睡前保健八法

一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1～2分钟,可加强供血,促进血液循环,加快入睡。 二、双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1～2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。     

"提肛运动"平衡阴阳,清肠道

很多人都知道"提肛运动",这一般是大夫教给那些肠道不好的人保健用的,是一种非常有益于肠道的"运动". 首先,提肛运动能够增强正气,调理气虚体质,改善局部血液循环以及肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治痔疮和脱肛颇见功效. 其次,提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松-紧-松-紧,可以促进肠蠕动,有益于排便.     

擦摩涌泉益寿延年

古云"生身以养寿为先,养身以却病为急","运体以却病,体活则病离"。自古以来,人们为了达到运体却病、体活病离的目的,创造了丰富多彩的锻炼方法。经常擦摩脚底涌泉穴,就是一种自我运体却病、延年益寿的好方法。其做法是:睡前醒后坐起来,一手握住脚的四趾,一手擦摩脚心。擦摩的次数不限,以擦热为度。其速度可快可慢,     

撮谷道有益老年人健康

撮谷道有益老年人健康撮谷道，即做肛门收缩运动，对老年人的养生保健作用显著。老年人每日作数次撮谷道，可以防止静脉瘀血，降低静脉压，增强肛门部位抵抗疾病能力，对老年人易患的痔疮、肛裂、肛门湿疹、脱肛、老年性便秘、慢性肠炎等均有明显的治疗和预防作用。另外，...     

按摩脚心 祛病良方

按摩脚心能增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而强身健体,祛除病邪。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他坚持按摩脚心。人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。按摩脚心时,还要多动脚趾。祖国医学认为,大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾,可舒肝健脾,增进食欲,…     

自我保健十法

一、搓脚心法：每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心,有益精补肾作用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法：当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上跨,排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。三、强壮心脏法：经常按压手心的荣富穴,有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳营穴,时间自由掌握。四、壮腰位肾法：扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作…     

足底涌泉开脑窍

在我们人的足底中心部位,有一个穴位叫涌泉穴,而涌泉穴的含义即是人的聪明才智如泉水喷涌.经常按摩涌泉穴,即俗话所说的“搓脚心”,能使人变得聪慧、敏捷.中医认为,按摩涌泉穴有安神、醒脑、通关开窍、固真气、降虚火、补肾气、疏经通络等的作用,对健康很有好处. 按摩方法是,临睡前先用温热水洗脚,擦干后,一手握住脚趾,另一只手握空心拳,或用大拇指摩擦脚心涌泉穴5～10分钟,以局部感到发热为度,两脚交替进行按摩.     

1例静脉输注多巴胺致皮肤苍白的早期干预

多巴胺作为一种血管活性药物,可增强心肌收缩力,改善血液循环,临床用于抢救休克[1].静脉输注多巴胺可能会出现输液部位渗漏现象,表现为红、紫、苍白甚至坏死.     

老年人使用抗菌素的安全对策

中医是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激人体体表的某些特定的部位以调节机体生理、病理状况，达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种物理治疗方法。具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，使血液循环加快，调整内分泌和新陈代谢，提高机体免疫力。中医推拿是除了药物之外治疗疾病和健康保健行之有效的方法，同时更具有保健强身、预防疾病、祛病延年的作用。     

卡孕栓预防产后出血100例临床观察

为了寻找一种防治产后出血简便而高效的方法，我们于第三产程早期向产妇肛门置入卡孕栓lmg，通过增强子宫收缩，缩短第三产程，预防产后出血，效果显著，现报道如下。     

产后仍需防痔疮

妇女怀孕后,由于胎儿压迫,血液回流受阻,容易发生痔疮;产后,虽然血液循环正常,但由于子宫收缩,直肠承受胎儿的压迫突然消失,使肠腔扩大舒张,粪便在直肠滞留的时间较长,容易形成便秘而发生痔疮; 加之在分娩过程中扯破会阴,造成肛门水肿疼痛,也易发生痔疮。因此,产后仍需防痔疮。     

