不同强度训练对2型糖尿病小鼠脂肪分布及血糖水平的影响

目的探讨不同强度训练对2型糖尿病(T2DM)小鼠脂肪分布及血糖水平的影响。方法实验以昆明种雄性小鼠为研究对象,采用高糖高脂膳食联合药物链脲佐菌素方式建立小鼠T2DM模型,对造模成功的小鼠进行随机分组,分别进行低强度(8 m/min)、中强度(12 m/min)、高强度(20 m/min)有氧(跑台)4 w运动干预,并比较各组血糖水平、糖耐量、不同部位脂肪组织的重量及形态变化。结果有氧运动可以降低T2DM小鼠的空腹血糖,改善糖代谢,以中强度有氧运动效果最明显;有氧运动可使T2DM小鼠的体重减轻,体脂减少,且以中、高强度效果显著;有氧运动可有效降低T2DM小鼠网膜脂肪积累。结论有氧运动可以缓解T2DM小鼠病征,改善糖脂代谢,降低其体内脂肪含量,且以中等强度运动干预效果为最佳。     

有氧运动康复护理干预对冠心病患者心功能及运动耐力的影响观察

目的:观察有氧运动康复护理干预对冠心病患者心功能及运动耐力的影响。方法:选取2017年12月～2019年12月就诊的100例冠心病患者为研究对象,根据干预方式不同分为对照组和观察组,各50例。对照组给予心内科常规护理干预,观察组在对照组基础上给予有氧运动康复护理干预。比较两组心功能及运动耐力改善情况、急性冠脉事件发生率。结果:两组干预后心功能、运动耐力指标均明显改善,观察组左室射血分数、6 min步行距离、运动持续时间、氧脉搏、峰值功率、无氧代谢阈值指标值高于对照组,B型利钠肽低于对照组,P0.05;观察组急性冠脉事件发生率低于对照组,P0.05。结论:有氧运动康复护理干预可有效改善冠心病患者心功能,提高患者运动耐力,降低急性冠脉事件发生率,改善患者预后。     

中等强度有氧运动对轻中度产后抑郁和自我效能的影响研究

目的探讨中等强度有氧运动对轻中度产后抑郁和自我效能的影响,为临床治疗产后抑郁提供有效手段和依据。方法将38例轻中度产后抑郁患者随机分为对照组和运动组,各19例。运动组给予每周3次,每次40 min,持续12周的中等强度有氧运动训练。对照组仅要求受试者完成日常活动,不接受有氧训练。干预前后采用爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评价抑郁程度,采用一般自我效能感评分(GSES)评价自我效能。结果运动组EPDS评分和PSQI评分干预后均明显低于干预前及对照组(P均0.05),对照组干预后与干预前比较差异均无统计学意义(P均0.05)。运动组GSES评分干预后明显高于干预前及对照组(P均0.05),对照组干预后GSES评分与干预前比较差异无统计学意义(P0.05)。结论有氧运动治疗对轻中度产后抑郁有一定作用,减轻产妇抑郁情绪,提高自我效能,可作为产后抑郁的辅助治疗手段。     

有氧运动结合心理干预在高血压患者中的应用价值分析

目的探讨有氧运动结合心理干预在高血压患者中的应用价值。方法收集2015年7月～2016年12月我院收治的高血压患者80例作为研究对象,采用随机数字表法分为对照组和观察组各40例。对照组行常规药物治疗,观察组在对照组基础上进行有氧运动结合心理干预,记录两组患者治疗前后血压、负性情绪、生活质量变化。结果治疗前两组患者血压差异无统计学意义(P0.05),治疗后,两组患者血压均有所改善,且观察组收缩压、舒张压与对照组比较,均明显较低(P0.05);治疗前,两组患者情绪状况无显著差异(P0.05),治疗后均有所降低,且观察组SAS、SDS评分显著较对照组低(P0.05);治疗后两组SWLS评分较治疗前均有所提高,但观察组明显优于对照组(P0.05)。结论常规药物基础上应用有氧运动结合心理干预治疗高血压,能有效控制血压水平,改善患者负性情绪,提高患者生活质量,值得临床推广应用。     

像鱼一样瘦身

暖暖的天气中，我们终于可以跃入那一汪碧水中畅游了。游泳，永远是晴空下最吸引你的一种健身方式。游泳属于有氧运动，没有足够的时间和强度就不能燃烧皮下脂肪。     

适宜运动对老年人肾脏的影响

随着年龄的增长，人体多种生理功能逐渐减退，但适宜的有氧运动不仅能够延缓这种减退，而且还能改善各种生理功能，对各器官各系统产生一定的影响。本文拟就有氧运动对老年人肾脏的影响略作综述。     

运动可减轻肥胖儿童的打鼾症状

美国乔治亚医学院的研究人员对100名7至11岁的体重超重的儿童进行了研究，根据对这些儿童的父母所完成的调查结果显示，有四分之一的儿童出现打鼾或其他有关睡眠呼吸问题。研究人员把这些儿童随机分成3组，其中一组每天接受40分钟受到监督的有氧运动——比如捉人游戏、篮球、足球或跳绳——为期13周；另—组接受20分钟相同种类的每天有氧运动。     

生物抗氧化剂在运动健身中的应用

进入二十一世纪，随着社会的不断进步与发展，人们越来越来认识到“健康是第一财富”。运动健身是促进人体走向健康的最佳途径，特别是那些不拘形式不重输赢，只追求在愉快的运动中有利于身心健康的有氧运动。