递增强度运动时肌氧的变化

背景:近红外光谱技术的发展,使连续、实时、快捷及无损检测运动骨骼肌氧含量的变化已成为现实.目的:分析近红外光谱技术检测递增强度运动时肌氧的变化特征及其与个体乳酸阈之间的关系.设计、时间及地点:对比观察,实验于2005年在武汉体育学院健康科学学院实验中心完成.对象:以武汉体育学院23 名青年男子中长跑运动员作为实验组,以该校无正规运动训练史的23名男大学生作为对照组,两组平均年龄基本相似[(21±2) , (20±1) 岁, P =0.215],受试对象对实验知情同意.方法:受试者在功率自行车上做递增负荷运动,逐级递增,直至力竭.利用近红外光谱技术连续检测受试者右侧股外侧肌氧的变化,同时作呼出气体分析,运动全程遥测心率,分别测定安静时、每级负荷运动后即刻和恢复期第2,5,10 min手指末梢血乳酸浓度测定,采用在血乳酸动力学变化曲线上标定个体乳酸阈的方法寻找受试者个体乳酸阈.主要观察指标:两组递增负荷运动过程中肌氧的变化及其与个体乳酸阈的相关性.结果:①在递增负荷运动时,肌氧的变化在一定运动强度范围(对照组50～150 W,实验组50～200 W)只出现轻微改变;运动强度超过一定数值时(对照组为150 W,实验组为200 W)其变化幅度明显加大.实验组受试者的肌氧平均下降幅度较对照组受试者大(P < 0.05).②肌氧的变化灵敏反映了运动强度的变化,与血乳酸浓度的变化曲线呈高度负相关(r=-0.960,P < 0.01),突然出现大幅度下降的拐点时所对应的运动强度与个体乳酸阈基本一致.结论:递增负荷运动中,肌氧的变化信号灵敏地反映了运动强度的变化,其突然出现的大幅度下降的拐点所对应的运动强度与个体乳酸阈显著相关.     

乳酸阈强度训练对高血压患者的降压作用

高血压病的非药物治疗是康复医疗的重要内容。有氧训练作为非药物治疗的有效手段已被临床广泛采用。传统的训练强度采用心率作为强度控制的指标。但心率受影响的因素较多 ,特别是在采用各种血管活性药物之后。乳酸阈作为运动强度指标已经在冠心病康复中应用 ,但是目前无高血压病应用的报告。本研究旨在论证乳酸阈运动对高血压病患者的降压作用。研究对象 :2 8名 1- 2期高血压患者 ,其中 13名 ( 12男 ,1女 ,年龄 61.8± 5 .7岁 )参加有氧训练 ,另 15名 ( 13男 ,2女 ,年龄 62 .4± 6.4岁 )作为不运动对照组。两组患者均持续稳定服药半年以上 ,…     

间歇性低氧训练对力竭运动时心率及乳酸代谢能力的影响

目的:探讨力竭性运动对心率及乳酸代谢能力的影响。方法:对14名运动员进行间歇性低氧训练(intervalhypoxictraining,IHT),低氧训练模式:5min低氧+5min间歇(常氧);运动模式:低氧训练前及21d低氧训练结束后次日分别进行逐级递增负荷的功率自行车运动:起始负荷为40W,以后每3min递增20W,直至力竭。比较IHT前后的心率和乳酸水平。结果:IHT后的心率和血乳酸水平均低于IHT前,曲线均右移。结论:机体对IHT适应后,可以使心率下降,心率储备增加;机体血乳酸的消除速度加快。IHT使机体对同等强度的运动更加适应,提高了有氧代谢能力。     

运动训练与心率变化

应用心率的变化来指导和调控训练多年来以被广大教练员、运动员和科研工作者所接受,人们通常根据心率的变化范围来安排负荷强度调整运动量。大量的文献资料对有关心率、最大心率及目标心率在运动训练中的应用从不同角度作了进一步的概括:(1)一般认为强度和心率之间存在着线性关系,根据最大心率的不同范围可发展不同的身体能力。(2)最大心率随着不同的训练状况改变很少或不发生变化,也有研究显示:如果训练量及强度降低或停止训练,最大心率将增加。(3)不同的测定方式会导致同一个体出现不同的最大心率而且具有较大差异。(4)心率域并不是个稳定的指标,在训练实践中宜把心率指标与其他生理生化指标相结合来实施训练和调控强度。     

有氧运动结合饮食控制对重度肥胖症患者身体形态、血脂和心率的影响

目的:对重度肥胖症患者进行为期4周的中小强度有氧运动减肥,比较运动减肥前后重度肥胖症患者身体形态指标、血脂和心率的变化。方法:以2010年—2011年参加全封闭式运动减肥训练的体脂率>40%的30名重度肥胖症患者为研究对象。测定其身体形态指标、心率、血压、安静状态心电图、空腹血糖、血腹胰岛素、空腹血脂。根据受试者的健康状况和运动负荷试验确定运动强度,制定个性化的运动处方。营养师根据受试者的基础代谢率制定合理的饮食方案,保证热量和必需营养物质的供给,4周运动减肥后,比较上述指标的变化。结果:4周有氧运动减肥后,重度肥胖症患者体重、体脂率、脂肪体重、腰围、腰臀比、腰围身高比等身体形态,空腹血脂、空腹胰岛素及安静心率、定量负荷运动后的即刻心率均较减肥前显著下降。结论:中小强度有氧运动结合适当热能摄入控制,不仅可以有效改善重度肥胖症患者身体形态、体内脂类代谢水平和胰岛素抵抗,还可以明显改善其心脏射血功能。运动减肥的4周开始阶段注意运动项目的选择和运动强度的确定,对提高运动减肥的安全性和有效性有重要作用。     

