我的晨练之路

自从退休后,慵懒的生活让我的体重暴增5千克.看着发福的身体,瞅着自己体力渐渐下降,我有些不安.为了让自己能保持旺盛的体力,减少生病的机会,就必须把多余的体重降下去,让身体的"收支"平衡重新建立起来.     

京城百姓对保健食品认知情况调查——近七成百姓不相信保健食品有效

随着社会生活水平的提高,人们关心的已不仅是吃饱穿暖的问题,而有了更高的追求--健康.人们开始试图用各种方式让自己的身体变得更健康,保健食品就在这样的背景下应运而生.     

看病时，医生在想什么

看病时，患者通常只看到医生问症状，开检验单，下诊断，写病历，打处方，好像他一眼就能看透自己身体里的状况。其实，医生并非“一眼看透”，也要经历一个步骤繁多的解谜过程。     

身体的N个小把戏

1叫醒麻木的身体 如果您便秘,在厕所蹲了半小时,那一定会四肢麻木。接着,只要再稍微动一动,就好像有千万只蚂蚁在身上爬来爬去。这时,请左右摇晃您的头,这样能让您不那么痛苦地驱散麻木感。不过可别摇得太快,不然会头晕。     

缓解宿醉有妙招

此时的你．胃是否如热永瓶一般在冒泡翻搅．舌头就像是粘到吹风机上的铁网一样干热．一旦睁开眼睛．头就会感到好像要爆炸了似的。是昨晚喝太多了吧！现在你的身体正为昨晚的放纵付出代价．而医生会说这是酒精脱瘾的症状．也就是一般人所说的宿醉。 宿醉．是过度饮酒后出现的症状。由于脑部血液被过度稀释．因此所有喝下去的酒精不但会刺激胃．还会产生脑胀欲裂的头痛．再加上酒精的利尿作用．会让你口渴到好像无法解渴一般．这些会让头痛更加恶化。[编者按]     

生命并不是全在运动

请记住,人的精气是有定量的,在长年累月折腾之下必然大量损耗,而人在年轻的时候,往往容易胡乱折腾自己,三年五载难以感觉到身体有什么大的变化.就如家中金钱,未用尽之时,总觉得有钱可用,身体也是这样,一旦发病,想要恢复就很困难了.这样的例子很多,只是大家往往不以为然.其实,正是自己生活中的诸多失常才会导致疾病缠身.     

气大伤身! 化解争吵4招

1.保持冷静一旦发现你们的谈话变得有些白热化,就赶紧让自己冷静下来,不要图一时口快就说出让自己后悔的话。实际上,是自尊在驱使着你做出过激的反应,并不是真想出口伤人。当发现自己生气的时候,就把注意力转移到当下,深呼吸几下,感受一下此刻你身体和心理反应。2.不要总想证明自己是对的长常常陷入争吵不休的一个原因是,当事人总想证明自己是对的。实际上,这也是自尊心在驱     

人过中年 应清扫生命垃圾

正人的身体就好像一部机器,总是在不断折旧,也会出现这样那样的故障,需要检修、保养。《黄帝内经》记载:"人年过四十,阴气自半也,起居衰也。"人过中年,身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减,这时尤其应该注意生活细节,及时清除生命垃圾,人才能健康。生命垃圾可分为以下6种:水毒常因肺不化湿,脾不运湿,肾不除湿而成。常见小便不利,肢体沉重,面目浮肿。养生宜清肃肺气,宣化水湿;健旺脾气,运化脾湿,固护肾气,气化水湿。生活中注意少吃     

抱怨的技巧

现实生活中,我们总是抱怨工作太累、工资太低;抱怨爱人不够关心自己、孩子不够听话;抱怨老板太苛刻;抱怨身体总是出问题……好像所有倒霉事都被自己碰上了!     

注意身体的“急性子”

快节奏的生活,似乎也让我们的身体急起来了,吃吃喝喝睡睡这本来挺悠闲的事儿也变得急不可耐。倒头就睡、一饿就慌、一喝就尿,专家提醒,身体突发"急性子",或许是想告诉我们点什么。倒头就睡预警信号:刚躺下没几分钟,这呼噜就打起来了,看似睡得很香呢。专家提醒:可能是呼吸暂停综合征,或脑缺氧。那些倒头就睡,没几分钟就打起呼噜的人,很容易造成脑缺氧、缺血状态。夜间睡不     

外用药,看我点将调兵

盛夏刚过,秋老虎已出发。除了热浪滚滚让人难以承受以外,肆虐的蚊虫也给人火上浇油,这时候万金油就派上用场了。但是这些油涂了之后皮肤感觉油腻腻的,蹭到哪里还会留下一股味道,真的很烦。"双飞人"好像不会有这个烦恼,一下子就干了。皮炎平软膏好像也不错,不会这样油腻腻的。     

“鬼压床”是咋回事?

