基于WHOQOL-BREF量表评价养生健身方干预亚健康状态的临床研究

目的:基于WHOQOL-BREF量表评价养生健身方干预亚健康状态的临床疗效。方法:试验组60例,其中中药试验组30例,采用养生健身方干预,模拟剂试验组30例,采用模拟剂干预;对照组60例,不进行任何药物干预;首先应用Logistic回归分析和判别分析,获得的特征性指标用于临床疗效评价。结果:应用Logistic回归分析及判别分析,最终筛选出9项高区分度的指标,包括X1(您怎样评价您的生存质量?)、X2(您对自己的健康状况满意吗?)、X3(您觉得疼痛妨碍您去做自己需要做的事情吗?)、X14(您有机会进行休闲活动吗?)、X16(您对自己的睡眠情况满意吗?)、X19(您对自己满意吗?)、X25(您对自己的交通情况满意吗?)、X26(您有消极感受吗?)、X27(家庭摩擦影响您的生活吗?)。最后采用以上9种特征性指标对养生健身方进行疗效评价,发现与模拟剂比较,养生健身方可以显著改善亚健康状态人群的以上9项特征性指标(P 0. 01),差异有统计学意义;其有效率分别为86. 67%、76. 67%、73. 33%、83. 33%、80%、86. 67%、90%、83. 33%、80%,远优于模拟剂(P 0. 01),差异有统计学意义。结论:养生健身方可以显著改善亚健康状态人群的以上9项特征性指标,疗效显著,为临床应用养生健身方论治亚健康状态提供了可靠的证据支持。     

高考，我有独家减压秘方

高考将至,紧张的气氛开始蔓延。考生们都难免紧张,选择正确的、适合自己的减压方法才是关键。面对高考,你有自己的独家“减压、鼓劲秘方”吗?你的秘方真的有效吗?王小小18岁高三学生我一直很喜欢听点歌类的节目,尤其是读了     

素食浪潮--用瓜果蔬菜清洗体内毒素和锈斑

好好把握自己的寿命 你知道您的寿命是多少岁吗? 你能预知10年后您将患上什么病吗? 你或许来不及向亲人嘱托什么,就因心肌梗塞永别人世; 你也可能在乘飞机或坐车旅行时,因突然中风被送进医院急救,生命虽保住了,但却无奈地手扶拐杖在人生路上走完余程。     

健康养生的生活方式——SPA

这年头还有谁不知道SPA吗?没有。有谁还没SPA过?极少数。不对啊?!大多数人都会说:"没有,绝对没有SPA过,连美容院—次都没去过。"呵呵,大多数人和我一样犯了一个错误,以为只有去美容、休闲场所才是SPA。非也。狭义上来讲,SPA指的就是用水来美容与养生,充分运用水的物理特性、温度及冲击,来达到保养、健身的效果。包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴。冬泳、婴儿游泳、泡澡、甚至洗澡都算在内。这年头还有谁没洗过澡吗?只有沙漠地区和缺水地区的人。说到这儿,我们在     

美国时尚在生活中增加体能

“寓健身于日常生活之中”,这个健身理念在美国已蔚然成风。其基本精神是,不必去搞什么太大的健身运动,但要选择一个适合自己情况的健身运动目标。也不必拿出特别的时间,只要不放过日常生活中增加体力的机会。根据多数人的体会这一健身运动的目标应分为高、中、低三个     

健身生活化把厨房当成健身房

忙碌的家庭主妇往往没有时间去健身房锻炼身体,可健身锻炼是健康的基础,怎样才能不委屈自己的身体呢?那就把厨房当成健身房吧!这样可以取得同样的健身效果.     

男人一生需要7个女友

人的情感需求是多方位的除了妻子,一生中还应该需要哪些类型的女人? 1．一个活力玩伴你想蹦极吗?想玩越野车吗?想去尼加拉瓜探险吗?想在辽阔的西藏得到生命的反省吗?如果你的妻子总是娇娇弱弱,不喜欢出外旅行,看到天梯就晕头转向,而你又是好动分子的话,不妨就和那个假小子式的玩伴一起出发吧。理由:     

家庭健身的误区

不少人在进行家庭健身时难免陷入种种误区,导致健身效果不佳。最近,笔者走访了有关专家,请他为我们列举了目前家庭健身活功中的误区。 误区一 选购健身器材的盲目性。不少人片面地认为健身器材功能越多越好,结果花费不少,效果却不佳。市场上销售的健身器材有单一功能的(如跑步机、登山梯等),有多种功能组合的综合健身器(如五功能、九功能、十三功能到三十一功能等),还有一些简易、实用的     

健身生活化 把厨房当成健身房

忙碌的家庭主妇往往没有时间去健身房锻炼身体,可健身锻炼是健康的基础,怎样才能不委屈自己的身体呢?那就把厨房当成健身房吧!这样可以取得同样的健身效果。 踮脚尖。这个动作可以用在很多时候,如洗     

食物的旅行

<正>民以食为天,我们每天都吃食物,但是你知道食物在我们体内是怎样消化和吸收的吗?下面我们就跟随食物来一次小小的"旅行"。第一站:口腔食物到达我们的口腔,牙齿就像切碎机一样,将食物磨碎。食物的消化系统"旅行"是从进入嘴即口腔开始,当食物进入口腔后,首先是口腔的咀嚼,牙齿的磨碎,舌的搅     

按摩亦有禁忌

按摩与推拿,原是祖国医学用以治病的较为独特的方法,经过多年的不断研究发掘,这一古老的医术之花日益大放光彩,成为现在颇为热门的健身方法、在有的城市它已步出医院、浴室而走向街头,进入人们的日常生活。在骤然兴起的接摩热中,从业人员也难免鱼龙混杂,缺乏专业训练的按摩非但不能健身,反而有害于健康。那么,按摩健身究竟应注意些什么呢?     