平乐郭氏推按法加牵拉法治疗肩凝症临床效果观察

平乐郭氏推按法是一种重的按摩手法，是皮与肌之深部按摩，为掌指推摩与指之滑按．其治疗作用有四：其一，促使血液循环，其二，缓解肌筋痉挛，其三，解除关节嵌顿，其四，软化粘连癍痕。     

脚心保健好处多

脚是身体的"第二心脏",保健脚就是健身。脚心更是脚上重要的部位,所以要加倍呵护。浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。浴足养生浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40℃~50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在50℃左右。     

别具一格的健身法

九九阳数保健法老年人因气血虚弱,所以血液循环多不畅,尤以肢体末梢为甚,如果能坚持在早晚搓手心脚心,是预防和治疗疾病的最佳方法。《素问·阴阳应象大论》云:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪……治病必求于本。”由此可见,要想拥有健康的身体,必须从根本处着手,预防乃为上策。这里倡导的九九阳数保健法即是一种从根本上预防衰老的最佳方法之一。九九阳数保健法可预防治疗以下疾病:心绞痛、高血压、精神分裂症、头痛、头晕目眩、心悸、失眠、健忘、口干、口臭、口疮、失音、吐血、衄血、气逆、手脚痉挛、胸胁疼痛以及便秘、疝气等。九九阳…     

痔术后大出血一例的思考

1病历摘要患者甲，于2005．7—11—9Am以便后肛门肿物脱出疼痛三天之主诉收住。入院查体正常，专科检查：肛门3．7．11点可及柔软包快，指套无染血，肛门收缩离如常，镜见同点齿线处粘膜隆起上下连成一片。明确诊断：混合痔。     

单足站立少患痔疮

有一种人极少患痔疮,这就是跛足者。跛足在走路是靠臀部肌肉出力。臀部和下腹部肌肉一张一弛,就促进了肛门周围的血液循环,对预防痔疮的发生有意想不到的效力。因此,专家提倡用单足站立法治疗痔疮,例如候车时或打电话时用一只脚站立,站累后再轮换。单足站立少患痔疮@潘摘     

葛根汤对血压及心电图的影响

研究认为葛根汤有缓解肌痙挛的作用,临床常用于感冒、鼻塞、头痛、肩酸痛、肌肉痛等。肩酸痛多由于肌肉收缩所产生的乳酸等代谢物蓄积、局部pH值的变化,在产生疼痛的同时肌紧张增强、肌纤维的收缩、挛缩使肌内压升高,该部位的血液循环障碍所致。本次通过血压及心电图的变化探讨了葛根汤的血管扩张和降     

经常做做“血管体操”

“血管体操”有两种方式，一是冷水浴，二是桑拿浴。 冷水浴 是指用5-20℃之间的冷水洗澡，它能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很陕又扩张，     

甩甩手治痔疮

老年人由于腹腔血液循环不畅,肛门部位的静脉更易扩张。痔疮是老年人特别是老年男性的多发病、常见病,甩手运动可以改善腹腔血液循环,是防治痔疮的一个比较简便易行的好方法。具体做法:站立,两脚分开与肩同宽,两手自然下垂,然后两臂用力向后伸,甩手。每甩1次,两脚趾同时用力在地上一抓,大小腿肌肉用力一缩,肛门也用力向上提缩一下。两臂自然还原时,浑身放松,同时还要配合呼吸。甩手时吸气,放松时呼气。每次要甩手1 0 0～30 0次。此法不仅可防治痔疮,对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时,此法不宜采用。而应尽…     

新奇的运动

手跑健身又祛病这是美国健身专家新设计的一种新型健身运动。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。也可以模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做2分钟；或假想有个沙包来做对手，握拳重击，每次挥拳100次；也可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用力抛向墙壁，弹回时再接住。老人可选择不用球，而仅做抛、掷、接球的姿势，但需用力去做，每次可做3分钟。