秋季养生 四大忠告

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒。二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。     

补虚中药你会用吗?

用中药进补已逐渐成为很多人的日常习惯,随着生活水平的提高以及中药的普及,很多补虚的中药也常出现在人们的餐桌上。不过,面对琳琅满目的补虚中药,要怎么选择呢?中药进补并非要选药效越强的,进补要根据每个人的体质,辨别具体的虚证类型,对症进补。其次要根据"虚"的不同程度,选择此类进补中药的品种。对于身体不是太虚弱的人,其实只需要在日常中适当食用普通的对症药膳即可。     

冬季进补五忌

冬季进补是祖国医学养生益寿的方法之一。中医认为,冬季进补有平衡阴阳,疏通经络,调和气血,养精蓄锐之功效。 由于冬季天寒,进补应做到易被机体吸收利用,改变虚弱状态,增进身体健康。因此冬季进补要讲究方式方法。 一忌无病滥补。冬令进补并非每个人冬天都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人,就不必要进补,即使身体虚弱、适宜进补的人,也应该根据体质状况,对症下药,才能起到补虚扶正,补益强身的作用。     

冬冷巧进补 选用中药有讲究

正冬冷进补,是我国民间的传统习俗,尤以中药,服用方便,效果明显而受到大众的喜爱。进补选用中药虽然效果较好,但细究起来,还是有些讲究的。中医养生学认为,每个人由于先天禀赋的差异、后天调养的不同,使体质有异,因而所需药物、营养也有别,故冬季进补时应根据人体气、血、阴、阳偏盛偏衰的程度,选择不同的补益中药。     

吃膏方前,喝一杯茯苏佛手茶

入冬后,很多人都会吃膏方进补. 何为膏方?即中药加水煎煮后过滤,将药液浓缩,以冰糖、蜂蜜等调味剂做成的膏状剂型,既能治病疗疾,又能扶正补虚,药力和缓持久.阿胶就是膏方的一种. 但是在临床上,很多人吃膏方进补,却把身体吃坏了,腹胀、消化不良、满脸爆痘…… 怎么会这样? 脾胃不好,吃膏方易得病 膏方中含有许多补益药,如熟地黄、阿胶之类,多为滋补厚味之品,易生痰湿. 这时,要依赖脾胃强大的消化转输,才能使膏方中的补益成分被人体所吸收,进而发挥作用.     

虚者补之与虚不受补

寒冬来临，众多中老年人开始进补。有关专家提醒大家，中老年人冬季进补，要遵循“虚者补之”的原则。“虚则补之”，这是运用补药的最根本原则，若是无病体健之人一般不需服用，即无虚则不用补。倘若一见补药，以为对人体皆有好处，贸然进补，很容易导致机体的气血阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害。     

冬令进补:选用中药有讲究

中医养生学认为,每个人由于先天禀赋的差异、后天调养的不同,体质各异,因而所需药物、营养也有差别,故进补时应根据人体气、血、阴、阳偏盛偏衰的程度,选择不同的补益中药。     

您的养生措施是否科学?要知道——体内清毒胜于进补

饮食保健:进补不如清毒 不少人迷信进补,认为只要多吃补益之品就会健康,其实开非如此。随着物质文明的发展,人类餐桌上鱼、禽、蛋等营养丰富的食品比例日趋增高,人体所需养分足以得到保证。因此,保健专家认为,以往危害健康的营养不良已经退居次要地位,而体内各种毒素的积存,日渐成为健康的主要“杀手”。新的保健观念认为清毒重于进补。     

清代宫廷补益中药谈（一）

乾隆皇帝偏爱人参 乾隆皇帝的长寿因素之一与其在中晚年经常服用一些补益中药有关。乾隆皇帝的药物养生十分讲究，懂得中药进补要适当，而不乱用补药。其喜欢的保健药物——人参。     

