《内经》"春夏养阳,秋冬养阴"养生观

"春夏养阳,秋冬养阴"(《素问·四气调神大论》)是《内经》重要的养生原则之一.其义是顺从四时阴阳,根据季节变化,养护阳气、阴精.具体来说可通过改变生活起居方式,调养精神状态,以达到健康长寿的目的.如今,随着现代医学及健康意识的发展和提高,"春夏养阳,秋冬养阴"亦逐渐成为当今养生、保健、治疗具有指导意义的一个命题,有着浓厚的中医学特色.     

上海百岁老人调查 总结十大养生法则 活过百岁的长寿老人长寿秘诀

安度晚年为什么叫“颐养天年”？《灵枢·天年篇》中提到“天年”为百岁。百岁老人是为众人所羡慕的。与其羡慕，何不就看看他们有什么长寿的决窍，努力让自己也健康长寿？     

"养性"安乐观

何谓“养生”?愚以为就是保护好人的生命,使之健康长寿,终其天年。何谓“养性”?及时控制好自己的“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),能经常保持平衡,不让它因过激而损伤肌体。     

规律运动长寿保证

运动与长寿究竟是什么样的关系,一直存在着两种截然不同的观点:一种观点认为生命在于运动,流水不腐,户枢不蠹;另一种观点认为生命的最高境界是静养,喜好运动的动物几乎很少有长寿的(包括运动员)。这两种观点都貌似有理,其实他们都只说对问题的一半,尤其是老年人,适度的、规律运动才是健康长寿的最佳选择。     

常拉耳朵好处多

肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医脏腑学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多     

长寿的相关因素分析

笔者在2002年7月参加丹东市统计局组织的丹东地区高龄老人抽样调查活动时发现,健康长寿与某些因素相关,并通过调查分析拟定出一套健康教育方案,以促进老年护理工作的开展。1对象与方法1.1对象:丹东市元宝区及五龙背镇的85岁以上老人26例,其中男14例,女12例。     

中国传统养生方法之精神养生法

形是神的物质基础神是形的生命表现 只有形神统一 才能达到健康长寿的目的。[编者按]     

强身健体“八个八”

健康长寿是人类最美好的追求，是社会最宝贵的财富。 要想健康长寿很简单，大家可以照着“八个八”来做。什么是“八个八”呢？日行／忏步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水。养心八珍汤，强体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。[编按]     

老年与老年养生刍议

随着我国经济建设水平的不断提高，医疗科学技术随之进步和提高，人们的生活水平也从温饱型转向健康型，老年人口呈现出逐步上升的趋势，至2000年我国六十岁以上的老年人比例已超过10％，按国际标准即跨人了老龄化社会，它给国家、社会带来了诸多的问题，既有影响经济发展的，也有社会和家庭的。一但我们依然希望老年人健康长寿，使他们老有所依、老有所养，老有所乐。     

养生长寿话七情

七情，系指精神活动所呈现的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，属生理活动范畴，一般不会致病。但若情志过激，失去节制则可使内脏功能失常气血逆乱而影响健康。近年，精神因素与健康长寿的关系愈来愈为国内外医家所重视。祖国医学，视七情为内伤发病之主因，历来主张减少和避免情志所伤以达到。形与神俱，而尽终其天年”。可见，精神保养是抗老防衰，摄生保健之要素，在防治疾病、延年益寿中占有重要位置。