苏局仙的养生秘诀

苏局仙是名播遐迩的寿星,93年12月30日他以110岁高龄无病而终。单以寿命长是不足扬名的,他是当代最高龄的书法家、诗人、教师、文史馆员、晚清秀才等。他的长寿经验引起世人的注意。 “三戒”:“青年戒斗,中年戒色,老年戒得”。 “三乐”:“助人为乐,知足常乐,与乐同乐”。 “饭后24字诀”:“一日三餐,少荤多素;清洁新鲜,烹调合度;精粗结合,浓淡适宜;浪费宜     

清代三贤长寿诀

健康长寿,可以说是任何人都想得到的.纵古观今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”. 清代杰出的农学家杨琛,活到99岁.他98岁高龄时还在进行农作物种植研究.他的养生之道是30个字的《长寿诀》:“心常静,骨力劲;胸怀开,筋骸硬;脊梁直,肠胃净;耳目清,神跟定;腰腿健,精魄正.” 清代光绪年间的户部尚书、东阁大学士阎敬铭,在官场受过许多气,好几次气得要死.     

百岁寿星陈纳逊的养生之道

正陈纳逊(1894—1997年)教授是我国著名生物学家,南京大学生物科学与技术系教授、中国动物学会创始人之一,也是科学界的长寿之星,年过百岁时依然鹤发童颜、精神矍铄、思维敏捷。陈老高寿的原因,在于他独特的养生之道——三个平衡、五个勤快。"三个平衡"指的是营养平衡、心理平衡、运动平衡。营养平衡对于这三大平衡,陈老首先     

中医教育功过谈

春暖花开时节,我们几个闲人——陈老、赵老和我相聚,老朋友见面不免神侃起来,真所谓闲人闲话了。 陈老猛然一句开场白:“教育是一个令人困惑的严重问题”,然后引而不发了。此老顽性颇大,在关键处打住,便是他给我们卖的关子。我只得首先“发难”,要求陈老说清楚。     

名人养生歌诀集锦

健康长寿,可以说是任何人都想得到的。纵古观今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”,活到83岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:“齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。”清代杰出的农学家杨琛,一直活到99岁.他98岁高龄时还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的“长寿诀”:“心常静,骨力劲;胸怀开,筋骸硬;脊梁直,肠胃净;耳目清,神跟定;腰腿健,精魄正。”清…     

传统性医学是古人留给我们的宝贵遗产

这个题目,是不久前北京某报记者为彭祖养生长寿之事来采访我时提出的。彭祖是中国历史传说中享有高寿之人,他养生的方法包含有房中术的内容,也就是今天所说的传统性医学。交谈的最后该记者问:“传统性医学在当今有些什么现实意义?”因为仓促,当时我的回答较零散,事后想起来,近20年,传统性医学的发展迅速,古代文献的     

柴芍龙牡湯的临床应用—陈源生老中医临床经验介绍

重庆市中医研究所顾问陈源生老中医,年届八十五岁高龄。陈老医学源系家传,善于吸取各家学说的长处,对《伤寒论》、《金匮要略》的临床意义多有阐发,在内、妇、儿科临床上有较深的造诣。陈老学医、行医七十年,积累了丰富的临床经验。本文介绍的是陈老自订“柴芍龙牡汤”的临床运用经验。     

陈述:我是八旬儿童

三年前,话剧《霓虹灯下的哨兵》以新的演出阵容重新出现在北展剧场,与首都观众见面。这部剧创作于上世纪 60 年代,剧中 的 故 事 反 映 了 解 放 前后,上海南京路发生的改天换地的历史巨变,及人民军队的光荣传统和精神风 貌 。 在 把 《 霓 》 剧 重新搬上舞台时,电影表演艺术家陈述扮演了“老 K”,他已 82 岁高龄,依然谈笑风生,给笔者留下了深刻的印象。　　陈老和家人近期接受了笔者的采访。现在的陈老居住在上海市徐汇区一个幽静的小区里,陈老指着墙上挂着的一幅带点漫画色彩的自画像说:“这里有我自己写的一首打油诗:‘人生…     

名人养生歌诀集锦

健康长寿,可以说是任何人都想得到的。纵古观今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”,活到83岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:“齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。” 清代杰出的农学家杨琛,一直活到99岁。他98岁高龄时还在进行农作物种植研     

日本大宜味村人为什么长寿?

