老人心理"按摩"九法

俗话说:“人老不可怕,可怕的是心老。”心老易死,确有其理。一项调查表明,百岁老人乐观不愁是得以延寿的要诀之一。有些老年人忧愁怕死,却偏偏死神与他过不去,因为死神像幽灵一般控制着他的身心。可见,加强现代老人心理建康的锻炼尤为重要。而在现代老人中倡导“心理按摩”则显的更有必要了。     

长寿歌

纵古观今，那些长寿的人大多有一套重在养生的“长寿歌”。在此摘录几则．供朋友们闲暇时品味。     

有关长寿的新发现

近日，美国科学家在红酒中发现了能长寿的化合物。哈佛大学分子遗传学教授黑格·辛迪率领的一，个研究小组在红酒和花生皮中发现一种名为芪合酶的化合物，在抵御与年龄相关的疾病时能有效地控制热量的摄入，它们在酵母中表现出的这种能力非常惊人。众所周知，肥胖是长寿大敌，公认的说法是肥胖和吸烟一样都会使人减寿10年。     

寿自“从容”来

长寿的因素多种多样，合理膳食、作息规律都是不能缺少的外在因素，可是健康平和的心境对于保证身体的心理健康也是至关重要的，只有身心两者都健康才能享受幸福的晚年生活。[编者按]     

人类的限食研究

<正> 20世纪30年代,美国营养学家麦凯等人研究了一个有意义的实验现象,小鼠“吃得少些,活得长些”。他们通过严格的实验,发现限食不仅能使小白鼠增寿,对大白鼠、荷兰猪、兔子和其他实验动物也同样能增寿,对猴子的实验已进行10多年,目前观察的结果与鼠类的限食实验结果基本吻合,据报道,适量限食对人类健康长寿也有重要的作用。国内外老年医学都     

我的健身法

据有关资料分析，人的死亡80％-90％是内脏出了问题，所以锻炼身体必须注意对五脏的锻炼。五脏健康是人长寿的关键，若不注意对五脏的锻炼，势必事倍功半。我的这套中老年健身法的核心就是要对五脏进行锻炼。做什么动作，锻炼什么部位，目的是十分明确的。这套健身法共有12项，其具体内容如下：     

长寿途中的危险期

月中 指的是农历十五，这个与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。人体70％～80％的成分由与海水相似的体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人来说，这是一个好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪。     

脑子不老,精神好

俗话说“脑子不老，精神好”。中老年人护好脑，对健康长寿有着极其重要的意义。为了延缓大脑衰老，应采取相应的对策以防早衰。人们发现人的脑力是无限的，但随着年龄的增长，人们又会发现脑力是会老化的。     

笑,防治疾病最有效良方

<正> 药物并不是疗疾防病的唯一方法,多鼓励病人采用释放压力的生理行为,如哭、笑、跳舞、唱歌等,同样能起到独特的治疗效果。 “笑”是最有效的治病良方。笑是一种天然镇静剂,它既能松弛紧张,消除疲劳,使人安定,同时也是止痛“良     

百岁夫妻长寿探秘

四川省攀枝花市易县垭口镇住着一对年过百岁的老夫妻。丈夫严绍函102岁,身体健康,面色红润,腰不弯,背不驼,眼不花,头脑清晰,说话声音响亮。妻子严仕美100岁,头脑清晰,听力正常,背略弯曲,独立行走路远时需拄拐棍,讲起话来很有条理。 近年来,我国的百岁老人倒也