如何才能越吃越苗条

不少人觉得似乎只有少吃才能减肥。其实这是一种误解。一些女士早餐吃得很少，根本不吃主食，中餐主食也吃得不多，晚餐根本不吃粮食只吃菜、水果之类。结果不但得不到减肥，反而比过去更胖了，同时节食还带来许多病，身体免疫力下降，抵抗力差了。可见节食并非减肥良方。     

瘦身5分钟

一边八卦，一边减肥，yeah!瘦腰？练个腿部“勾魂”法；乔装日本女人来瘦身！玩杂技？不，我在减肥     

英国妇女为减肥喝水致死

英国哈德斯菲尔德一名体重196磅的妇人杰奎琳对身形非常偏执，外出时，总以为街上的人盯着她看是因为身形，于是希望减肥，虽然也参加过一些减肥计划，但终以失败告终。在看到电视广告后，参加了Lighter-Life公司的饮水减肥计划，首周减去11．5磅，初见成效后，杰奎琳非常高兴。上月14日因减肥成绩好，杰奎琳获得了Lighter-Life公司送出的粉末食品的奖励，任职护理员的她当晚在为家人泡茶后，像往常一样一边看电视，一边饮两支2公升水。结果在不足两小时内一次过量饮下4公升水，其后头痛昏迷，感到胃病，之后又表示头痛，     

英国妇女为减肥喝水致死

英国哈德斯菲尔德一名体重196磅的妇人杰奎琳对身形非常偏执，外出时，总以为街上的人盯着她看是因为身形，于是希望减肥，虽然也参加过一些减肥计划，但终以失败告终。在看到电视广告后，参加了Lighter-Life公司的饮水减肥计划，首周减去11．5磅，初见成效后，杰奎琳非常高兴。上月14日因减肥成绩好，杰奎琳获得了Lighter-Life公司送出的粉末食品的奖励，任职护理员的她当晚在为家人泡茶后，像往常一样一边看电视，一边饮两支2公升水。结果在不足两小时内一次过量饮下4公升水，其后头痛昏迷，感到胃病，之后又表示头痛，     

十二美女瘦身养颜茶

乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。[第一段]     

你问我答

跳绳可以减肥吗？ 10分钟跳绳等同30分钟慢跑。但是要注意几点：1．不能吃完饭立即跳绳，要隔一到两个小时；2．跳绳前最好先喝小半杯白开水，帮助消耗体内热量，排出体内的废弃物；3．跳绳会消耗大量的水分，跳绳期间不能脱水，要适当补充水分，最好是淡盐水或可以补充矿物质的运动型饮料；4．不要一下子跳很多个，要循序渐进，今天跳100个，明天150个，逐渐增加至200个即可；5．跳绳是一件很单调的事情，可以放点音乐，一边跳一边欣赏美妙的音乐，缓解身体和精神上的疲劳。要有耐心，持之以恒，每天200个左右即能达到减肥的效果。     

减肥莫入误区

随着医学知识的普及和生活质量的提高，肥胖对健康的潜威胁正引起人们普遍关注，接踵而至的减肥愿望成为一个新的热门话题，许多人自觉或不自觉地加入了浩浩荡荡的减肥大军。于是乎，减肥成为都市一大时尚，也就使得减肥品市场风起云涌，异军突起。专家指出，当前国内减肥品市场正以每年１０％～１８％的速度增长，减肥品在国内的需求越来越高，市场发展之迅猛，其势不可挡。然而，令人担忧的是一些假冒伪劣减肥品也鱼目混珠，大量混入市场。一些厂家为牟取暴利，粗制滥造、偷工减料，坑害广大消费者。不管是要风度，还是要健康，现代人都认…     

电针结合TDP、耳压治疗单纯性肥胖疗效观察

单纯性肥胖是人体内热量的摄入大于消耗和利用，造成脂肪在体内积聚，导致体重超常的病症。随着我国经济的发展．人民生活习惯的改变及饮食结构的变化，肥胖人口数量也呈急剧上升趋势。肥胖不仅影响人们外观形体的审美，更严重的是它危害人体的健康．是脂质代谢紊乱、冠心病、Ⅱ型糖尿病、心脑血管病的危险因素。目前减肥已成为热门话题．减肥方法较多．     

美国营养师推出八大减肥战略

美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在YAHOO上开了一个博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了八大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试。[编者按]     

