合

中医认为,不同的季节需重点保养的脏器也有所不同,即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺,而冬天则以养肾为主.养肾方法可在精神和运动上养护,也就是动静结合养肾.     

睡眠养生要注意什么

人的一生中有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠质量的好坏对人体健康有重要影响,并直接影响其生活质量.影响睡眠的因素非常多,除了调整好自己的心态之外,还应注意外界环境的一些因素. 空气流通卧室内应保持空气的流通.可在卧室中放置一些能够净化空气和散发氧气的仙人掌类及吊兰等植物,也可适当通风,以减少室内空气污染. 睡前准备睡前进行自我摩擦.按摩头皮可促进头皮血液循环,消除疲劳,改善头部营养和氧气供应,对改善睡眠及防治白发、脱发均有良好效果.     

我国老年医学研究的新进展

我国老年医学研究的新进展张国玺，李春生，陈可冀中国中医研究院西苑医院（１０００９１）１中西医结合研究基础研究：中国中医研究院西苑医院对我国传统调脂药物的研究现状和前景作了概述性报告。经实验研究证实调脂中药主要具有抑制机体内源性胆固醇的合成，清除修饰低...     

传统中医大家学（四）：五行互动 平衡身心

五行学说的基本概念 五行学说同阴阳学说一样，也是中医学的基础理论之一。这里的“五”，是指金木水火土等五种日常生活中必需的基本物质：所谓“行”，被引用为“运动和变化”：“五行”．即是指金木水火土五种基本物质及其运动变化。