健康之声

作为一名武术运动员、功夫影星，武术相关的训练是必不可少的，其中扎马步是一项基本功。李连杰经常会感叹：“马步桩的感觉真是太好了。”他年轻的时候能在大腿上压4个5千克的杠铃练习蹲马步，如果不负重的话，能连续蹲上数个小时。     

梦中那片绿荫

“嗨--”随着一声长啸，身着飘逸武术传统服装的我，平地而起，一个“饿虎扑食”将前面的对手打倒。没提防对方一个“兔子登鹰”，我被踢出，“啊”屁股好疼。对方一见，伸出双手，“对不起，失手了，快起来”，睁眼一看，摔到床下。妈妈调侃说“梦刚开始，武术课要迟到了。”喔，一场虚惊。但我的武术梦并没有结束，揉着隐隐作痛的屁股，抬头看窗外，碧绿的树枝向我招手，我的武术天地就在那儿--正定县青少年校外活动中心的绿荫操场。     

“果蔬汁减肥法”可以效仿吗？

近日,地产大鳄潘石屹的“果蔬汁减肥法”备受网民追捧。他在自己的微博里写到：“一个多月没有见我的教练了。昨天．他来量我的身体。重量减5公斤,腰围减少了17厘米．脖子都减少了1厘米．人瘦了一圈……”“每天吃这么多水果蔬菜太难,但是榨成汁．每天2杯果汁．4杯蔬菜汁．咱们都可以做到……“但不少营养师却称他犯了”教科书级的错误”,专家提醒．“果蔬汁减肥“会导致脂肪和蛋白质过度缺乏．很容易反弹．不建议大家效仿。     

他怀疑自己得了艾滋病……

一天早晨,我接待了一位情绪低沉、心情极度紧张的忠者。他是位30多岁的男性,就坐后谈吐举止很不自然。在迟疑片刻后,他间断讲出：f0天前．他在酒后与一个不了解的女性发生了毫无保护措施的性接触。后来．听说这位女性有“严重性病”,他想“严重性病”当然是艾滋病,但悔恨也来不及了。果然．这几天他全身无力,食欲大减,体重减轻,头晕发热,下颔部淋巴结已经开始肿大…他声音颤抖地问道“我还年轻,您说我还有救吗？”     

音乐 体育伴我一生(续)

离休以后,我给自己确定的原则,是“离而不休,忙而不累”,并且借用体操比赛规则的术语,“基本不做规定动作,主要做自选动作”。实际上,只有几个学术团体交给我少量的“规定动作”,而这些新闻、广播、电视、文化方面的学术研究,也是出于自愿;同时,在采访写作方面则都是“自选动作”。工作负担比在职期间大为减轻,生活也比较规律了。从1987年开始,我系统习练太极拳、太极剑,并且阅读有关的书刊,理解太极文化的内涵,提高精神境界。根据中国武术协会的规定,坚持习练10年以上,有资格申请“武术段位”的中级职称。经过审查、考核,我在1998年获得“武术段位”证书和胸章。     

上海一家瑜伽会所6人受伤 减肥族勿盲目

2007年4月30日“天一健康在线”报道,体重53公斤的“赤兔飞霞”希望快速减体重至48公斤,听朋友介绍说练习瑜伽有效果,便迫不及待在所在小区会所     

性生活消耗多少能量

不少人有这样一种看法,认为性生活是一项消耗巨大体力与精力的活动。民间多有性生活会“伤耗元气”的说法,至今还有一些武术师认为,要练好功夫就不能过或少过性生活,更为苛刻的人还提出童子功,只有终身不接触女性的人才能练习成。从科学角度来看,这些观点是错误的。     

对比出来的性烦恼

俗话说,“人比人,气死人”。性生活不和谐,有时也缘于对比。让我们先来看两个例子。 现任丈夫满足不了我 常说女人三十如狼。可现在的我,怎么“性”趣就大减了呢？     

轻松打造平担小腹

你是不是常被别人称作“可爱肚腩”,或者是“小水桶”?“减出优美体形”根本就是一个无法完成的梦?原因很简单:由于运动的枯燥使你无法坚持下来,这回不会了,跟我一起轻松做美女吧！ “皮拉兹”本是芭蕾舞演员加强力量素质的一种锻炼方法。它强调练习要身心统一,练习者在动作中要把注意力放在肌肉感觉上,而不是仅仅数次数,明白了吧,那么,现在开始！     

