负荷运动与运动营养

无氧耐力训练是耐力性项目运动员发展专门耐力的一种有效手段。运动员进行大强度无氧耐力训练时会产生一些有利于提高运动能力的抗缺氧性生理反应;同时也会出现消化系统功能紊乱、酸性代谢产物堆积所产生的疲劳及由此引发的伤病等一系列负面效应,这些都导致了运动员在营养需要方面的改变犤1犦。为了减少这些负面影响,在加大训练监控的同时,更要注重运动员的合理营养与补充。1营养的补充与运动能力1.1糖与运动能力糖是运动员的重要能量来源,它具有容易消化吸收、分解快,产热快的特点,特别在无氧代谢为主的无氧耐力训练中,机体常处于氧债状态…     

运动医学与运动疗法

目的:总结运动疗法的历史及现状、主要内容及其作用、科学基础、方法及其进展,试图为今后运动医学处方的制定、医疗疾病的攻关等项目提供有利的理论依据。资料来源:应用计算机检索期刊网数据库1997-01/2007-01相关运动医学与运动疗法方面的文献,检索词"运动疗法,运动强度,运动医学,运动处方",限定文献语言种类为中文。资料选择:对资料进行初审,选取包括运动医学与运动疗法的文献,开始查找全文。纳入标准:①具有原创性,论点论据可靠的试验文章。②观点明确,分析全面的文章。③文献主体内容与此课题联系紧密的文章。排除标准:实验设计不合理的文章及观点模糊的综述。资料提炼:共检索到747篇关于运动医学与运动疗法的文献,最终纳入30篇符合标准的文献。资料综合:运动疗法即借助于运动来使患者调整身心、恢复健康和劳动能力的一种方法。其既是医学治疗的一个补充,又是构成运动医学精神的重要内涵,是符合新的医学模式的重要内容。文章以分析当前运动疗法与运动医学的主要内容,及其在运动医学领域中的作用为出发点,探讨了身体素质的练习方法及其作用机制,又从心血管系统、神经系统、呼吸系统等方面对运动疗法的医学机制进行相关阐释,其表现形式主要有传统运动疗法太极拳、五禽戏等,肌力抗阻练习、关节活动度练习、以及水中练习、放松练习、牵张练习方法等。并在对其运动疗法的医学基础和方法治疗的阐述过程中提出相应进展趋势,为论证运动医学与运动疗法的相关关系,及科学的运动健身和对疾病等的治疗提供有利理论。结论:目前针对某种特殊的疾病,采用什么样的强度,采用何种运动方式来进行,运动的时间界定以及患者机体在进行有氧运动训练过程中出现什么样的变化等方面还没有得到确切的认证。     

运动高血压及运动指导

目的研究高血压患者和正常人的运动血压及影响因素,为运动量的控制及健康教育、运动疗法的指导提供依据.方法监测30例高血压患者及30例正常健康体检者,在活动平板试验中的血压反应,统计运动高血压的发生率,并分析运动血压的相关影响因素.结果高血压患者及正常人均随运动量增加而血压增高,高血压组中运动高血压者占53.3%,血压正常组中运动高血压占23.3%,两组有显著性差异,运动高血压与基础心率、收缩压、舒张压有关.结论高血压患者运动后血压显著增高,运动高血压发生率明显高于正常人,这表明高血压患者运动锻炼要给予正确的指导.     