吃,能维持生命,促进健康,且能长寿。这是常识,更是养生科学。日本冲绳岛的大宜味村人,多年来靠吃赢得长寿是为例证。冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”,大宜味村又是举世闻名的长寿村,2004年调查村里的3500名土著居民中,65岁以上者930人,占总人口的26.5%;85岁以上者150人,占总人口的4.2%;岁以上者46人,占总人口的1.3%90高龄老人和长寿老人比率之高,堪称世界之最。联合国有报告称,日本人的平均寿命已居世界首位,而大宜味村人的平均寿命又居日本前列,尤其是女性平均寿命已高达86.1岁。世人欲问:大宜味村人何以如此高龄?经学者调查研究,…     

寿星语录

百岁寿星马寅初:“心理健康人长寿。” 105岁的陈椿:“我长寿的秘诀是可喜不大喜,可忧不大忧。” 将军寿星张学良:“宽宏大量益长寿。” 105岁寿星向多本:“甘于淡泊名利人长寿。” 104岁寿星喻育之:“广交良友,有益健康。” 百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴:“家庭和睦人长寿。”     

长寿必从无我得

健康长寿是人们向往追求的。但是怎样才能得到呢?九十二岁高龄,最近被评为全国第六届最佳长寿健康老人、原中国版画家协会顾问、原副主席杨可扬老先生,总结了他生平的经验,认为“长寿必从无我得”。这七个字很值得我们认真思考参酌。长寿,有种种主客观的条件,但是它有个共同的前提,那就是“无我”。所以杨老先生说“必从无我得”。“必从”者,就是“一定要从”的意思。真是说得太准确了!人生的道路不可能是完全平坦笔直的,坑坑凹凹,弯弯曲曲是难免的,在与人的交往中也一定有种种的磕磕碰碰,如果你小心眼儿事事“我”字当头,总是用心计较的话…     

牛顿创造的生命奇迹

同他的发明创造相比,牛顿的长寿似乎“名气”不够大。不过,由于他出生时的“特殊”情况,他的长寿还是引起了很多的关注和研究,但至今没有定论,不过,他的某些生活特性似乎也能说明一些问题,我们不妨来借鉴一下。     

专家研究发现--"老大"长寿几率最高

由中国老龄科研中心和北京大学人口研究所共同完成的一项高龄老人健康与人寿影响因素研究发现,人的出生排行是长寿影响因素之一,并随人的年龄升高而低胎次排行优势越显著。兄弟姐妹中,排行“老大”的长寿几率最高,弟妹的长寿几率随排行依此递减。 研究首次发现我国的高龄     

名老中医谈养生之道(32)——动可延年乐则长寿

好多老同志在离退休后,都希望健康长寿、欢度晚年,于是前来询求长寿保健之道,我每以“动可延年,乐则长寿”八字赠之。要活就要动,运动可以促进血液流畅,增进体力,加强抗病防御机能,从而达到延年的目的。但动要适度,不可超量。孔子说:“乐以忘忧,不知老之将至。”法国哲学家卢梭也说过:“教他如何生活,不要教他如何躲避死。”要想延年益寿,就要热爱生活,保持乐观。     

猴年响起的第一声春雷

今年春节后的第一次聚会，谈话自是从“猴”字开始。陈老照例拿出他那“语不惊人誓不体”的脾气，抢先说道：“凡伟人皆有猴气。”     

于光远:“玩”中得长寿

正于光远是我国著名经济学家、社会活动家,2013年在98岁高龄时离世。他之所以长寿,跟其良好的心态分不开。于光远不但学问精深,而且很喜欢玩;他笑称自己的长寿是从"玩"中而来,是个"大玩学家"。于老曾发明过一门独特的"喜喜"哲学,他是这样解释这种哲学的:前一个"喜"是动词,后一个"喜"是名词,     

孙思邈对养生哲学思想的贡献

孙思邈年幼时体弱多病 ,但他勤于总结养生规律 ,故能变羸弱之体 ,而至百岁。他指出 :人的健康与长寿并非鬼神所致 ,“养生者 ,宜达其旨趣 ,庶可免于夭横也”。并进一步指出 :“人之寿夭在于撙节 ,……恣其情欲 ,则命同朝露也。”孙思邈还具体指出 :人生摄养得法 ,则可“不失一二百岁也 ,但不仙耳”。孙思邈在提及他的名著《备急千金要方》的价值时讲到 :“可以济物摄生 ,可以穷微尽性。”这就明确指出了 :他的《备急千金要方》的主要任务之一 ,就是探索养生规律。那么 ,探索的结论如何呢？孙思邈的回答是 :“寿夭休论命 ,修行在本人。”这实…     

全世界最长寿老人给我们的启示

全世界有正式记载的最长寿的老人是吉娜·卡尔基,曾载入吉尼斯的世界纪录。她1875年2月21日出生于法国阿尔勒小镇的一个小康之家,吃穿不愁,年轻时她喜欢骑自行车,围着小山散步,一生乐于帮助邻居。1996年她121岁生日时记者问她的长寿秘诀是什么？她哈哈大笑说:“我没有什么秘诀,要是有,早就高价卖给别人了。”她还对记者说:“人要乐善好施,千万别琢磨人,算计人!健康才是福,花几百亿也买不来寿命。”并给记者讲了一个     

梁漱溟“少吃多动”“无我”养生

“中国最后一位儒家”梁漱溟，1893年农历九月初九出生于北京，1988年6月23日病逝于北京协和医院，享年95岁。 生前有不少人向其讨教养生之道，他的回答十分有趣：“少吃多动”。梁漱溟的长寿与信佛吃素有关。他从20多岁就吃素，坚持素食70余年。他平时用餐，除了鸡蛋、牛奶外，其他荤腥一律不沾。