少坐可防病

<正>据英国《每日电讯报》报道,根据英国莱切斯特大学的一项新研究显示,经常需要坐着的人,每隔半小时站起来走动5分钟,预防糖尿病的效果比上健身房或者其他运动方式更好。这项研究发现,静坐太久危害极大。即使是有运动习惯的人,长时间坐着仍然会损害健康。科学家通过对比近900名被调查者的活动水平和静坐时间,发现只要每天少坐90分钟,     

多走路可防病

美国体育锻炼专家一致认为,大多数人能进行的最好的活动就是走路,以每小时3～4英里的步伐走上半个小时,每周五六次,你也许不会立即感受到它的好处,但从长远看,它的益处在中老年时就会显现出来。有规律的走路运动可预防诸多疾病,科学家已证实的有以下方面:     

植物气味可防病

人类的生命与植物息息相关。大凡是植物都有各自的气味。无穷的植物气味和它们神奇的功效正在被人们探索、研究和利用。在中国,自古就有在家门口挂柏枝、艾叶、香蒲的习惯;在日本民间也有这个习俗。这是因为这些植物具有杀菌、抑菌作用。塔吉克斯坦有一所"香味"医院,病人来到医院不打针、不吃药、不做手术,而是到特定的诊     

橘皮巧用可防病

橘皮是一种很好的中药材。将其洗净晒干,浸于白酒中,2-3周后饮用,具有理气化痰、健胃除湿的功效。浸泡时间越长,酒味越佳。橘皮中含有大量的维生素C和香精油。将其洗净晒干后,与茶叶一起冲饮或单独冲饮,其味清香,具有提神、通气作用。橘皮晒干后碾成粉,与酒、冰片一起外敷,可以起到顺气止痛的作用。     

茶水煮饭可防病

茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇．抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管，降低血脂。防治心血管系统疾病。     

巧辨鼻血可防病

赵先生最近经常流鼻血，有时候是太累了．但大多时候都是毫无缘故地就流了出来．而且每次量都很大．有时候在外面不方便清洗，总是弄得很狼狈。为此．他也跑过几次医院，但总也没说出个所以然来，因此．他很苦恼。     

按摩耳朵可健身防病

正经常按摩耳朵是健身防病的好方法。早在中医典籍的《灵枢·厥病》篇就记载,"耳者宗脉之所聚也",还有"五脏六腑、十二经脉有络于耳者"(在十二条经脉中,六条阳经均与耳有关,六条阴经虽不直接入耳,但均与阳经相交)、"一身之气贯于耳"等认识。肾为"先天之本",而耳为肾之外窍,通于脑。所以,耳朵并非只是一个单纯孤立的听觉器官。耳是脏腑在体表的一个窗口,它与整个机体都有着密切联系,也可以说是人体的一个缩影。     

吃些山药可防病

据说山药的名称有350种之多,怀山药、淮山药、麻山药、菜山药、毛山药、光山药、脚板苕都是它的名号;山药的产地也算是南北通达了,河南、山东、河北、湖南、广东都有山药种植地。作为薯类的一员,山药的身份与其余的薯类诸如土豆红薯木薯芋头等的身份不同,因其可以入药,兼药用与食用之美而成为"药食同源"的食物,适合四季长期食用。山药主要含淀粉、蛋白质、游离氨基酸(精氨酸)等营养成分,以及多糖、黏液质糖蛋白、尿囊素、多酚氧化酶、淀粉酶、胆碱、胆甾醇、麦角甾醇等多种活性成分,微量及常量元     

巧食五谷杂粮可防病

每当提到防病治病,人们首先想到的是各种药物。其实,我们常吃的五谷杂粮也是很好的保健防病药。中医认为"药食同源",因此,巧食五谷杂粮既可防治疾病,又清爽可口,且没有不良反应,可谓一举三得。     

正确清洁假牙可防病

最近，张大爷镶了一口整齐洁白的假牙，起初，张大爷还为此沾沾自喜。可不久，张大爷却为这口新牙犯了愁。首先是感觉吃饭不香，没滋味。其次，张大爷嗜茶如命，抽烟更是从不间断，一段时间后，假牙的颜色发生了变化。更要命的是，牙龈总爱发炎，甚至发展到脓肿破溃，连吃饭、喝水都痛苦不堪。     

清洁湿润鼻子可防病

刷牙、洗脸是日常生活中必不可少的卫生习惯，然而鼻子的清洗却往往被人忽视，成为被遗忘的“角落”。 鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。鼻腔24小时不停地呼吸，吸人的灰尘在15分钟内就被清除掉。但是，在鼻腔污染、干燥的情况下，鼻纤毛的运动就会受到阻碍，在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，     

细节入手 可防病缠身

妇科疾病是女人最大的天敌,患上妇科疾病之后不仅容颜憔悴,身体机能也相应出现问题。日常生活中,女人要防妇科疾病,从细节入手最有效。防乳腺癌——运动。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,     

有些东西多吃可防病

科学饮食讲究的是,要吃杂吃粗吃好吃适量。在特定的情况下,针对自己的身体状况有所“偏食”,也是饮食保健的重要措施。下列食物在正常情况下适当多食,对防病治病会有较大的帮助。多吃花生能防心脏病。花生含有可以预防心脏病的不饱和脂肪,可以降低低血液内胆固醇的含...     

冷水交替洗澡可抗寒防病

用40℃左右的温水和14～18℃的冷水交替洗澡,每次各洗一分钟．这是国外倡导的一种新的家庭疗法。研究表明,运用温冷浴疗法治疗和预防多种疾病,已经取得了满意的效果。目前．在美国、巴西、日本等国,这种疗法受到普遍欢迎。     

多吃蔬菜水果可防病健身

多吃蔬菜和水果 ,能降低心肌梗塞、癌症和中风等疾病的发病率。土豆、西红柿、辣椒、菠菜、白菜和杏等蔬菜和水果中类胡萝卜素含量丰富。类胡萝卜素对人体很有益。如果每天喝两杯西红柿汁 ,可增强免疫力。意大利人的西红柿食用量是德国人的 5倍多 ,因此 ,意大利人的心肌梗塞和中风的发病率要比德国人低。多吃蔬菜水果可防病健身     

科学接种疫苗可有效防病

正究竟打不打疫苗?选择哪种疫苗更安全?关于预防接种,家长们总有着种种的纠结和忐忑。下面帮大家了解关于疫苗接种的相关知识,消除大家对疫苗接种安全性方面的种种顾虑。疫苗是最有效的防病方式疫苗本质上是用细菌、病毒制成的可以让身体产生免疫性的生物制剂。既然是生物制剂,是不是存在安全性问题,是不是可以不打?专家表示,按时接种疫苗,是预防传染病的重要     

清洁湿润的鼻子可防病

刷牙、洗脸是日常生活中必不可少的卫生习惯,然而鼻子的清洗却往往被人忽视,成为被遗忘的"角落".     

中年献点血可防病

《中华人民共和国献血法》提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。但实际上很多中年人觉得这是年轻人的事，与己无关。这是一种误解。