你属于哪种“减肥症候群”

“我减减减减，我减减减……”女人们无一例外地为之奋斗着!减肥，我们趋之若鹜，痴迷乃至疯狂，甚至沦为“减肥症候群”。来看看，你有没有偏离健康的生活方式与减肥理念，不经意间就成了其中一员？[编者按]     

滤嘴、烟嘴、电子烟真能减害？——问答控烟专家崔小波

“吸烟没有安全级别．也不存在安全的卷烟，‘减害’概念是一个骗局。”崔小波说。     

体重一年猛降30斤

“体重一年减30斤,我究竟是怎么了?”今年66岁的老赵近一年内体重一路下跌,令原本就不胖也不需要减肥的他苦恼不已,“我是不是得了什么病了?我这么瘦,莫不是哪里长出了肿瘤?我胃口这么好,怎么就瘦的骨头都出来了?”     

运动结缘，不亦乐乎

1 独乐乐：太极可以怡情 长久以来．我过得像时钟一样规律。晚上11：00上床，听英语听到12：00睡觉，早上6：30起床，到院子里的草地上练练武术、太极。姐姐说我有老人家的规律，没年轻人的情趣，是个披着现代外衣的“古董”。我倒不以为意。从小喜欢霍元甲，也崇尚他的“武德“。     

83岁“老顽童”

天津市东丽区83岁老人韩英魁自幼练习武术,曾从师习练过八卦转九宫、飞形太极拳、形意杂式锤、少林五虎拳、燕青十八番、弥宗闪电手等套路,几十年如一日,坚持不辍,体健身强,身手敏捷,至今心气高昂,壮如“小伙”。请看以下几幅图照,像不像个“老顽童”?     

找到芭蕾的感觉练就平坦小腹

你是不是常被别人称做“可爱肚腩”，或是“小水桶”?长时间以来“减出优美体形”根本就是你的一个无法完成的梦？原因很简单：由于运动的枯燥使你无法坚持下来．这回不会了．跟我一起轻松做美女吧!     

编读往来

读《知了声中的“入静”》有感 我患有数十年的失眠和胃溃疡．多年前自己练习站桩功治疗疾病。后因又患腰椎间盘突出．就改为练坐功入静。但因为始终不得要领．入静效果不好．实际上是在盲目自练。     

漫画长廊

在病房里，护士提醒一名妇女：“请您说话声音轻一点儿；您的丈夫需要安静．”“没关系，护士．多少年了，我的话他一句也听不进去．”病人：“大夫，你真的认为我得的是肝炎吗？有时候，医生按肝炎治疗，病人却死于其它的病．”医生：“这一点儿您放心．我治疗肝炎时．病人保证全死于肝炎。”“我的妻子想减肥，所以每天都练习骑结果怎么样？”“地一点儿也没瘦，倒是让那马一个月瘦了40多斤！”一位参加考试的医学院学生，因题太难，正急得满头大汗时．看到了这样一道试题“怎样才能使病人大量出汗？”这个学生提笔答道：“让病人来参加像…     

开心一笑

不奉承 有个富人在穷人面前摆架子．问：”我家有千金．你为什么不奉承我？”穷人答：“你自富你的,与我有什么关系？我为何要奉承你？”富人问：“那么,如果把我的钱财分一半给你．你奉不奉承我？”     

太极拳 修养身心之宝——名老中医健康长寿心得

我从7岁开始练习武术,24岁开始学打杨式太极拳,坚持至今。我现在已年愈八旬,依然精力充沛,每天仍可坐堂门诊、整理书稿,还为中医学院带研究生,每天的工作安排得满满的。虽然工作繁忙,可是我每天都要打3个小时太极拳。对于向我请教健身经验的人,我常说"太极拳是个宝,最有益于养生保健"。     

中老年保健操(二)

笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素．融会贯通,专门创编出这套“中老年保健操”。本期介绍第三节”转腰胯”和第四节“搬砖头”。