选用床垫讲究多 适合自己睡眠香

床垫对于睡眠质量的提高至关重要。一张好床垫,在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计,人体头部占总体重的8%,胸部占33%,腰部占44%。太软的床垫会使人体的睡姿下坠,脊椎弯曲而得不到放松;太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫,导致睡眠时翻身次数增加,不能得到充分的休息。此外,太硬的床垫缺乏适当的弹性,不能配合脊椎的正常曲线,长期使用会影响人体正确的姿势,妨碍脊椎的健康。所以,一张好的床垫是坚实而不硬,舒适又不会太软,平均支撑身体的重量,让脊椎保持正常曲线。     

论中医脊椎病与人体亚健康关系

10月16日是”世界脊椎日”,脊椎病被列为”世界十大被忽视健康问题”之一。本文从人体脊椎与人体健康关系入手,以中医脊椎病学的观点阐述了人体亚健康及其产生的机理与危害,并突出强调了维护脊椎健康的必要性以及中医脊椎病学在对人体亚健康症状的诊断、治疗、预防、保健手法上的先进性。如何维护自身的健康避免疾病的发生,是医患关心重点。     

你的脊椎是否健康？

脊椎是人体的中轴，垂直于骨盆之上，支撑头部、肩膀及上肢，与肋骨、胸骨一起保护内脏，尤其是位于脊柱中负责传达讯息的中枢神经与由椎间孔穿出的神经一起，构成一套紧密的系统，维持身体各部正常的活动与运转。而如今脊椎问题几乎已成为现代人的常见病，那么，如何判断脊椎是否健康呢？     

妇女保健又一保障——中医刁氏脊椎保健（之一）

“中医刁氏脊椎保健”概念 “中医刁氏脊椎保健”是对人体的脊椎系统采用“辨证诊断与安全施治”的方法,进行“标本兼治“的自然疗法。属于治未病、治欲起之病的健康预防医学范畴。     

养好脊椎保健康

正脊椎是人的"支柱与栋梁",号称人的"第二生命线",是人体的控制中心、运动中心,内连五脏六腑,外接四肢百骸,与人体活动密切相关。因此,养生要注意养好"栋梁"。5招自测脊椎健康对于脊椎疾病,"防重于治",如果出现以下5种情况,说明脊椎可能出现问题,要及时到医院骨科就诊。     

终生经营脊椎健康

人之所以能直立于天地之间,脊椎功不可没.可在不少人的保健意识中,却几乎没有脊椎的地位.现代医学认为,脊椎健康是人体健康的重要组成部分,与一个人的生活质量乃至寿命长短都有一定关联.脊椎健康需要终生经营--这就是时下保健专家倡导的脊椎健康新理念,你不可不知哦.     

正确认识"骨刺"

骨质增生俗称“骨刺”，可见于多种疾病当中．可以存在于身体各个关节部位．这与长期活动某个部位及长期保持固定的姿势且缺乏运动有关。很多人认为骨刺有害无利，一旦发现就应该立即去除．实际上骨刺对人体是有很大好处的，它可以固定身体器官和组织，比如脊椎上的骨刺．它能保证脊椎的整体结构功能的发挥，比如有的患者长期腰痛，几年后腰痛突然消失了，拍片发现腰椎上长了骨刺．增加了腰椎的稳定性，如果将骨刺去掉，就破坏了脊椎原先的完整性和稳定性。     

脊椎运动保健操(2)

脊椎是人体生命的栋梁。支配人体五脏六腑的神经都是从脊椎发出,因此脊椎所受到的压力巨大,很容易出现由脊柱引发的疾病。自本刊2005年第11期登出专访《袁健强:三步定位说正骨》以后,许多读者认为,“疼痛市场”上目前没有人比袁教授的方法和效果更好。为此,本刊从上期起,连续两期刊登由龙氏脊椎正骨疗法传人、广州荔港国医馆馆长袁健强教授亲自编写和示范的《脊椎运动保健操》。上期登出《基础篇:脊柱运动过程中的生物力学变化》;本期登出《应用篇:脊柱运动疗法的临床应用-脊椎运动保健操示范》。     

善用辅具矫正脊椎

不论是矫正需要的康复辅具，或是每天必须接触的座椅和床垫，都必须符合个人需求及人体学，才能达到保护脊椎的功用辅具使用，须因人而异。     

脊椎运动保健操(1)

脊椎是人体生命的栋梁。支配人体五脏六腑的神经都是从脊椎发出,因此脊椎所受到的压力巨大,很容易出现由脊柱引发的疾病。自本刊2005年第11期登出专访《袁健强:三步定位说正骨》以后,许多读者认为,“疼痛市场”上目前没有人比袁教授的方法和效果更好。为此,本刊从本期起,连续两期刊登由龙氏脊椎正骨疗法传人、广州荔港国医馆馆长袁健强教授亲自编写和示范的《脊椎运动保健操》。本期登出《基础篇:脊柱运动过程中的生物力学变化》;下期登出《应用篇:脊柱运动疗法的临床应用-脊椎运动保健操示范》,敬请留意。     

