练马步 濡养关节 防尿失禁

正马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。加固润滑关节。关节就像人体的轴承,需不断保养润滑。人老腿先老,腰腿的髋、膝关节由于长期负重,会最先出现干涩、酸软、刺痛等老化症状。蹲马步时,腰腿部关节囊和韧带得到适度牵拉,可增强其韧性;屈蹲负重可促进关节液的渗透,使关节软骨得以濡养,从     

武术散打运动致脑损伤之特点

武术散打运动是通过踢、摔、打等手段而取得胜利的一项竞技运动，在我国开展较广泛。青少年通过这项运动的训练和比赛，不仅可以强身健体、磨炼意志，更可以提高在受到不法侵害时防卫反击能力，同时此项运动也是武术院校和军瞀院校的重要科目之一。由于其本身的特殊要求，参训者、参赛者最易受到创伤，且致死、致残的事故国内外均有报     

保护关节多做暖膝操

在刚刚过去的冬季,医院骨伤科、针灸科每天都有很多因为颈部疼痛、膝盖寒冷等不适来治疗的人.医生建议,除了接受正规治疗外,这些人还要注意关节部位的保暖,还可以经常做一做暖膝操,具体如下：高位蹲马步蹲马步,两膝稍微弯曲,目测膝盖不超过脚尖为宜,双手平举,目视前方,坚持1分钟,根据个人情况逐步加长时间.     

菠菜被称为男人的最佳食物

美国男性生活类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章。在多种能促进男性健康，提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜能为肌肉的合成提供一定能量，还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。     

角色扮演在《护理程序》教学中的运用

护理程序是整体护理的核心，是一种科学的、系统的工作方法。为提高护生应用护理程序的能力，培养实用型的护理人才，多年来，在护理程序这一章节中，运用角色扮演法教学，取得了较好的教学效果。     

站桩养生，形神并调

站桩，原本是武术训练的常用方法，一般分为养生桩和技击桩两大类。20世纪50年代，意拳养生桩作为一种气功疗法在国内推广应用，收到良好的医疗保健效果，深受百姓群众喜爱，之后，站桩养生功法不断发展，流派纷呈，现介绍初练站桩养生功的基本要求和注意事项。     

如何提高医学教育中双语教学能力的探索

目的：为了提高医学教育中的双语教学能力，本文通过组织医学专业教师参加英语自修学习小组，采取灵活多样的学习方式，有效地将外语学习与专业学习有机地结合起来，经过三年的努力试点实践，结果显示：医学教师自我学习为主，组织集体学习为辅，外语学习与专业学习相结合。是提高医学教育中双语教学与科研能力的一种有效途径。     

浅谈护理团队精神的培养和体会

团队是目前日益受到重视的一种管理组织形式。团队精神是一种合作精神。通过明确护理团队精神的内涵、确立护理团队共同的目标、鼓励全员参与、加强沟通建立信任关系、倡导学习型组织、不断提升护士的综合能力等途径可提高团队协作能力和护理组织效能，有利于树立良好的社会形象，有利于护理个人的发展，有利于护理管理者自身素质和能力的提高。     

以肝病为首发表现的儿童肝豆状核变性23例诊治回顾

肝豆状核变性（Wilson’Sdisease，简称WD）是遗传性铜代谢障碍所引起的一种全身性疾病，在神经系统症状出现之前临床表现形式多样复杂，小儿中约50％的病例首发症状为肝脏损害，易误诊为其他疾病。20世纪80年代以来，由于青霉胺、锌剂等驱铜疗法的应用，使患者获得与正常人相似的寿命和社会生活能力，本病成为一种可以治疗的疾病。为提高对本病早期诊断能力，     

时尚流行的健身法——交替运动

目前，国外兴起了一种新的健身观念和方式——交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。     

对在职护士继续教育的管理

在职护士继续教育是对其进行知识技能补充、更新、拓宽和提高的一种追加教育。旨在完善护士的知识结构，提高其科研能力、管理能力、综合能力．培养创新型、开放型、能力型的护理专业人员。     

医学物理学PBL教学模式对医学生创新能力培养的研究

PBL是一种先进的教学模式，有利于培养学生的创新能力和科学素质，提高学生在工作中解决实际问题的能力。本文阐述了在医学物理学教学中利用PBL教学模式的意义，探讨了医学物理学PBL教学模式的建构、应注意的原则。     

