园艺健身 益寿延年——记女红军莱玲老寿星的健身之道

在闻名遐迩的大连红军村,仙居着一位年高德勋的女红军,她就是全军极少数健在的走完长征路的老红军莱玲老人。莱老1933年参加红军,长征时在红四方面军做医务工作,这位小脚红军以坚韧不拔的毅力三过草地,爬越雪山,胜利地走完了长征路。如今,年逾九秩高龄的老寿星思维敏捷,精神矍铄,谈锋甚健,身体非常健康。一些老战友、老部下见了她,     

小脚走出健康来——记女红军莱玲老寿星的健身之道

2006年10月22日是红军长征胜利70周年,现今红军时期工作的女同志还有一些,但走完长征路的女红军全军仅有莱玲3人了。现将莱玲老人长寿之道介绍如下。     

长寿始于足下--老红军莱玲健身之道

《五言真经》云:“竹从叶上枯,人从脚上老;天天千步走,药铺不用找。”说明人的健康长寿始于脚下。大连“红军村”莱玲同志是全军健在的极少数走完长征路的女红军。已到耄耋之年的莱老现今鹤发童颜,身体硬朗,她的健康长寿就是:     

小脚走出健康来--女红军莱玲健身之道

莱玲同志是当今极少数仍然健在的走完长征路的女红军。年居84岁的莱玲老人如今鹤颜童发,身体十分硬朗。她的长寿之道始于脚下,如安步当车,赤脚走石路,重视对脚的保健等。     

小脚走出健康来——女红军莱玲健身之道

《五言真经》云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走，药铺不用找。”籍此说明人的健康长寿始于脚。遐迩闻名的大连“红军村”莱玲同志，是当今全军极少数仍然健在的走完长征路的女红军。年居84岁的莱玲老人如今鹤发童颜，身体十分硬朗，她的长寿之道始于脚下。     

小脚走出健康来——女红军莱玲老人健身之道

竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走，药铺不用找。”古人已经认识到人的健康长寿始于脚。闻名遐迩的大连红军村莱玲同志是极少数走完长征路的健在女红军。年届86岁的莱玲老人鹤发童颜、容光焕发、精神健旺、思维敏捷，不戴眼镜看书写字．她的健康长寿之道就是始于脚下。     

艰难的岁月 难忘的历程——回忆鄂豫皖苏区红军医院第二分院

1932年9月至1933年11月,我曾在鄂豫皖皖西北苏区担任红军医院第二分院院长。时光飞驰,距今已经五十年了。每当我回忆起在那万分艰难困苦的环境下,和红军医务人员一起并肩战斗的峥嵘岁月,总是难以抑制内心的激动……。1932年6月,蒋介石亲自率领五十万军队,对我革命根据地发动了第四次“围剿”。在广大群众的支援下,红军英勇作战,给敌人以沉重的打击。但在鄂豫皖根据地内,担任红四方面军领导职务的张     

趣味健身

对于身在象牙塔里的莘莘学子来说,没有收入不可能像白领去健身房健身,不妨走进大自然去呼吸新鲜的空气,体验一下下边的新奇的健身方式,不过要注意安全哟。水中慢跑游泳是许多人的爱好,水中慢跑是将身体垂直悬浮于深水中,四肢如水车轮般猛烈划动,像在水中扑腾的鸭子。水中慢跑能平均分配身体负载,对肥胖者尤其适合。由于水的密度和传热性比空气大,因此水中慢跑时消耗的能量比在陆地上     

健身资讯

1赤足跑的优点 赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩,提高身体各项机能。在英国,赤足跑是老年人中最新潮的健身活动,这种健身方式也得到了医学界的肯定,     

健身知识

正如你可能在封面上已经注意到的,我们老了。确切地讲,这个月就70岁了。但我们并不觉得自己老了,我们看起来也不老,这本杂志中的健身知识始终站在时代前沿,但事实依然存在,我们年纪大了。如果把《肌肉与健康》杂志比做一个人,他可能已经到了一晚上需要爬起来很多次去卫生间的年纪了。如果它是一幢建筑,它一定已经成了历史性的地标。如果是一个演员,他肯定已经成了詹姆斯·凯恩。当凯恩在1972年开始出演"教父"时,这本杂志作为训练及营养方面的权威资源已经超过30年了。真的是老了。     