不同训练方案对武警战士有氧代谢能力的影响

目的:研究不同训练方案的实施对武警战士有氧代谢能力的影响,为有针对性的选择训练方案提供理论和实践支持。方法:选择某2003年新训战士120名,单纯随机分为两组,每组60名,实验组进行持续跑和间歇跑交叉训练,对照组进行持续跑。检测定量负荷前后身体功能和生理生化指标:以亚极量踏阶运动间接法测定最大摄氧量(VO2max),用岛津UV-2100分光光度计(日产)和PE3000遥测心率仪(芬兰)分别测定各组间定量负荷后(2800m跑)不同阶段的血乳酸和心率变化,对检测结果进行统计分析。结果:阶段性训练后,实验组和对照组VO2max犤mL/(kg·min)〗分别为56.0±4.6和53±3.3,差异有显著性意义(P<0.01);定量负荷后,实验组的血乳酸(mmol/L)和心率(次/分)均低于对照组(血乳酸:6.8±1.1和7.9±1.6,P<0.01;心率:169.81±5.88和176.68±8.22,P<0.01);负荷后的恢复期,实验组的指标变化情况优于对照组(血乳酸:4.9±0.8和6.0±1.1,P<0.01;心率:144.31±9.09～91.90±8.54和151.4±10.85～96.18±7.43,P<0.05～0.01)。结论:持续跑和间歇跑的交叉训练方案对提高战士有氧代谢能力有显著效果,定量负荷后的生理生化指标的变化能够反映机体的有氧运动能力。     

有氧运动对原发性高血压病患者血压、脂代谢及糖代谢的影响

目的:探讨乳酸阈强度的有氧运动对原发性高血压病患者的降压作用;同时观察高血压病患者运动疗程前、后脂代谢及糖代谢的改善程度,以进一步探讨有氧运动对原发性高血压病的康复作用。方法:以递增负荷试验中出现乳酸拐点时的运动强度为训练强度,对11例原发性高血压病患者进行10周的功率自行车训练,观察患者运动前及运动2周、运动10周的血压、血脂、胰岛素、血糖的变化。结果:乳酸阈强度的有氧运动可以明显降低高血压病患者的血压。运动10周后患者的HDL-C和运动前及运动2周时相比均有明显的升高(P<0.01,P<0.001),并且HDL-C/TC及HDL-C/LDL-C的比值也出现了明显的改善(P<0.01)。运动2周患者的胰岛素敏感性出现改善,10周后患者的胰岛素敏感性明显改善(P<0.001)。结论:乳酸阈强度的有氧运动对高血压病患者有降压效果。适宜的有氧运动对胰岛素抵抗作用显著。     

运动训练与心率变化

应用心率的变化来指导和调控力训练多年来以被广大教练员、运动员和科研工作所接受，人们通常根据心率的变化范围来安排负荷强度调整运动量。大量的献资料对有关心率、最大心率及目标心率在运动训练中的应用从不同角度作了进一步的概括：(1)一般认为强度和心率之间存在着线性关系，根据最大心率的不同范围可发展不同的身体能力。(2)最大心率随着不同的训练状况改变很少或不发生变化，也有研究显示：如果训练量及强度降低或停止训练，最大心率将增加。(3)不同的测定方式会导致同一个体出现不同的最大心率而互具有较大差异。(4)心率域并不是个稳定的指标，在训练实践中宜把心率指标与其他生理生化指标相结合来实施训练和调控强度。     

间歇性低氧训练对力竭运动时心率及乳酸代谢能力的影响

目的：探讨力竭性运动对心率及乳酸代谢能力的影响。方法：对14名运动员进行间歇性低氧训练(interval hypoxic training，IHT)，低氧训练模式：5min低氧 5min间歇(常氧)；运动模式：低氧训练前及21d低氧训练结束后次日分别进行逐级递增负荷的功率自行车运动：起始负荷为40w，以后每3min递增20w。直至力竭。比较IHT前后的心率和乳酸水平。结果：IHT后的心率和血乳酸水平均低于IHT前，曲线均右移。结论：机体对IHT适应后，可以使心率下降，心率储备增加；机体血乳酸的消除速度加快。IHT使机体对同等强度的运动更加适应，提高了有氧代谢能力。     

武警部队战士新训期体能训练特点和结构研究

目的:采用心率和血乳酸两类指标对新训期战士的体能训练课进行监测调查,并对不同训练日的体能训练课的结构安排进行分析,以期能够为战士体能训练计划的制定提供基础数据和资料。方法:2003年新训战士209名,年龄(19±1)岁,身高(168±5)cm,体质量(65±6)kg。按照战士实际训练的课次安排,连续进行37个课次的生理负荷(生理负担量)检测,训练课中主项练习负荷结束即刻测定血乳酸和心率。结果:通过计算运动量指数表明,大量课和最大量课的负荷安排占了37个体能训练日的58.5%,训练课的平均心率为(143±10)次/min,平均最高心率为(177±10)次/min,170次/min以上的心率占18.2%,对于新训战士来说,这样的负荷安排会对机体产生较大刺激,运动负荷较高。由于训练方式的不同血乳酸和心率值变化较大,血乳酸为:(3.22±0.46)～(11.89±0.91)mmol/L,心率为:(130±10)～(189±11)次/min。结论:武警战士新训期体能训练课的负荷强度较大,大量课和最大量课安排较多,体现发展有氧运动能力的训练内容和手段相对较少。