枕头过高过低都不好

枕头对于睡眠非常重要。有关专家介绍说，正常状态下，人们的体态保持自然姿势，也就是说头部稍微前倾。人的脊椎从正面看是一条直线，但从侧面看会发现有四个生理弯曲的曲线，颈部7个椎体排列成轻微的弧形向前凸出。因此，睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度，使人体脊椎还是保持这样自然的状态。这样，颈部各器官，     

椎管狭窄勿放弃可治愈

正脊椎构造非常复杂,小小一节脊椎就有着好几层椎节,而这些密密麻麻的关节都会随着老化产生各种健康问题。脊椎的主要功能在于支撑人体,椎管位于脊椎中后部分的空间,就像是一条让脊髓与脊神经根从脑部延伸至下肢,再由椎间孔延伸至身体各处的必经管道。而形成管道的坚硬脊椎与小关节起着保护脊髓与脊神经根的作用。     

脊椎内置微芯片

日前，英国伦敦大学医院研制成功能够被植人人体脊椎管的微芯片。该芯片只有儿童手指甲一样大小。主要用于刺激截瘫患者的多个肌肉群，以便使他们更加自如地控制自己的身体。     

刁文鲳为脊椎健康护航

坚持"中医刁氏脊椎保健",维护脊椎力学动态的相对平衡,使人体的气血阴阳谐调,使机体组织间的力学得以恢复,使相对应的脏腑组织器官达到平衡和谐.促进机体的生理、病理状况得到改善和逆转,促进新陈代谢,预防疾病,延缓衰老,才能把脊椎系统病变"消灭"在量变之中,把疾病解除在萌芽之时.     

易髓经锻炼法

人的健康与疾病，就在气血通与不通之间，人体是一个整体，只有周身的气血通畅才能达到整体健康效果。易髓经是按宇宙物体运动规律结合人体生理结构创编的一套方法简单化、锻炼生活化、运动效果化的健身养生运动方法，即将无脊椎动物的活动原理作用于有脊椎的人体。全身整体的进行缓慢轻柔的圆周旋转运动，使人的四肢百骸、     

骨刺之谜

很多人对骨刺都一知半解。骨刺究竟是什么?骨刺(osteophyte)在医学上称之为骨质增生、骨赘等,主要出现在负重多的关节,如髋、膝和脊椎关节的边缘部位,骨刺是人体在衰老过程的一个常见的退化现象。当人的年龄渐长,脊椎的构造也会跟着退化,首先是脊椎间的软骨渐渐失去了水分与弹性,脊椎的关节面,便会因承压力而受损,而在这些关节的边缘处会增生一些骨质,形成骨刺。而当骨节附近组织钙化也会变成骨刺。     

僵直性脊椎炎 越休息就越严重

正有一种病,名为"僵直性脊椎炎",是一种长期脊椎有发炎症状的关节炎,通常脊椎连接骨盆的关节会受到影响,偶尔还会侵犯其他部位的关节,比如肩膀或臀部,眼睛和肠道也可能出现此类问题。不同于一般机械性背部疼痛,此病症是"越休息就越严重",比起运动伤害,此病所带来的病痛期,通常以"年"起跳,不容忽视。僵直性脊椎炎主要影响人体脊椎,会引起脊椎关节发炎,进而导致患者面对疼痛和持续不适。此外,     

汽车司机作业对脊椎的影响

关于振动对人体的危害,以往着重于局部振动的研究。一般认为全身振动对机体的运动、消化系统、前庭及视觉,甚至对脑、心血管均有影响~[1,2]。然而,全身振动对人体脊椎影响的研究甚少,为此,我们于1991年3月以汽车司机为观察对象,进行了调查。     

好椅子让你坐拥健康

椅子成功地解决了人体的平衡问题,舒适的坐姿使工作效率大大提高,然而它却把人体的承重部位由蹲、跪时的膝盖部位转移到臀部和脊椎,椅子引发的各种健康问题也恰恰出在这里。     

有“艾”更健康(十二)——如何灸大椎穴

人体的背部是保健的重要部位。背部中线沿脊椎有督脉通过,督脉两侧为足太阳膀胱经,足太阳膀胱经上有许多与脏腑相关的腧穴,对人体脏腑的保健和疾病的防治十分重要。经常艾灸背部的保健穴,可以促进背部及脏腑气血流畅,不但能消除腰背疼痛,还可以预防和治疗外感疾病。大椎穴是人体诸阳之汇,是人体所有阳经在这里交汇的一大要穴。大椎