九次摸到“阎王”鼻子的老红军

原旅大警备区副司令员颜文斌将军,是一位颇具传奇色彩的老红军。在纪念红军长征胜利60周年之际,我采访了这位82岁高龄、精神矍铄的老人,聆听他用浓重的江西口音,娓娓讲述他当“红小鬼”时,九次死而复生的传奇经历。 “我14岁就当红军,参军的第二天就打仗。在这之前,我连枪也没摸过,哪儿会放呀?所以,头一枪就打飞了,差点打着在前面指挥的连长。连长是旧军官出身,军阀习性未     

骨头有种精神

小学时读《草地晚餐》，当时已临近中午，肚子正饿，文中讲到红军杀了牦牛用牛骨头炖野菜，“巴掌大的牛骨头在热气腾腾的锅里翻来覆去”。忍不住赞叹，乖乖，红军吃了骨头，更不把万水千山放在眼里。     

健身资讯

1避免错误认知导致运动伤害错误认知导致原本追求健康的运动行为,反而变成危害健康的隐形杀手,对心肺功能和肌肉造成伤害。例如有人认为锻炼时间越久越好,若在酷热骄阳下持续超过1个小时的剧烈运动,且没有适当的降温与补给措施,对身体反而会造成很大的伤害。2运动能让人变聪明著名的"斯特鲁测验"显示:研究人员向受试者展示许多描述颜色的词语,如"红"、"黄"、"蓝",这些词显示的颜色和字的含义不同,受试者需要说出字的颜色,而不是字本身。对比试验后显示,受试者在运动后比运动前的反应速度有明显提升。     

健身资讯

【晨练可降低前列腺癌和乳腺癌发病风险】大量研究证实,夜班工作与前列腺癌与乳腺癌的风险上升有关,说明生物钟被打乱与癌症的发生有所关联。近期,西班牙和奥地利学者开展的一项研究显示,比起在其他时间段运动,晨练可以降低乳腺癌和前列腺癌发病的风险。     

简单健身

<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。     

健身教堂

如今在美国,上教堂的人日渐稀少,去健身房的人在逐年增多.世人不再像从前那样关注灵魂的问题,而是更乐意花费时间和金钱去强身健美. 我从2008年元旦买了LA Fitness的会员卡,开始去那里健身,至今已有六个年头.我家中地下室其实早买有跑步机和杠铃,若从节省和方便上着想,完全可在家中独自健身.但家中的器械实在有限,可做的动作也很单调,再加上冷清的地下室缺乏气氛,长期以来,那几件东西大多数时日都闲置在一边.直到转到健身房内锻炼,我才逐渐感受到在特定场地参加健美活动的好处.     

健身路径

在各种公共锻炼的场所,鹅卵石健身路径近年来大受欢迎,因为踩上去可以刺激脚部的穴位,疏通经络,促进血气的运行,非常符合中医的养生之道。 这样的健身路径其实也可以搬到家来。有的人自己在阳台上用水泥和着鹅卵石做成一小块的路径,一     

健身生活化生活健身化

许多人都说“人老腿先老”，我也深有体会。从50岁以后，上下楼真的感到两腿不像年轻时那么有劲了，晚上睡觉也常觉得腿肚子发空，特别是58岁那年得了一场病（更年期综合征），痛苦不堪，更感到健康的宝贵。于是病好以后，我除了每天坚持早锻炼、做操、跑步、打太极拳之外，还有意识地把健身活动贯穿在日常生活中。     

健身资讯

有氧运动的前20分钟，身体只会使用最便捷的能量源——储存在肌细胞里的肌糖原。肌糖原与血液中的氧发生反应，释放能量，产生多种废物，其中最主要的就是乳酸。因此，只有在持续20分钟的有氧运动后，脂肪才会被调动。     

倒立健身

倒立对身体很有益处,只要坚持不懈,相信青少年朋友很快就会体会到的。在日常生活中,人几乎都是直立着身体进行各种活动的。内脏器官和血液循环在地球的引力作用下,产生下坠的重力作用,易导致胃下垂和心血管疾病。据有关资料统计,全国1～25岁这个年龄段的人,胃下垂的发病率为35％(当然这与地