变换体位与痔疮过招

痔疮是最常见的一种肛肠疾病。统计资料表明，久坐、久站及久蹲者的发病率为75％左右，而经常变换体位者的发病率却不到一半。因此，坚持进行体育锻炼，对于防治痔疮有着积极的作用。可以采用下面一组方法与痔疮过招。     

变换的爱

老伴常说身体不适，劝她上医院，可她死活不肯，我拿她没办法。     

全科医生札记--布朗医生日记

韦斯，40岁，血胆固醇中度升高，几年来，一直坚持降胆固醇治疗。每次见到我．他总是说他十分注意饮食和体育锻炼．化验结果也没有什么改变，但健康档案中记录他有冠心病家族史，我说服他散了心脏超声检查，结果正常。3个月后，韦斯出现了特续性的胸部疼痛．在他的办公室做心电围检查时，来发现异常变化，但根据其痛史厦临床表现，显然是心肌缺血，我采集了他的静脉血，     

警惕锻炼时的异常感觉

有些人未经确诊,但已显露出冠心病症状,因此在进行体育锻炼时,要谨慎从事,对身体出现的异样感觉,如胸、肩、背疼痛,头晕、目眩、心悸以及胸闷等情况时,千万不能掉以轻心。其危险性在于:轻微的冠心病,即使用心电图也不易检查出来。 对于经常运动、体格健壮     

衢州市城乡居民体质调查分析

目的　了解社区居民的健康状况 ,为推动全民健身计划的实施提供科学依据。方法　依据国家 2 0 0 0年国民体质监测标准 ,对 2 0～ 5 9岁城、乡居民进行抽样调查。结果　 (1)城镇与农村居民身体素质水平间差别具有显著性意义 (P <0 0 5 )。 (2 )城、乡居民高血压患病率分别为 2 8%、 1 1% ;糖尿病患病率分别为 3 1%、 1 1% ,城乡间患病率的差别均具有显著性意义 (P <0 0 5 )。 (3)城、乡居民体育锻炼率分别为 5 9 2 %、 11 6 % ;吸烟率分别为30 1%、37 0 % ,城乡之间差别均具有显著性意义 (P <0 0 5 )。结论　社区体育卫生工作应针对城乡不同特点开展 ,加强慢性病的防治与重视体育锻炼 ,倡导健康的生活方式是社区体育卫生工作的重点。     

加强课间体育锻炼指导提高学生学习效率

学生每节课之间 ,都有课间休息 ,尤其课间操作为学校体育活动的重要内容之一 ,其目的是调整学生精力状态、消除疲劳、保证学生有充沛的精力进行学习。但在实际工作中 ,笔者发现学生对此认识不足 ,课间休息时大部分学生并没有走出教室 ,课间操流于形式甚至名存实亡 ,这不利于消除上课所产生的疲劳 ,从而影响学习质量。鉴于以上情况 ,有必要对学生进行课间体育锻炼重要性的教育 ,加强对学生课间体育锻炼的指导 ,以有利于消除学生上课所产生的疲劳现象 ,增强记忆力 ,提高学习效率。1　让学生了解上课产生疲劳的原因自觉参加课间体育锻炼当人体…     

从古代食疗方中——对36味中药的药理分析

养生学在我国有悠久的历史，传统的养生方法很多，如顺应自然、精神调摄、饮食调理、体育锻炼、起居调理等，而食疗在其中占居着十分重要的位置。为继承和发扬祖国医学这一传统，根据古代食疗养生思路与现代抗衰老研究中的许多观点和认识，现对古代流传至今常用的21种食疗方中的36味中药进行药理分析，以供读者参阅。     

妊娠与锻炼

近年来，随着人们健康意识的提高和各种锻炼机会的增加，越来越多的孕妇开始积极参加各种形式的体育锻炼，锻炼身体已成为她们健康生活的一个组成部分。孕妇在孕期参加体育锻炼对孕妇本人及腹中胎儿是否有益，利弊如何，这也是人们一直关注的问题。     

针灸合用治疗腰椎间盘突出症70例临床观察

腰椎间盘突出症是临床常见病,是指由于腰椎间盘纤维环破裂及髓核突出,压迫脊神经或脊髓而引起的以腰腿痛为主症的一组综合症候群,易发于20-40岁左右的体力劳动者及平素缺乏体育锻炼者,属退行性病变.笔者用针灸合用法治疗腰椎间盘突出症70例,取得了较好的疗效.