懒人保健法

运动的好处众所周知，然而，很少人真正因为“运动”，获得良好的健康状态。在不适合的时间进行运动，消耗了人体内储存的材料，扰乱正常的生理周期，最终无法得到真正的健康。     

中华人民共和国母婴保健法

第一章 总则 第一条 为了保障母亲和婴儿健康，提高出生人口素质，根据宪法，制定本法。     

“66·124”眼保健法防治青少年近视的疗效初步小结

我们在防治学生近视过程中,综合国内、外用于防治近视的多种方法中整理出一种称之为《66·124眼保健法》,经一年的观察表明,对防治近视具有一定作用。介绍如下。构成与原理由六种眼外肌运动动作和一种眼内肌运动动作构成。其原理为,加强眼肌运动,促进血液循环,改善营养,增强抗力,抑制或消除病理因素,提高眼球的活力、协调、调     

足浴休闲保健法

足浴休闲保健法包括药浴泡足与休闲按摩两个部分,通 过对足部按、压、推、捏、叩等按摩手法达到休闲保健、康 复疗养的目的。它简单易行,操作方便,具有良好的保健作 用。现将中药泡足保健法简单介绍如下。 1 足浴保健 (1)准备:①用具:脚盆、毛巾(每人自备或一次性用 具);②用温水洗脚(清除脚上灰尘及防治甲沟感染)。 (2)熏足:选用适合于自己的中草药,将之煎煮后,将 双足置于煎沸后的药液上进行熏蒸,熏蒸时间大约为10-20 分钟。亦可做一支架,下边置炉,边煎边蒸,效果更好。目     

三步点穴保健法

随着现代社会的发展，特别是城市的生活方式，人们终日营扰，夜以继日，精神困惫，夜间仅靠此一睡，醒来仍未知恢复与否，又始亏一日之用，一点灵光尽为后天浊气所掩，是谓阳陷于阴也。有人类历史以来，“入夜而息”的生物规律一旦改变，人身自我调节的生物钟发生误差，反而令人们更难适应现代化的生活，难免百病丛生其至导致奇病百出。人之有生，不加葆摄，恣其戕伤，使中道而夭折，未尽天年，实负天地之赋界，辜父母之生成，社会之培养。     

办公族四勤保健法

小李最近经常感到脖子酸痛、肩背部僵硬,同时还出现了厌烦、急躁、对工作缺乏兴趣等情况。去医院检查后,医生说他得的是办公室疲劳综合征。办公族由于工作需要常常会长时间地低头或眼睛盯着电脑,导致其颈椎发生劳损和视力下降,同时由于身体的亚健康状态可导致一系列心理问题的出现,这些统称为办公室疲劳综合征。     

几种简单易行的日常保健法

近日,美国发行量最大的保健杂志《预防》撰文总结了16种日常保健法。该文章指出,人们若能按照这些简单易行的方法进行日常保健,往往可取得意想不到的效果。下面就介绍一下其中5种效果显著的保健法：1.常吃苹果皮。     

健康女人的“四舍五入”保健法

女性在45岁以后，由于体内雌性激素开始减少，会面临更年期的到来。更年期到来，女性受孕能力开始走下坡路，荷尔蒙分泌开始变得不规则，卵巢功能也逐渐衰退，比较容易发生骨质疏松症、心血管疾病以及老年痴呆症等慢性疾病。     

让男性精力旺盛的10种保健法

在工作和生活中,男性承受的压力往往比女性大得多,而且不良的生活习惯也更多,因此其健康状况往往比女性差。对此,美国《读者文摘》杂志近日撰文指出,男性应积极改善不良的生活习惯,并采取一些有效的保健方法,以保持健康的体魄和旺盛的精力。那么,男性应采取哪些保健方法呢？     

古人的文化养生

正眼下大家的日子好过了,养生成了很多中老年人,甚至年轻人经常议论的话题。不过,人们或许不知,古人在养生方面所用的心思并不比现代人少,文化底蕴深厚且不乏智慧。不妨说来听听。先说杜甫。宋代文人计有功在《唐诗纪事》中记录了一个诗歌疗法的文化养生案例。说是杜甫的好朋友郑少文妻患了"情志     

谈我国古代针灸预防保健法

辑录了《内经》、《难经》以及唐、宋、元、明等历史时期著名医家有关针灸预防疾病、保健养生的方法,并结合现代科学研究成果和一些有名医家的评价,对其机理作了一定的阐发,对指导现代针灸临床开展针灸保健疗法具有一定的现实意义。     

古人数字养生

一德 明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年．养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。     

古人读书方法

正读书不得法,就如雾里看花,不知所云,或者如缘木求鱼,南辕北辙。古代名人读书方法值得借鉴。"学而不思则罔,思而不学则殆。"学与思结合,才能相得益彰,这是孔子的经验之谈。清哲学家焦循晚年总结读书经验时说:"学贵善思,吾生平最得力于‘好学深思,心知其意’八字。"焦循的读书公式是:读书—寻疑—深思—再读—再思—求解。     

古人论火针

本文从火针针具、适应症、禁忌症及注意事项等方面论述了古代医家对火针的认识 ,系统地介绍了古代火针的沿革及特色     

蜂胶保健法：人类保健的基础工程

蜂胶保健法，顾名思义，就是运用蜂胶这种自然物质，运用各种科学的手段，来对人体健康进行保护的方法。它是在中国古代养生学、现代营养学、预防医学、临床医学、康复医学等学科的基础上，在不排斥其他治疗手段和建议下，在不依赖药物的前提下，依靠正确的自我观察和判断，并科学地应用蜂胶系列产品实现自我康复和保健的理想方法。     

中老年初级保健法—脊柱自我按摩法

本文提出了一种适用于中老年初级保健的方法,即脊柱自我按摩法。对人体状况进行了新的分类,分析了人体信息对称体系的构成,进而提出了信息对称体系概念,阐述了脊椎神经通畅对人体化霾、保健的作用。     

古人的爱妻之道

闺房之乐张敞画眉 据《汉书》记载：京兆尹张敞颇有政绩，他妻子小时候因为被人推倒在地，额头跌伤，缺了一小块眉毛。于是，张敞每天在妻子化妆时．都仔细为妻子把笔画眉，不免旱朝要迟到。他的政敌上书皇帝，诬告张敞“风流，轻浮”。张敞向汉宣帝说：“在闺房之内，夫妻之间的隐私超过画眉的事多了。”皇帝听了，认为他说得有理，便笑笑了事。     

古人如何度炎夏

正入伏后,烈日炎炎似火烧,鸣蝉藏身树隙中,聒噪声日胜一日。蓦然转至室外,热浪便铺天盖地围来,汗辄湿衣。每每此时,恨不能空调随身、自带凉气,于是暗忖:既无空调,且无电风扇,几千年的时间里,除了扇扇子,古人都是如何度过炎夏的?【储冰】储冰大约是出现最早、沿用时间最长的度夏避暑举措。有史记载的储冰,最早可追溯到周朝。据《周礼·天