心血管病人早起“五个细节”

正早睡早起身体好,可使人神清气爽,给人带来一天好心情。但是对心血管病人来说,早起后如果不注意保健,同样会对健康不利,以下5个细节值得重视。起宜缓心血管病人早上醒来后,切记不要立即起身,起床时动作也不要过猛。研究发现,多数人的血压会在早上出现"高峰",在清早6时左右血压开始逐渐升高,心率也逐渐加快,到上午10时左右达到最高。此时如果突然改变体位,可能发生意外。心血管病人睡醒     

青春期锻炼身体的最佳时期

"生命在于运动",科学的体育锻炼有益于人体健康,而青春期更是锻炼身体的最佳时期。青春期锻炼身体对青少年来说有如下好处:第一,锻炼可以促进身体的生长发育。在青春期,青少年的身体会发生巨大的变化,逐渐完成从儿童到成人的转变。一旦青春期结束,人的身体也就基本定型了。衡量这一     

谨防现代生活方式病

每个人郜有自己的生活方式，生活方式与健康有着极为密切的关系。健康的生活方式可以使人们保持健康、免患许多疾病，而不健康的生活方式则会危害人们的健康、给人带来许多疾病。科学研究表明，个人的健康状况和寿命长短60％取决于自己，15％取决于遗传，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候影响。而在取决于个人的因素中，生活方式是最主要的因素。良好的生活方式可以使一个年龄在40岁左右的人的健康程度和一个年龄在20岁左右、生活方式不健康的年轻人的健康状况几乎一样；     

健康心态是良药

人人都希望自己能健康长寿,但要想做健康长寿之人,必修健康长寿之心,必须要具有一种健康的心态。当一个人处于健康的心理状态时,其身体的各个组织器官就会和谐相处,就能积极"共事",它们的机能正常发挥了,身体健康当然就有了保障。即使身体的某些器官发生慢性功能障碍,也可能获得补偿,保持机     

老人严防八个问题

<正>老人也像孩子一样需要细心呵护。对于他们的一举一动,家人要仔细观察,一旦发现"不对劲",就要尽快做检查,保证给老人一个健康无忧、高质量的晚年。为此,老人要"严防死守"以下8个健康问题。跌倒。在全球,跌倒都是老人意外伤害的头号杀手。数据显示,我国60岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达2500万人。跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤,还会引发"跌倒恐惧症",给老人带来极大的心理创伤。专     

运动治感冒伤身体

正有人认为:"轻伤不下火线,感冒发烧时运动运动,出一身大汗,病就好了。"其实,这种认识是不对的,靠运动发汗治感冒不靠谱。人在发烧时,不能进行运动,特别是不能参加剧烈运动。这是因为发烧时,人体内产热增加,而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢,产热也随之增加,等于"火上浇油",会使身体的组织器官受到损伤。     

秋冬季节警惕脑卒中

正世界卫生组织将每年的10月29日设立为"世界卒中日"。脑卒中俗称"脑中风",是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,又叫脑血管意外,死亡率、致残率、复发率极高,被称为"人类健康的头号杀手",是危害我国居民健康的重大慢性病。统计数据显示,目前中国脑卒中发生率正以每年8.7%的速率上升,每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中,脑血管病已成为中国居民第一位的死亡原因,严重威胁人类健康。近     

拔胡子有损健康

进入青春期后，随着睾丸的迅速发育、雄激素的大量分泌，男孩子开始长胡子。最初，这些胡子细软而稀少，以后会逐渐变得粗硬而浓密。长胡子本来是男孩子第二性征发育过程中的一种正常生理现象，但有些男孩子认为长胡须不好看，想用剃须刀把他们刮掉，又听人说胡子会越刮越粗硬。于是，有的人就用手或镊子等将刚刚长出的胡子一根根拔掉，以为这样一来胡子就不会重新再长了。岂不知，这样做不但不能使胡子的数量减少，而且还有可能给自己的健康造成很大的危害。胡子与身体其他部位的毛发一样，是由毛干、毛根两部分组成的。其中，露在皮肤外面…     

远离心理上的“红眼病”

<正>在生活中,常常有这样一种现象:一些人看到自己身边的人在某些方面比自己强,便情不自禁地产生一种难受的感觉,甚至迁怒于他人,出现一些消极行为。这种"见不得别人好"、"气人有,笑人无"的不健康的心理,俗称"红眼病"。它是一种因别人的各种优势而产生的以心怀不满为特征的不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负面感情。"红眼病"的首要特征就是嫉妒。嫉妒是一种心理,源自心态不平衡,像     

给生活一张笑脸

正每个人都会笑。笑,能使人们紧闭的心扉豁然开朗,促进血液流动,使人精神愉快。俗话说:"笑一笑,十年少""笑口常开,健康常在。"虽然笑有这么多的好处,可是生活中有好多人却总是给人一副严肃的面孔,有些人甚至经常愁眉苦脸,实在让人想不通。真诚的、发自心底的微笑,有益于人的身心健康。有位医术十分高明的中医大夫,他能从一个人的脸部看到他的健康情况,虽然不十     