病案教学法在临床医学教学中的应用

病案教学法是在临床医学教学中围绕一定的教学目的，把临床实际操作过程中真实的情景加以典型化处理，形成可供学生思考、分析、诊断和处理的病例，通过独立思考和相互讨论的方式，来提高学生分析问题和解决问题能力的一种方法。为了把学生被动的学习改变为更加主动的学习，国内外很多医学教育机构相继尝试多种教学法，以提高教学质量。     

老人慎蹲马步

正生活中,老人们锻炼身体的积极性可谓最高,但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人,协调性也在退化,所以,在锻炼时不可强求达到像年轻人那样的目标,以免发生不适应的身体反应。尤其是锻炼时不能长时间做蹲马步动作。因为屈膝时,人体的膝关节很紧张,所以磨损厉害,容易加快关节病病程。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,对于有骨质疏松的老人,如果压得用力,容易受伤。另外,现在老年人常在晚饭后到广场跳老年迪斯科,     

运用情景模拟训练提高护理人员应对突发事件的能力

突发事件是指突然发生、造成或者可能造成社会公众健康严重损害的重大传染病疫情、重大食物和职业中毒以及其他严重影响公众健康的事件。而突发事件具有演变迅速、危害性大、处于急速变化的环境中等特点。因此，提高护理人员应对突发事件处理能力是护理培训的重要工作之一。情景模拟是通过设置一种逼真的工作场景或管理系统，让训练者按照一定的工作要求，完成一个或一系列任务，从中锻炼或者考察某方面的工作能力和水平肼。我院运用情景模拟训练，设置科学灵活的演练场景及方法，帮助护理人员增强责任感，掌握相关急救知识．提高了其应对突发事件的处理能力。     

护理干预提高肺结核患者自我管理能力初探

自我管理是一种自觉主动的自我控制疗法，当肺结核病患者用正确行为矫正自己的行为时，这个过程就称为自我控制或自我管理，护理干预是通过使用护理措施来达到治疗疾病的一种方法，是提高肺结核病患者自我管理能力，能激发患者康复的信心及坚持治疗的决心，增加患者治疗的顺从性及积极性，提高患者的遵医行为与治疗效果，减少了肺结核病的复发。     

推行学分制促进医药职业教育特色的形成

中等职业教育是一种以能力为本位的教育体系，其目标是培养一线技术应用型、操作型人才。这一根本特点决定了它只有摆脱学科型教育的束缚，建立起能力本位的办学模式，才有可能真正办出职业教育特色。我校引进学分制，更适合职业教育办学实际条件及教学特点，更有利于能力本位的教育体系与医药职业教育模式的形成，从而推动学校办学质量、人才培养质量的提高。     

临床护士职业压力原因及对策分析

职业压力是个体特征与职业（环境）因素互相作用导致工作需求超过个体应对能力而发生的紧张反应。职业压力是一种职业性危害，在护士行业中普遍存在。护士是为人们提供健康服务的特殊职业群体，置身于特殊的职业环境，容易出现心理问题，而护士的心理健康状况又直接关系到护理质量。因此，针对影响护士心理健康的因素，早期采取积极干预措施，有助于提高护士的心理健康水平，提高工作效率，保证护理质量。     

开放教育中护理人员自主学习情况调查分析

开放教育是一种全新的学习模式，特点是在教师指导下，自主制订学习计划和学习进度，利用多媒体学习资源和学习支持服务，进行自主化学习。这无疑对学生的学习动机、习惯和能力要求更高。为了解护理人员在开放教育中自主学习的情况，故对我县参加开放教育的90名护理人员进行调查，并提出了提高护理人员自主学习能力的方法，以期对我县护理人员达成开放教育的学习目标有所帮助。     

老年患者冠状动脉搭桥术后循环功能监测及护理

冠心病是一种常见的中、老年疾病，发病率呈逐年递增趋势，随着心外科手术条件的改善和麻醉技术的提高，冠状动脉搭桥术逐渐成为常规的心脏外科手术，但是由于患者原有的心脏疾患，心功能较差，加上手术创伤易导致循环功能改变，病情复杂且变化快，因此护士应掌握老年患者CABG术后的病情特点，严密监护其循环功能，提高老年患者CABG术后的护理能力和水平。