运动伤 运动疗

正十多年前曾流行过一句话:"把吃出来的疾病吃回去。"当年抛出这个观点的"大师"推崇的"绿豆治百病",还一度引起全国范围内的绿豆涨价。尽管"大师"的很多言论早已沦为笑柄,但是"把吃出来的疾病吃回去"这句话还是有一定道理的。在物资丰富甚至过剩的现代社会,由于长期饮食过量或饮食结构不当,会使糖尿病、高血压等慢性病的患病率上升。面对这些"吃出来的疾病",要进行针对性的膳食干预才能把这些患病风险降下来。     

竞技运动与休闲运动

在“发展体育运动,增强人民体质”的号召下,我国体育运动蓬蓬勃勃地开展起来,由一个体育弱国发展成为一个体育强国。随着人们生活水平的提高和我国人口老龄化进程的加快,老年人群中全民健身运动也如火如荼地开展起来。于是身体素质提高了,人均寿命延长了。体育运动发展了,运动科学也越来越受到人们的重视。运动科学告诉我们,运动是一把双刃剑,有害也有益。那些激烈的竞技运动对身体无益而有害,温和的休闲运动才有利于身心健康。唐代著名医学家孙思邈说:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲。走路,乃小劳也。”因此,我们参加什么运动项目也应有所选…     

预防运动性猝死 运动量力而行

<正>美国短跑运动员格丽菲斯·乔伊纳、美国女排队员海曼、伦敦奥运会"蛙王"奥恩、有"小姚明"之称的辽宁男篮队员张佳迪……几乎都是同一个命运:在他们运动生涯黄金时期,生命却戛然而止。随着一些优秀运动员在运动中猝死,运动性猝死的问题逐渐引起了人们的关注。运动性猝死是指与运动有关的猝死,国际心脏病学会对其的定义是:有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。     

生命在于运动运动在于有法

我的亡友朱某是个酷爱运动的人,几十年如一日,每天早晨5点多钟即起床跑步,风雨无阻。平时身体倒也很健康,几乎很少有头疼发烧什么的。因此,每当人们向他请教健身密诀时,他都自豪地说:“跑步去”。可是就这么一位十分爱好运动的人,却得了一种不治之症——白血病,过早地离开了人世。对于朱某的死,有不少人感到困惑:“都说运动能健身,咋还不如不运动的人呢?”     

竞技运动与体闲运动

在“发展体育运动，增强人民体质”的号召下，我国体育运动蓬蓬勃勃地开展起来，由一个体育弱国发展成为一个体育强国。随着人们生活水平的提高和我国人口老龄化进程的加快，老年人群中全民健身运动也如火如荼地开展起来。于是身体素质提高了，人均寿命延长了。     

运动完做个冷身运动

跟运动前的热身运动一样,“冷身运动”也是身体的保护伞。 广东省工伤康复医院主管治疗师张国兴提醒大家,运动后若不做正确的放松,剧烈运动骤然停止,人会出现眩晕、恶心、筋疲力尽等症状,严重者会头晕目眩,甚至晕倒。     

运动养生

当下,人们越来越重视养生,养生的形式也层出不穷。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。而最实在、最简便的养生方式莫过于运动养生。太极拳太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。太极拳注意关节活动、变著转势,演练时立身中正,轻灵洒脱,拳势舒展大方,动作柔     

运动有益健康

由于生活方式的迅速变化,导致体力活动减少、饮食模式改变和吸烟的增加,这使每年有200多万人死亡,80％以上的人过早地发生冠心病。而且,缺乏体力活动可使心血管疾病、糖尿病、肥胖的危险性增加1倍,还显著增加发生结肠癌、高血压、骨质疏松症、抑郁和焦虑症的危险。不运动真的有这么可怕吗?是的,日益增长的流行病学数据说明,合理膳食和中等强度的运动可减少心脏病、中风、糖尿病和某些肿瘤等非传染性疾病的发生。并且,预计到2020年,非传染性疾病将占全球疾病负担的70％以上。因此,全民运动刻不容缓。世界卫生组织总干事布伦特兰博士在第     

天足运动,健康运动的新趋势

企业主A君,男,53岁.刚开始在一家公司上班主要与电脑打交道,工作8小时基本都是坐着,工作之余也很少参加运动.后来自己创业,平时忙于应酬,也很少去运动,基本以车代步.5年前意识到运动的重要性,与一帮朋友组织了一个沙滩排球队,由于训练积极有方,成绩提高很快,远近有点小名气,还经常受邀到外地参加比赛.近一年来,由于生意变少,他用于运动的时间和运动量都有明显增加,前段日子突然因膝盖神经挫伤而发生下肢中风,无法站立,只能一直躺在医院病床上.     