择时减肥更有效

据统计,95%以上有减肥愿望的人曾经历过五种以上的减肥方法,因为他们的心是如此脆弱,往往是某一种方法近期内得不到主观上满意的效果,便会放弃,再换另一种方法,最后的结果是屡战屡败,灰心丧气.所以选择适当的时间减肥很重要。比如,季节中选择春季或夏季为佳。阳春三月,气温逐渐上升,人的食欲也相对下降,一般比冬季吃得少些,而且喜欢选择脂肪含量少,清淡爽口的食品;昼长夜短,人的身体代谢机能也进入活动高峰,人体的能量消耗会增多,体重易降,有助于增强减肥人的信心,降低挫折感。我认为对于女性而言,减肥时更要注重月经周期及不同的年龄段,在…     

不当减肥有害健康

正常情况下，减肥的目的是除去身体多余脂肪．使身体健康完美地达到标准范围。但不良的减肥方法是不利于身体健康的，而会造成因减肥而产生的有害健康．甚至发生疾病。不同时期有不同的审美观点．有的对自身体重有严重的错误认识．对体重的要求过下苛刻。她们的求瘦欲望强烈．对身体的消极态度以及西方文化的不断渗透．导致越来越多的人群，尤其是女孩患进食障碍，影响身心健康，     

不当节食减肥危害无穷

减肥，可谓是近年来的一个热门话题。但因不当减肥而导致身体不适、影响健康者也大有人在。     

仰卧起坐：动作正确出效果

90％的人认为，健身就是为了减肥。但现在的潮流却是，不为减肥，也不为增肥，健身只是为了给自己一个健康的感觉，一个健康的习惯，一个时尚的爱好!但无论从事何种健身运动，都要做到动作正确，比如仰卧起坐。     

健体Q＆A

经期不规律要谨慎运动经期不规律时最好少运动？ 经期不规律的原因有很多，对于年轻健康的人而言（尤其正处于塑身减肥期的女性）．节食、作息及饮食习惯不规律是最易导致经期紊乱的原因。如果你正是为此而出现经期不规律的现象，那么适量减少运动是正确的。     

新潮减肥观月亮

我一直很爱看《健康之友》，因为它的文章新颖精到，内容实在并不失观点。这期又发现一个新鲜的方法：看月亮减肥。春天到了，这项生命不息努力不止的事业又提到议事日程上来。春节吃了一肚子油水长了的肉肉，想通过节食消灭实在太痛苦．想运动又因为时间问题不能坚持下来。看月相减肥，很新奇的一个减肥方法立刻引起了我的关注，而且这个办法看起来还有很强的可行性。     

小儿持续发热须警惕川崎病

旺旺3岁多了，平素身体挺健康，这次竟然发热五六天，经卫生院打针治疗，没有见到效果，发热持续不退，于是前来儿童医院看急诊。经过医生全面询问，仔细检查，考虑患儿有可能得的是川崎病。年轻的妈妈一听就懵了，这是个什么怪病？这种病是怎么得的？怎么个表现？有什么危害？怎样防治？她急忙向医生提出了一连串的问题。医生一边开出检查单，一边耐心地回答了年轻妈妈的问题。     

先让厨房瘦，接着你也瘦！

一直都在减肥的你却很难瘦下去？抑或是刚刚小有了成果，又很快复胖回去？其实，厨房与你的减肥大计也有着密切的关系，拥有一个健康的厨房，才能有效地控制肥胖发生！     

针灸减肥适合哪些人

问：最近，不少人都热衷于针灸减肥，我也想试一试．请问针灸减肥适合哪些人群？答：针灸减肥对单纯性肥胖效果较好，而对一些原发性疾病造成的肥胖，如垂体瘤，不太适合。还有一些其他疾病，如严重心脏病，也不建议做针灸减肥。而糖尿病造成的肥胖，一定要先控制血糖，在此基础上进行针灸减肥，效果较好。[第一段]     

日媒推荐五种健康瘦身贝类魔鬼身材不是梦

【环球网综合报道】很多女性并不只是想瘦,还想拥有完美的魔鬼身材。若提到保持身材的海鲜,贝类是不可少的,贝类除了是营养丰富的健康食品,对瘦身减肥亦是效果显著。日本Livedoor新闻网5月29日刊文介绍了帮助减肥瘦身的五种贝类。     

母乳喂养益处分析

1母乳喂养的意义及其对母婴健康的影响，近10余年来，在认识上有了进一步的发展．母乳不被公认为是婴儿最适宜的食品．有利于婴儿少得疾病，同时还被证实是天然的避孕方法，现将母乳喂养的益处分析如下。