身体常拍打,强身又延寿

拍打身体是一种非常简单,不讲究时间、地点的健身法,是中老年人比较容易做到的。经常对身体拍拍打打,不仅可以强身健体,而且还可以预防疾病,延年益寿。其实,拍打身体就是促进血液循环,通经活络,以强筋健骨、增加局部肌肉营养,使肌肉更发达,增强肌肉的抗病能力,从而达到强身健体的作用。     

身体常拍打 强身又延寿

生命在于运动，健康在于活动。天下人都明白这个道理。但要做到坚持不懈，对于许多人来说，却是一件很不容易的事。不过，只要我们选择一套简单易行，又不讲究时间、地点的健身法，就是比较容易做到的。不信我问你，拍打身体简单不？如果我们经常对身体拍拍打打，不仅可以强身健体，而且还可以预防疾病，延年益寿呢!     

身体常拍打,强身又延寿

生命在于运动,健康在于活动,人们都明白这个道理。但要做到坚持不懈,对许多人来说是一件很不容易做到的事。不过,只要选择一套简单易行,又不讲究时间、地点的健身法,也是比较容易做到的。如果经常对身体拍拍打打,不仅可以强身健体,而且还可以预防疾病,延年益寿。拍打身体可促进血液循环,通经活络,以强筋健骨、增加局部肌肉营养,使肌肉更发达,增强肌肉的抗病能力,从而达到强身健体的作用。     

全身拍打八节功 强身健体寿不空

正全身拍打健身法是我国民间流传很广的一种简便易行的健身功法。通过轻重适度、有节律地拍打身体的一些部位,刺激神经反射和经络传感达到强身的目的。经常对身体拍拍打打,能通经活络、行气活血,消除气滞血淤,促进新陈代谢,有助于强筋壮骨,活动关节,增加局部肌肉营养,使肌肉更发达,增强内脏功能和代谢,不仅可以强身健体,而且还可以预防疾病,延年益寿。     

身体常拍打，强身又延寿

生命在于运动，健康在于活动，人们都明白这个道理。但要做到坚持不懈，对许多人来说是一件很不容易做到的事。不过，只要选择一套简单易行，又不讲究时间、地点的健身法，     

饭后百步走 究竟怎么走

<正>民间谚语"饭后百步走,活到九十九",如果饭后走的方法不对,不但达不到养生保健、健身防病的功效,反而影响健康,下面看看我们饭后要怎么走才健康吧。拍打散步不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位,一边散步的。张先生就是"拍打族"的一员,他说,每天坐在办公室,筋骨都不舒展,应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼,双手前后甩动来拍打躯干以及手臂,可以帮助气血活络,避免久坐带来的各种害处。拍打散步是一种传统保健方     

拍拍打打也健身

我国古代医学家在实践中创造出一套拍打健身法,其目的是促进血液循环,通经活络,以强筋健骨,增加局部肌肉营养,使肌肉更发达,增强肌肉的抗病能力,从而起到强身健体的作用。配合其他锻炼方法,饮食调节,即可延寿强身。兹简介于下: 拍打头颈部:自己站立或坐于椅子上,双目平视前方,全身放松。然后举起双臂,用手掌同时拍打颈部,左手拍打左侧,有手拍打右侧,先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5～8次,可防治头部疾病。如头痛、头晕、头部不适时,拍打后立即会感到轻松,症状可以减轻或消失。经常行此法,还有延缓中老年脑力衰     

每天八转保健康

人的身体好像一部机器,机器经常转动,才能不生锈;人体的零件也需要经常转动,才能不发生疾病。常常转动身体的各个部位,对调剂精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老有很大的作用,是一种很好的健身法。     

拍打健身莫乱来

<正>很多老年人喜欢拍打养生。拍打可疏通经络,使得气血运行通畅,确实有养生之效。但拍打有章法,乱来要不得。拍打一定要顺着经络,乱拍一气不但没效果,还可能损伤身体。手臂内侧有手三阴经,应从上往下拍;手臂外侧是手三阳经,应从下往卜拍;双腿外侧是足三阳经,要从上往下拍;双腿内侧是足三阴经,要从下往上拍。虚证要补,实证要泻,补泻不     

拍拍打打好保健

身体不舒服时,把去医院的时间用来拍打自己,一切不适都会倾刻消除。     

亦健亦爽“干刷浴”

干刷浴健身法又称刷体健身法,简称刷浴,是用特制的带手柄的软毛刷(天然纤维制成的棕毛刷或鬃刷),顺着人体各条经络的走行擦刷身体皮肤的各部分,从而达到健身的目的。这种刷浴的方法是我国古代流传下来的干浴健身法之一,是集针灸、按摩为一体的经络锻炼。     