这些健身误区应澄清

正为了健身,一周需要进行多少次锻炼?如果试图减肥,应该聚焦锻炼还是饮食?晨练比晚练效果更好吗?无论你是想加强锻炼,或是仅仅为了改善情绪,你可能都会遇到这些问题,但媒体给出的答案要么看似自相矛盾,要么过于模糊毫无帮助。除此之外,许多健身的神话让健身者处于苦恼之中,难以分辨事实与虚构。     

疑难杂症验方合作

<正>您有效果神奇、应用已久、无毒副作用且功效显著的民间验方吗?您希望它产业化吗?您期盼它为更多人解除病痛吗?这样的事情您自己完成有困难吗?我们来合作好吗?天津权健自然医学科技发展有限公司致力于民间神奇验方的收集整理使之产业化服务人民大众。     

“冬练三九,夏练三伏” 这样真的好吗

正"冬练三九,夏练三伏",是我国流传已久的健身格言,不少喜欢运动的人们更是将之奉为圭璋。但其实,这种做法对我们的心脑血管健康非常不利。自古以来,老祖宗就教育我们"冬练三九,夏练三伏",是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯,在数九寒冬与炎炎夏日锻炼,不仅健体,还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。此外,其中还有一层精神内涵:锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训,无论寒冬、酷暑,都一如既往地坚持锻炼。可是,这样做对吗?     

多坐1小时 少活22分钟?

<正>随着电脑办公的普及与交通工具的发展,还有电视娱乐节目及热播剧的吸引,越来越多的读者朋友发现自己坐的时间越来越久,殊不知,这已经影响到自己的寿命!最近,一则《多坐1小时,少活22分钟》的微博及微信段子被网友热传,文章中号称久坐的危害甚于吸烟,因为澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。那么,事实果真如此吗?这项国外的     

幸福生活睡当先(1)

人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,你睡得好吗?您梦到了什么?这些都会影响您的健康吗?正常情况下,每个人都会做梦,每天有1/4左右的时间都在做梦。有的人记得,有的人忘了。尽管你今早起来大脑中空空如也,以为自己一夜无梦,实际上,梦已经悄悄     

爱眼有道系列之十八“爱眼日”说爱眼

<正>如果有人间您:"爱不爱自己的眼睛呀?"您肯定会认为这问话是多此一举——爱呀,这还用说吗!可是,在现实生活当中,我们明明看到公共汽车上、地铁里甚至在走路时,人们都眼不离手机呐!难道他们都是在用手机办公,没有办法,不得不为之?再扪心自问,我们自己又是怎样做的呢?这种每时每刻、处处存在的明知故犯行为,其实严重危害着眼睛。而除了这些您知道的,还有更多您不知道的。     

洪昭光:克服心性弱点,与“炸弹”和平共处(下)

你想到过炸弹与身体健康的关系吗?如果你总是不把自己的身体当回事,健康观念淡薄,那就无异于在给自己的体内安放“炸弹”,近年来逐渐多发的心脑血管病,是威力最大的一种。那么,是什么构成了“炸弹”的元素呢?著名心血管病专家洪昭光教授说,一种是在身体的自然衰老和生长过程中由于机体的机能下降而产生的,这种“炸弹”是“定时炸弹”,它的产生是难免的,只是迟和早,重和轻的区别;还有就是不良生活方式造成的;洪教授认为,人性的弱点是最危险的“导火索”,它随时可以引爆身体内的“定时炸弹”,又是人生路上随时可能踩爆的“地雷”,不仅能摧毁身体,还能毁灭灵魂。所以,一方面要有良好的健康意识,预防“定时炸弹”,另一方面要培养良好的品质,逐步克服人性的弱点,才能与“炸弹”和平共处,才能少一些“炸弹”,才是健康的根本途径。     

洪昭光:克服心性弱点,与“炸弹”和平共处(上)

你想到过炸弹与身体健康的关系吗?如果你总是不把自己的身体当回事,健康观念淡薄,那就无异于在给自己的体内安放“炸弹”,近年来逐渐多发的心脑血管病,是威力最大的一种。那么,是什么构成了“炸弹”的元素呢?著名心血管病专家洪昭光教授说,一种是在身体的自然衰老和生长过程中由于机体的机能下降而产生的,这种“炸弹”是“定时炸弹”,它的产生是难免的,只是迟和早,重和轻的区别;还有就是不良生活方式造成的。我认为,心性的弱点是最危险的“导火索”,它随时可以引爆身体内的“定时炸弹”;它又是人生路上随时可能踩爆的“地雷”,不仅能摧毁身体,还毁灭灵魂。所以,一方面要有良好的健康意识,预防“定时炸弹”,另一方面要培养良好的品质,逐步克服心性的弱点,这样才能与“炸弹”和平共处,才能少一些“炸弹”,也才是健康的根本途径。     

读者来信

恭喜改版这是改版后的第一期吗?看背后的订阅表才确定,《新华商旅》就是原来的《东方养生》,先来道个"恭喜恭喜"喽!我注意到《新华商旅》在内容上做了很多调整,主要是衣食住行活色生香八大块,多了些数码、阅读、音乐、演出、影视等消费信息,里边还有最喜欢的安娜苏品牌故事,健身、美食栏目幸好也没删掉,整体看还是偏重健康吧?天津/毛芸编辑部:感谢毛小姐时本刊的关注!8月这期