秋季如何养生

“天凉好个秋”是古人所云,却道出了秋的本质在一个“凉”字。正是这种气温渐低的“凉”,常常诱发中老年人哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。瑞典的一项报告还指出:秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动,对老年人常表现为乏力,不愉快,失眠,头晕和易激动等。     

谈老年人的冬季养生

老年人的健康养护、卫生保健已形成了长寿科学的一个独立的分支,正在引起世界各国科学家和所有老年人以及中年人的关注。在四时或四季老年人养生方面,最为人所重视的仍然是冬季养生方面的内容和有关这方面的科研成果。     

六君子汤对原发性震颤的效果

以六君子汤治疗女性原发性震颤患者4例,年龄46～86岁,均有姿势性震颤和动作性震颤,静止时无震颤,无小脑及周围神经障碍,脑CT未见中脑病灶。其中2例合并有轻度帕金森病。给予六君子汤提取剂2～4周后     

老年人的夏季养生

夏季养生是中老年人四季养生法则的重要组成部分。它不仅包括食疗、食养、气功、药物等传统保健法,而且和气候或气象医学密切相关。这种相关性,就是古人所谓的“天人相应论”的体现,近代科学在这个领域中,也确实取得了很大的进展。 夏季养生的基本原则就是:顺时而养,保护体内阳气,使之充沛旺盛,即《内经》所谓“春夏养阳”。     

登山队的特种食品

唐代岑参有诗云:“中庭井栏上,一架猕猴桃”。说明了我国栽培猕猴桃,至少也有了一千二百年的历史。这种产于我国的佳果良株目前已成为我国登山队的特种食品而应用,我国登山队第一次攀登珠穆拉玛峰的日日夜夜里,就已经使用了猕猴桃果实的加工食     

人参、五灵脂并用抗应激、抗肿瘤的实验研究

人参和五灵脂并用的动物实验表明,在抗应激方面(游泳耗竭时间、缺氧耐受能力、低温存活时间等)均强于单味人参;对小鼠艾氏腹水癌细胞(EAC)有抑制作用,并能延长荷瘤小鼠的存活期。     

茶叶减肥说君知

茶叶药理功效之多,作用之广,是其它饮料无可替代的。所以宋代欧阳修《茶歌》赞颂道:"论功可以疗百疾,轻身久服胜胡麻。"这里讲的"轻身"和"令人瘦"都是和现代的减肥,健体和降低血脂等有关。茶叶(尤其是绿茶)中咖啡碱能提高胃液分泌量,帮助消化,增强分解脂肪能力。所谓"久食令人瘦"和"轻身"的道理主要就在这里。像绿茶类的安吉白茶、洞庭碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖、黄山毛峰以及竹叶青、四明绿茶等都有良好的减肥降脂效果。临床实验表明:常饮沱茶,对四、五十岁的人,有明显减轻体重的效果,对其它年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上病例显…     

胃下垂的治疗

胃下垂指胃的位置下移,是中老年人的多发病,多因腹壁松弛,不能保持正常腹压所致。胃下垂者体质多为瘦弱型,体力和肌力都较差,并有容易疲劳、精神不振等症状。追问胃下垂患者常有以下病史:有暴饮暴食的习惯,或者长期熬夜、睡眠不足,或者长期精神紧张(或受过精神刺激)等。胃下垂的症状一般表现为食欲不振、恶心、消化不     

着衣美身术

穿衣是一门学问。对身材体态并不完美的人来说,只要掌握“着衣艺术技巧”,就可使你在别人的感觉中焕然一新。曹植有诗云:“被纤得衷,修短合度,肩若削成,腰若约素(《洛神赋》)。说的就是服饰与身材的统一、协调,这样才会给人以美感。对于现代人来说,平时最关心的莫过于自己的肥瘦。但是只要你认真读一下本文,就可以在五分钟之内选择出能够“减肥”或能够“增重”的美体服饰: 大而松身又遮不到臀部的套头衣(增重);长至遮盖臀部的外套或套头衣(减肥)。贴身T恤衫配橡筋腰半截裙呀配宽裤(增重);略微紧身的上衣配窄身裙或裤(减肥)。垫肩太大而垂下或袖孔太长太大(增重)垫肩细窄,厚度减低(减肥)。大花格的全身宽裙(增重);细图案呀印花贴身长裙(减肥)。长裤的裤管宽松而没有收窄(增重);沿臀部以下逐渐收窄,剪裁较修长(减肥)。     

抗衰运动有妙方

日本东京医科大学的老年人专科,曾组织了一次老年人机体机能的对比考核,参加考试的有近百位70～80岁的老年人。主考人是日本著名的老年病专家胜沼英宇教授,监考及记录人员均是颇有名望的老年病学者。 对比考核分两大组进行,A组为40人,B组人数稍多于40人。考核的项目包括敏捷性测试(按反复倾向跳跃法进行),瞬间反应力测试(用垂直跳跃高度衡量),机体柔软性测试(以立位身前曲程度为指标),平衡性测试(闭目单足站立