手是最好的健身工具

对于忙碌的工薪阶层和负担较重的中年人,自我健身显得十分重要,而手是最方便、实用的健身工具。它可以在任何可利用的点滴时间里,随时随地对身体各部位进行拍打或按摩,起到健身防病的作用。拍打头颈部站立或坐于椅子上,周身放松,用手掌拍打同侧颈部。从后颈部开始逐渐向上,一直拍打到前额部,然后从前额部向后拍打到后颈部。两手可同时拍打或交替进行,反复10次。可防治头部疾病,如头痛、头晕。头部不适时,拍打后会立即感到轻松,症状可减轻或消失。拍打面部取任意姿势,指甲剪短。以两手食指、中指、无名指的指尖轻轻拍打或按压同侧眼周(眼眶),…     

奇特的反常健身法

长期坚持运用反常健身法进行锻炼,可收到奇特的(祛病延年的)养生功效。现把常见的反常健身法简述如下。 一、倒立:早在一千多年前,我国和印度就已有这种健身方法。我国《后汉书·华佗传》中记载,汉代名医华佗在公元196年就曾用此法治病和健身,并获神效;后为历代僧侣所效法。由于人久立易致内脏下垂、痔瘘、脚肿及脑供血不足等病症,而倒立改善了血液循环和身体各部位的血液分配,并能增强内脏功能,缓解肌肉的紧张状态,消除大脑疲劳,使人祛病延年。印度、美国、日本、瑞典等许多国家很盛行倒立健身法。     

拍打身体有益健康

问：我早晨在公园锻炼时，经常看到三五成群或独自一人在拍打身体健身，他们有的拍手拍得“啪啪”响，有的拍打胸背拍得“咚咚”响。请问，这种随意拍打身体的方法对健康有益吗？南昌李某答：通过拍打全身来健身可以说自古以来就有，拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。经络系统是人体重要的组成部分，     

叩击运动健身法

人身上经络有360多个经穴,是气血出入和聚结之处,属于一定的经脉和脏腑。叩击法就是对身体一定部位进行反复叩击、拍打、摩擦等,来刺激、震动、激发经络和经     

勤做家务可健身

据一位专家说,你毋须污特别做任何运动、跳任何健身舞也可以保持健康身体,秘诀就是自己动手做家务。 斯塔姆福是美国路斯维尔大学健康促进中心的主管。据他说,健身其实跟洗碗、散步或在花园中种种花草那样简单,最紧要就是去做。这位专家还写了一本书《不用做体操的健身法》,教人如何利用做家务去健身。他说,健身其实不用花时间去跳健体     

经络拍打养生法 常拍打身体 防病保健康

正人体有很多的重要穴位,这些穴位都是人体养生的重点,如果我们能经常对这些经络穴位进行按摩拍打,自然能帮助我们防疾病保健康,还能延年益寿。下面就跟小编一起来了解一下经络拍打养生法?拍打疗法是如何帮助我们保健康的吧!拍打身体并不是我们所理解的胡乱拍一通就可以了,需要我们对身体的穴位有一定的了解,只有拍打对了经络穴位对我们的健康才会有帮助,不然可能没啥好处。     

拍拍打打的＂功夫＂

早晚在公园散步，总能听到“噼噼啪啪”的拍打声。仔细观察，您会发现很多人边走边用手拍打身体，如左手拍打右胳膊，右手拍打左胳膊：还有些人会站在原地，拍打双腿、后背等。这种养生方式因简单、方便，而在人群中迅速流行开来。     

跟八十岁爷爷学"手跑"健身法

转琅间,我已人近中年,由于长期伏案写作,缺乏锻炼,身体大不如前.母亲经常笑话我,说白发苍苍的爷爷看上去都比我有朝气.的确,我爷爷今年已有八十高龄,身体依旧硬朗.对保健养生这方面,他很有门道. 周末,我去看望爷爷,不巧我的肩周炎又犯了,苦不堪言.爷爷见状,忙劝我去医院治疗,并教给我一套"手跑"健身法.他还说,此种健身法效果不错,徐徐习之,可以帮助调理身体.     

拍打养生有章法

人的身体有很多穴位、经络,经常拍打的确能起到舒筋活血的保健功效.那么,是不是所有的人都可以随意拍打?拍哪些部位才能养生呢? 拍打部位不能随心所欲 中医典籍《黄帝内经·素问·举痛论》中有“通则不痛,痛则不通”的说法.人老了身体各部分就会逐渐出现这样那样的疼痛,这意味着经络或者血液循环出了问题,导致经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵.而适当地通过拍打经络养生,可使气血运行通畅,气血旺盛,身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养,达到健身防病的目的.