<正>办公室的小刘一早就向我诉说早上遇到的情况,她说,今天早上明明好像醒来了,却感觉到身体无法动弹,感觉有人压在身上,想呼救,嘴巴却发不出声音,真像碰到鬼了一样。问我怎么回事。我笑着告诉她这叫"鬼压床",她以为我用迷信骗她。小刘的这种现象确实俗称"鬼压床",但当然不是鬼在作怪,"鬼压床"也就是睡瘫症,是一种与睡眠相关的疾病。患者能清楚感觉到周围的环境,但是身体却不听自己使唤,想动动不了,想说话又说不出来,想     

身上肿预示什么病

周阿姨最近一直感觉身体臃肿：脸看起来好像比以前胖了,腿也沉沉的,走一会儿路就觉得特别累,可一称,体重却没增加多少。去医院一检查才知道,原来是肾功能出现问题导致的水肿。     

让身体在春天里复苏

春暖花开了,一切都在从新开始,照照自己不禁会被自己吓一跳:在湿冷的冬天,皮肤饱受室外湿冷空气和室内干燥暖气之苦,并且由于缺乏阳光而变得苍白,头发也显得暗淡,没有光泽……再也不能这样过!为了使自己重新焕发光彩,我们必须现在就对症下药,开始整个春季的美容护发护理,让身体在春天里快速复苏.     

猝死,高悬的利剑

或许现代人的都市生活就是这样一个悖论:一方面,我们穿梭在车水马龙中为工作和生活忙碌着;另一方面,我们又在不断的穿梭中任由自己的身体和精神逐渐走向萎缩.快节奏的生活旋律、高强度的生存压力,让一种突如其来的疾病--心脏性猝死,如同一个挥之不去的"魔咒",令现代人在感受生活的同时,也难以摆脱这种死亡的阴影.     

因祸得福

年轻的时候,我常常对身体不在乎,当我的事业在顶峰期的时候,身体却跟不上节奏,长期积累的病痛将我推向了医院的大门.住了一个月的院,生意损失了上百万,而生理和心理上遭的罪也让我这个还不到50岁的男人吃不消. 出院后,我痛定思痛,决定要改掉原来不关心身体的不良习惯.我将手里的工作逐渐移交到接班人的身上,自己也慢慢放开来,对身体倾注了更多的关爱.我买了一些医药健康、养生方面的书,有空的时候就细细琢磨.     

从政的心态

每个人都希望自己的身心健康,事实上身体健康和心理健康二者是相互影响、密切相关的。一般情况下,拥有一个健康的身体就会带给我们一个好的心情,相反,如果长期心情抑郁,则会让我们的身体健康也随之出现问题。特     

咳嗽病因多,切莫乱止咳

正常情况下,咳嗽是清除呼吸道异物的一种防御性反应,换句话说,它是身体的自我保护。当然,它也是不少疾病的反映,感冒、支气管炎、胃食管反流、过敏性肺炎、服卡托普利等降压药等均可能引起咳嗽。因此,轻微咳嗽对身体一般无碍,不必使用止咳药;影响生活和休息的较重咳嗽,则应对症下药、正确防治,切勿只用一种止咳药治疗各种咳嗽。     

生活从60岁开始

“生活从60岁开始”。这是我60岁生日时写给自己的一句话。60岁前,人们往往是忙于生计,疲于奔命,压力山大,无暇旁顾;60岁后,退出江湖,无须工作,不必竞争,悠哉游哉.可尽情享受生活,干自己想干的事情,不怕别人说不务正业;去自己想去的地方,无须给谁请假;说自己想说的话,不必看领导脸色.     

肿瘤用药也能"精确打击"

到了冬季,不少女性朋友的皮肤看起来总是没有以前的好,感觉干干的。为改变这种状况,有些人在外用的化妆品上下功夫,一头扎进淘宝店,或是进出各大商场,寻找可以让自己肌肤变好的化妆品。其实,要找滋润美白的护肤品不必舍近求远,它们就在你的厨房里,在你的餐桌上!