运动高血压及运动指导

目的研究高血压患者和正常人的运动丘压及影响因素，为运动量的控制及健康教育、运动疗法的指导提供依据。方法监测30例高血压患者及30例正常健康体检者，在活动平板试验中的血压反应。统计运动高血压的发生率，并分析运动血压的相关影响因素。结果高血压患者及正常人均随运动量增加而血压增高，高血压组中运动高血压者占53．3％，血压正常组中运动高血压占23．3％，两组有显著性差异，运动高血压与基础心率、收缩压、舒张压有关。结论高血压患者运动后血压显著增高，运动高血压发生率明显高于正常人，这表明高血压患者运动锻炼要给予正确的指导。     

运动诱发电位

经颅电刺激可引发相对同步的肌肉反应,即运动诱发电位,运动诱发电位反应的潜伏期与快传播性皮质脊髓束的激活一致,这种方法可应用于很多方面,但存在可能同时诱发疼痛的问题。而经颅磁刺激可刺激神经和大脑,且几乎没有疼痛,已被广泛应用于研究人体大脑的生理学诸方面,包括运动功能和各种大脑疾患的病理生理。     

骨质疏松症患者运动处方及运动疗效

目的探讨运动疗法对骨质疏松症(OP)的疗效及治疗OP的运动处方。方法将26例原发性骨质疏松症(OP)患者按病情平分成A、B两组,B组的运动负荷约为A组的75%,治疗18个月后对比两组患者治疗前后腰椎的骨密度值以及两组的疗效。结果骨密度值都明显增大(P<0.01或P<0.05),并且A组的增幅大于B组;经疗效评定,A组治愈率为69.2%,好转率为23.1%,B组治愈率为38.5%,好转率为53.8%,A组的疗效优于B组(P<0.01)。结论不同运动对原发性OP患者的治疗作用及疗效有所不同;运动负荷强度影响着治疗效果。     

健康运动

转头取站住或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。每日次数不限，此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合症等功效，有颈性眩晕时暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。     

骨质疏松症患者运动处方及运动疗效

目的 探讨运动疗法对骨质疏松症（OP）的疗效及治疗OP的运动处方。方法 将26例原发性骨质疏松症（OP）患按病情平分成A，B两组，B组的运动负荷约为A组的75％，治疗18个月后对比两组患治疗前后腰椎的骨密度值以及两组的疗效。结果 骨密度值都明显增大（P＜0．01或P＜0．05）。并且A组的增幅大于B组；经疗效评定，A组治愈率为69．2％，好转率23．1％，B组治愈率为38．5％，好转率为53．8％。A组的疗效优于B组（P＜0．01）。结论 不同运动对原发性OP患的治疗作用，疗效有所不同；运动负荷强度影响着治疗效果。     

运动处方(连载) 二 运动处方的基础——运动生理学

<正> 运动处方就是根据每个人的具体情况做适当的运动。通过不同运动种类、方法、不同人的状态而产生不同的效果。(一)运动处方程序     

初级运动区和次级运动区的作用

近年来,关于大脑皮层运动区域的概念,有很大的变化,除了过去熟知的初级运动区(primarymotorareas,M1),又发展了次级运动区的概念,它是一类相对于初级运动区而言的、与高级运动的组织和执行有关的运动功能区的总称。多数运动区的功能具有共性,也具有自身特殊的功能。研究了解脑运动区域的生理解剖,对中枢神经康复治疗中的随意运动再建(学习、记忆)训练,具有指导意义。1初级运动区和次级运动区的定位与功能近代研究指出,灵长类的半球皮质上,存在大量与运动的发生和调节有关的特殊功能区。①中央前回,即Brodmann分区的4区是初级运动区(primary…     

运动与运动方式对骨密度的影响

不同的运动形式对骨密度的影响各异，高冲击性的训练优于低强度的耐力训练。振动训练作为新兴的运动形式，备受科学界的关注，而且对其与骨密度的研究也日益深入。但是由于运动强度、时间、频率等因素的不同研究结果存在一定的差异，尤其是对老年人的抗阻训练研究国内鲜有报道，急需在这方面多做研究。振动训练可以提高肌肉的力量从而对骨骼产生积极的影响，因此振动训练在预防骨质疏松方面可能会发挥重要作用。随着分子生物学技术的进步，有关骨代谢调控基因的研究日益增多，但是与运动结合进行研究的较少，有待深入探索。     