女性特殊时期当护眼

青春期 女性进人青春期后，在牛长激素和雌激素的作用下，生长发育进人一个高峰期，此时身体脏器的功能障碍容易引发结构的改变，眼睛也不例外。青春期女性如果不注意用眼卫生。就会因为调节过度引起视疲劳，并会使眼轴加长，导致轴性近视。而且由于女性的青春期较男性来得早，因此女性的近视发生也比男件要早，且会随着身体的生长发育而逐渐加深。     

十大日常生活坏习惯

第一名:缺乏运动。2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动量标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。第二名:跷二郎腿。这个看似舒服的小动作,会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出,而患高血压、糖尿病、心脏病的人长时间跷二郎腿会使病情加重。第三名:如厕看报。坐在马桶上读书看报,会延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作,还会误导神经系统,刺激"排便感应器",使肛门长期感到坠胀。第四名:刚睡醒就立刻起床,很可能会导致血压忽然变动,引发高血压、中风     

健康不只是个人的事

有些人在健康问题上总是以自我为中心,以为自己健康不健康是自己的事,不管他人.其实,健康不只是个人的事,因为当他们真的病倒了,不仅他们自己会受苦,其家人也会跟着受累.常言道:"一人病倒,累坏全家."是啊,一人病倒,家人要为之担心,要为之花医疗费,要为之花时间照料,受苦受累不说,还常常耽误了正常的工作和生活.     

官兵健康知识问答①

怎样才算健康?世界卫生组织对"健康"所下的定义是:健康是指一个人在生理、心理、社会适应能力及道德等各方面都处于完美的状态,而不仅是指无疾病或不虚弱。健康的标准有那些?健康的具体标准世界卫生组织规定有10条:     

健商是身体健康的重要支柱

在历史车轮飞速前进的今天,科技发展迅猛,知识更新加快,生活节奏增速,竞争压力增大,环境污染增多。在这种情况下,要想在当下立足,除了靠"情商"和"智商"之外,更不能忽视"健商"的作用。大家都熟悉智商和情商的含义,而对于健商却感觉比较生疏,许多人不知道健商为何物。健商就是健康商数,代表一个人的健康智慧及其对健康的态度和维护健康的能力。健商是一个建立在全新理论和健康知识基础之上的全面的、综合的、验证严明和内容广博的健康概念。像智商、情商一     

如何消除士兵的逆反心理?

一些基层干部反映：现在的士兵难管,他们总是和干部对着干,你让他向东,他偏向西。这种现象从心理学角度讲是一种逆反心理。逆反心理的产生有其主观和客观因素。不论是何种原因导致的,逆反心理终归是一种不健康的心理。一个人如果经常、反复地出现逆反心理,就会形成一种狭隘的心理定势,以致无论何时何地都与常理背道而驰。久而久之,有这种心理的人无法客观地、准确地认识事物的本来面目,而采取错误的方法和途径去解决所面临的问题。     

乐观的人更健康

<正>一项汇集了200多项相关研究的文献回顾表明:与性格不乐观的人相比,生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。这种相关性要归因于"混杂因素",即态度积极的人不太可能患有肥胖症,较少从事不健康的行     

撒谎的形成机制与管理策略

日常生活中,我们也会不经意间向他人撒谎,比如说一句"你长得真漂亮",即使明知自己并不漂亮的女子听到这样的谎话后也会心花怒放。有时善意的谎言的确能够帮助我们融洽人际关系,然而如果一个人经常撒谎,则会给人留下不诚实的印象。尤其是一些恶意的谎言,存心隐瞒事实真相,故意制造虚假信息,会让人感觉说谎者不值得信赖。这样的情形,不论是对说谎者本人还是对集体都会造成不同程     

心理异常的自我调适

心理健康的人也会间歇性地发生一些心理异常现象:一是因为人固有的情绪(兴奋或压抑)积累达到一定的程度,就容易出现心理失衡,这时就需要通过某种适当的方式来发泄。二是因为工作和生活压力,超过了身心所能承受的负荷,激起了情绪的"抗议"。三是因为天象的影响,如风雨雷电雪等,而比较明显的则是"月亮潮汐",月亮的盈亏不仅会让海洋出现潮汐,而且会使人的"情绪之海"出现起伏。四是因为性格、特殊的环境以及突出的时间也会为心理异常埋下"伏笔"。那么,当出现这些异常心理时如何调整、怎样自助呢?要加强修养,泰然处之要清醒地认识到生命总是会由旺盛走向衰老,直到消亡,这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐     

健康管理三步曲

<正>本世纪初,一个不被人熟知的概念"健康管理"进入中国。十多年间,健康管理行业的发展日渐蓬勃,也让更多的人逐渐知晓。但相对于国外发达地区,我国的健康管理水平还存在着不小差距,仍有不少人不清楚健康管理的内涵与意义,并单纯地把它等同于健康体检。在此,介绍一下中国健康管理的现状与发展。健康管理到底是什么严格来说,现代健康管理的概念起源于上世纪初。在第一次世界大战后美国开始工业革命,大型企业发展后,资