负荷运动对大学生运动生理功能影响

目的探讨负荷运动对男、女大学生最大摄氧量(Vo2 max)、身体工作能力(PWC170)和心功能适应指数的效应,为进一步指导大学生体育锻炼提供参考。方法随机抽取右江民族医学院一年级180名男生和218名女生。采用二级阶梯负荷法测定其心率变化,计算Vo2 max、PWC170和心功能适应指数值。结果男生Vo2 max为(44.52±3.76)mL/(min.kg),女生为(42.74±3.47)mL/(min.kg);男、女生PWC170分别为(974.78±184.07)和(948.57±187.84)kg.m/min;心功能适应指数男生为(84.24±15.16),女生为(82.38±15.92)。在等级分组发现,Vo2 max增高,PWC170和心功能适应指数也随之升高,Vo2 max下降,PWC170和心功能适应指数也随之降低,男、女生优组与差组差异有统计学意义(P<0.01)。结论男生与女生的PWC170和心功能适应指数的变化与Vo2 max变化有显著相关,提示加强在校大学生体育训练,可增强体能。     

运动与性和性的运动

运动与性有什么必然的联系呢?可以说性交过程是牵动着全身每一块肌肉、每个大小关节以及波及到以大脑为主体的植物性神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸等系统的协作联动过程，从这个简单意义上讲，性交活动本身就是一种全身运动。     

运动金字塔

要想找到适合自己的训练方法,首先我们需要弄清楚,运动其实有一个金字塔,它根据运动强度,包括五种运动类别。第一类是基础体力活动。我们平常的爬楼梯、做家务、购物、遛狗等都算第一类。这一类运动强度适中,所以每天都可以进行,达到30分钟就算是有效的运动了。     

运动减肥法

减“肥”不伤体．减“重”又塑身。我自幼习练武术,至今已有45载．身材不臃肿、不肥胖,保持年轻状态。秘诀是我筛选了3个武术动作．编成“部位减肥”三绝招。数十年来．我每天坚持练习30～60分钟．收到显著效果。现奉献给读者朋友,供大家练习。     

运动营养

是的，你每天都晨练，定期去健身房。但是，对于运动中的营养补充，你是否也很在意呢？实际上，正确的营养补充让你的健身更臻于完美，而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。     

运动处方

高血压患者参加体育锻炼,有助于恢复大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡,改善血液循环动力学条件,使血压下降,心脏负担减轻,并改善情绪,增强患者治疗疾病的信心和毅力,使其主动地与疾病做斗争。     

糖尿病足运动讲究多 运动需注意这些

正对糖尿病足的治疗,运动可以说是不可缺少的一环,那么糖尿病患者应该如何运动呢?糖友运动要注意什么呢?糖尿病足仍然需要合理运动糖尿病患者足部只要有感染、溃疡,不管有否手术去除部分组织,特别是骨组织,其受力结构就会产生改变。改变小的,在愈合后可以基本正常行走。运动前,必须做好保护工作,以避免进一步损伤或次生伤害,如跌倒骨折等。保护设施主要是护具与拐杖,不建议用助步器,因为患者多虚弱,上肢力量不足     

糖尿病足运动讲究多 运动需注意这些

正对糖尿病足的治疗,运动可以说是不可缺少的一环,那么糖尿病患者应该如何运动呢?糖友运动要注意什么呢?糖尿病足仍然需要合理运动糖尿病患者足部只要有感染、溃疡,不管有否手术去除部分组织,特别是骨组织,其受力结构就会产生改变。改变小的,在愈合后可以基本正常行走。运动前,必须做好保护工作,以避免进一步损伤或次生伤害,如跌倒骨折等。保