确立运动系统疾患的运动疗法体系

骨科疾患影响生活功能,可以说是"生活功能病"或"运动系统生活习惯病",其代表性疾患乃膝部变形性骨性关节病(osteoarthropathy,OA)和腰痛.由于影响了生活方式,需预防和治疗,对老年人尤其要求护理预防和减轻症状.专家认为,运动疗法是一种重要的干预手段.对此,日本骨科学会和日本理疗学会于2001年启动了建立对运动系统疾患的运动疗法体系,2004年在日本神户召开的第77届日本骨科学会上,进行了名为"对运动系统生活习惯病运动疗法的随机临床试验(randomized controlled trial,RCT)"专题研讨会.     

产后早期运动

1999年 1- 10月在我院分娩的产妇 2 6 0例 ,年龄 2 4-30岁 ;孕周 38- 42周 ,全部经阴道自然分娩 ,产前产时无任何并发症。随机分为观察组 16 0例 ,对照组 10 0例 ,2组病情类似 ,经统计学处理差异无显著性 ,P>0 .0 5。对 2组产妇均进行一般卫生宣教 ,产后 2 h给清淡易消化饮食 ,4-6 h自解小便。母婴同室 ,教会哺乳、挤奶 ,让婴儿早吸勤吸奶头、注意会阴部清洁。产后第 2 d指导观察组产妇运动 ,1收缩子宫 :产妇俯卧在平板床上 ,腹下垫一枕头 ,也可在休息或睡眠时用这种姿势。 2会阴肌肉控制 :产妇仰卧 ,双腿屈膝分开 ,收紧腹、臀及大腿肌肉 ,…     

运动保持困难

运动保持困难是一组“闭眼”、“伸舌”、“开口”等单一动作持续保持困难 ,或在保持一种动作的同时进行另一种动作时 ,前一动作会被中断的一系列症候群。在脑损伤后 ,特别是右大脑半球损伤后的亚急性期比较多见[1] 。 195 5年 ,Ｂｅｒｌｉｎ发现有 16例右脑病变 (1例为双侧大脑半球 )的脑血管病患者 ,在发病的早期做闭眼、伸舌、开口等动作十分困难 ,即使能做也不能保持 30秒钟 ,并把这种现象称之为“强迫睁眼、强迫闭口”。后来他又发现 ,即使能够短时间保持上述每个动作状态 ,也不能将上述的两组动作同时进行 ,往往在进行第二项动作时会…     

锌与运动

目的：锌是机体必需的微量元素，具有重要的生理功能。对运动过程中微量元素锌的变化与运动能力的关系进行研究，从而可以为科学的运动训练提供理论依据。资料来源：应用计算机检索http：//www．highwire．org／1994—01／2006—04有关锌与运动关系的文献，检索词为“exercise；zinc；zincand exercise”，限定语言种类为English；同时应用计算机检索中国知网1994—01／2006—04有关锌与运动关系的文献，检索词为“运动，锌”，并限定语言种类为中文；另外手工查找有关锌与运动关系的资料和书籍。资料选择：对资料进行初审，选取关于锌与运动关系的文献，所选择的文献均为研究原著，排除重复或类似研究。资料提炼：共收集到106篇锌与运动关系的文献，在选择、分析的基础上，最终提炼出16篇文献进行分类整理用于综合分析。资料综合：锌是机体必需的微量元素，具有重要的生理功能，锌与运动的关系非常密切。研究显示，锌可直接对运动产生影响，也可以通过锌酶系统，影响睾丸间质细胞产生和分泌雄激素，间接对运动产生影响。长期大强度训练的运动员，很容易造成锌缺乏。结论：微量元素锌与运动的关系非常密切。运动训练导致机体锌代谢增强，很容易造成锌缺乏，补锌可以增加运动能力。因此，运动员的饮食要适当增加锌的含量，在大强度运动前后，要及时补锌。