秋季的起居养生

《素问·四气调神大论篇》说:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”这就是说,在秋季三个月,秋风清肃,万物收藏,人的起居调摄应与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体     

秋三月 养身养心秋气平

顺应自然以养生，顺应四时来保健，这是中华养生的关键。换句话来说，谁能顺应春夏秋冬来养生，谁就掌握了迈进中医养生大堂的金钥匙。金秋时节，我们应当怎样顺应秋时来养生呢7古代《黄帝内经》概而言之．“秋三月．夜卧早起．与鸡俱兴．使志安宁．使秋气平”。至今仍可借鉴。     

中国传统养生格言

秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。《素问·四气调神大论》/李福章荐中国传统养生格言     

立秋时节调补法

今年8月7日立秋。立秋节气标志着气候将逐渐由热转凉，自然界阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛。立秋之后，人体代谢也会进入阳消阴长的过渡时期。因此，在养生方面，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。根据中医理论，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。     

从《黄帝内经》谈秋季养生

《黄帝内经·四气调神大论》云:“秋三月,此谓荣平.天气以急,地气以明.早卧早起,与鸡俱兴.使志安宁,以缓秋刑.收敛神气,使秋气平.无外其志,使肺气清.此秋气之应,养收之道也.逆之则伤肺,冬为飧泄.奉藏者少.”     

中国传统养生格言

<正>秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道。《黄帝内经·素问·四气调神大论》     

秋天如何呵护肺

中医讲秋季肺当令,意思是五脏中秋天主要由肺来负责。而燥是秋天的主气.秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥等多种疾病,肺脏首当其冲。《黄帝内经》说:"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起.与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。"这段话可谓道出了秋天护肺的原则、原理和方法。其中不仅说明为什么秋天要护肺,还指出了在日常生活中的注意事项。基本意思是说,秋     

秋季咳嗽的防治

为什么秋天与肺密切相关《黄帝内经》说:"秋三月.此为容平,天气以急.地气以明。早卧早起.与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气.使秋气平;无外其志.使肺气清;此秋气之应.养收之道。逆之则伤肺.冬为飧泄.奉藏者少。"这段话不仅告诫了为什么秋天要护肺.还指出了在日常生活中的注意事项.如果不注意可能引起的后果。秋天的三个月.是万物成熟、收获的季节。这时天气渐凉.人体应使意志安逸宁静.做到早睡早起,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关.要让身体与秋天的气候相适应,使肺气不受     

老人秋季养生正当时

秋天,从阴历的7月立秋到9月立冬,阳历为9月至11月.这段时间里,我们最直接的感觉就是凉爽,天气秋高气爽.正如《黄帝内经》里描述的:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明.”秋天带着肃杀之气,草木皆枯.此时,借着秋天渐长的阴气,就应该收心、安平内心,以顺应、减缓天肃杀收敛之象,做到“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清.”     

秋季养生给身体加油——秋季养生总攻略

秋季,是一个美丽的季节。金黄色的田野,红黄绿相间的果园,漫山的红叶,碧绿的河水映照在蓝天白云之下,是一幅多么美丽的画卷。进入秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,一方面使人有“秋高气爽”的舒适感觉,一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。中医理论认为：“肺与秋气相应”,“燥为秋季之主气”,从传统养生的角度讲,秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护“燥邪”对人体的侵害。     

“多事之秋”保健指南

用“多事之秋”这句成语来提示秋季保健，再恰当不过了。秋乏、秋燥、秋膘、秋愁是令人讨厌的秋季健康“偷袭者”。故中医提醒：     

秋季饮食养生

秋季饮食养生，是指在秋季应用饮食调养来养生保健的方法。秋季是一个收获的季节，古人称一年四季的特点是“春温、夏热、秋凉、冬寒”，世间的生物也应该顺应季节的变化而“春生、夏长、秋收、冬藏”。秋季的气候特点是天气逐渐凉爽干燥，使人们有“秋高气爽”的感觉。     

秋季养生要点——防燥护肺

祖国医学认为"秋气通于水"、"肺乃气之海"、"气乃人之根"。但"燥"是秋季的时令主气,而燥易伤肺。加上秋季气候多变、乍凉乍暖、昼夜温差大,人们(尤其是年老体弱者)稍不小心,秋燥之邪就会乘虚而入,引起多种疾病。因此,秋季养生保健重在注意防燥、保养肺气,避免相关疾病对身体的侵害。     

四气调神大论

正春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,     

因人而异因时而异——秋季养生，切忌盲从“民谚”

季节交替,免不了会让人们感受到一些不适应。身体经历了整个夏天的湿热,积累的湿浊、毒素,使人抵抗力下降;接踵而至的冷空气,又使得一些胃肠道疾病、呼吸道疾病和心脑血管疾病高发……因此,人们对秋季养生尤其关注,古往今来也留下了不少民谚,比如“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“秋季养肺,要以肺补肺”等。殊不知,这些俗理儿都要因人而异,切不可盲目照搬照套。     

老年人秋季养生

老年人秋季养生浙江省宁波市海曙中西医结合临床研究所３１５０００常敏毅长寿或高寿的企求以及人类对自然界的认识深入，使人们对养生更加重视。在＂天人相应＂的理论指导下，古老的＂四季养生＂也出现了新的研究成果，而秋季养生便是重要内容之一。一、秋季对人类健康的...     

秋日养生

秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，多食性温之食，少食寒凉之物，以固摄入体正气，平稳地完成夏冬两季热冷的交替。因此，秋季虽短，一逝即过，却不能“怠慢”了，秋天要有秋天的吃法。     

营养摄取四季各有侧重

传统中医十分重视气候与人体健康的关系,认为调节生活规律,适应四时气候之变化,能有效地保养身体,防御疾病的侵害。四时调摄包括饮食、起居、精神以及气功引导、药物按摩等多方面。一年四季,气候不同,饮食也需有所差异。《饮膳正要》曰:“春气温。宜食麦以凉之;夏之热,宜食菽以寒之;秋气爽,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒。《金匮要略》也指出:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾。”其依据就是四时气候对人体脏腑     

秋季如何养性

《素问·四季调神大论》指出秋天的摄生要领是：“使志安宁，以缓秋刑；收敛气之应，养收之道也。”其总的原则是要修身养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季的寒凉肃杀。[第一段]     

一道汤，一条春季养生法则

中医有一套四季养生的理论和方法,其中最重要的就是“顺时养生”。《内经灵枢&#183;本神篇》里说：“故智者之养生也,必须四时而适寒暑。”“四时”,指的就是我们的春、夏、秋、冬四季。春天已经在逐渐代替冬天,咱们的养生之道也该是时候刷新一下了!