教你读懂冬令进补常用中医药

祖国医学认为,冬令是进补的大好时机。但是关于如何进补很有讲究。其中。最重要的一条原则是辨证选药。也就是说在选择进补药物时应该针对患者的疾病性质和体质类型。辨清寒热虚实、阴阳气血之不同。以下推荐几款传统补益中成药。均以阴阳并补为主。药物成分多滋腻厚昧．因而补益作用较强,对久病体虚或素体虚弱者有很好的调治作用。     

体内清毒胜于进补

不少人迷信进补，认为只要多吃补益之品就会健康，其实并非如此。随着物质文明的发展，人类餐桌上鱼、禽、蛋等营养丰富的食品比倒日趋增高，人体所需养分足以得到保证。因此，保健专家认为，以往危害健康的营养不良已经退居次要地位．而体内各种毒素的积存．日渐成为健康的主要“杀手”，新的保健观念认为清毒重于进补。     

天寒地冻吃羊肉

羊肉历来被当做冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉味道鲜美,营养丰富,富含优质蛋白、脂肪、维生素和矿物质。中医认为其性味甘温。自古以来,我国民间即以其作为补益佳品,如今     

大雪要进补 这几种食物别错过?

<正>大雪是"进补"的好时节,素有"冬天进补,开春打虎"的说法。大雪食补以补阳为主,阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物;阳虚之人应食用温热、熟软的食物。那么,大雪进补吃什么好呢?1、羊肉"冬天进补,开春打虎",大雪提醒人们要开始进补了,进补的作用是提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,健康过冬。老南京人大雪进补爱吃羊肉,驱寒滋补,益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶,帮助消化。     

今年冬天“补一补”

进入寒冷的冬季,该如何调整我们的饮食呢?中医养生学认为:冬季进补应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本。进补吃对食物,不仅益气养生,还能提高身体的免疫力,让您享受一个温暖的冬季。     

膏方进补正当时

春生、夏长、秋收、冬藏，中医认为人体内的气血盈亏也具有大自然一样的规律，收藏富足，才能生发有时。冬季气候寒冷，在此时进补，有利于把精华物质“藏”在体内，从而增强机体的抗病能力。具有滋补、预防和治疗综合作用的膏方，作为冬令进补的佳品，越来越受国人的喜爱和推崇。膏方进补久盛不衰的原因，除了便于保存、服用方便等优点之外，主要是膏方本身所具有的补益作用：补虚和疗疾。     

今年冬天“补一补”

进入寒冷的冬季,该如何调整我们的饮食呢？中医养生学认为：冬季进补应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本。进补吃对食物,不仅益气养生,还能提高身体的免疫力,让您享受一个温暖的冬季。     

四季如何进补

冬天来了,许多老年人从养生保健的目标出发,按照传统医学的引导,开始进补。“进补”一词,在我国传统医学和养生学中具有重要的地位,我国中医早就有“虚则补之”一说。其实不只是冬季,其他季节如春、夏、秋三季也是需要进补的,只不过这四季的进补各有各的特点、各有各的不同内容而已。然而,进补也和用药一样,具有很强的针对性,也需要对症,才能收到应有的效果。如果盲目进补,不但起不到应有的补益作用,而且还会导致某种疾病的发生。那么,为什么冬季进补最为适宜,其他三季为什么也需要进补,什么是进补药物或食物,如何正确进补等等,像这样的问题…     

今年冬天“补一补”

<正>进入寒冷的冬季,该如何调整我们的饮食呢?中医养生学认为:冬季进补应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本。进补吃对食物,不仅益气养生,还能提高身体的免疫力,让您享受一个温暖的冬季。     

金秋十月养生经

秋季气候凉爽．正是进补的好季节。中医讲“虚者补之”,故素体不是虚候者,无需进食补品。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反会伤害身体。     

补而不燥乌鸡响螺汤

步入冬季,天气转寒,特别适合进补,不过一般的补益汤水比较燥热,体弱者可能虚不受补,热底人士吕饮亦可能会流鼻血,要避免以上情况,应该选用补而不燥的汤料。今次介绍的乌鸡响螺汤,补身之余又滋阴。