冬天睡觉谨防“无疾而终”

我国民间习惯把在睡眠中静静去世的老人称为“无疾而终”。但医生表示，睡眠猝死常见于心。肺疾病，在冬天，心脑血管和肺部疾病容易在睡眠中夺去人的生命，中风也容易在睡眠中发生。如果病人自身以及家属注意睡眠中的一些问题，一些病人是可以不死亡的。     

睡眠好 幸福指数高

人生三分之一的时间是在睡眠,中度过的,古人云,“眠食二者为养生之要务”,睡眠和饮食一样是人类生存所必需的,是任何生物不可或缺的重要生命活动。人类每天平均睡眠时间为七八个小时。睡眠包括两种状态,一种是非快速眼球运动睡眠,又称“慢波睡眠”;另一种为快速眼球运动睡眠,其特点是睡眠中出现眼球快速运动,大多数人做梦主要在这一时间段,故这种睡眠又称“有梦睡眠”,占总睡眠的20％~25％。睡眠过程中,这两种状态交替发生,呈周期性变化,各自产生重要的生理作用。     

谈谈打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的治疗

打鼾是睡眠中常见的现象,不论男女老幼均可以发生。35岁以后打鼾的发生率逐渐增加,41-—64岁男性患病率达60％,女性达40％。 过去人们一直认为打鼾只对别人造成噪声污染,而对自己健康没有影响,甚至以为打鼾者能吃能睡是“健康”的表现。经过近30年对睡眠医学的     

老人应查动态心电图

临床上．曾对部分65岁以上的“健康老年人”进行动态心电图检测，结果发现约三分之一的被检查者存在不同程度的心肌缺血表现，这种现象尤其易出现在夜间睡眠中，推测其发生的原因为夜间迷走神经兴奋性增高，导致心率减慢、血流减缓，在原有冠状动脉狭窄的基础上，加重了心肌缺血所致。     

养眠防老

睡不香与衰老“认亲” 人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过的。每天都有足够的睡眠，身体才会健康。但随着年龄的增长，大脑也开始衰老，睡眠也“老化”了。     

遗传命运中养生有道

一旦人们衣食无忧．生活不用发愁．就会“反求诸己”．越来越关注自己的身体．渴望能找到保持健康体质．驻颜防老的好方法。然而．像社会上流传的这样那样的“灵丹妙方”到底在哪里？是在吃食里？在睡眠中？在“性”福里？     

中年男性须防睡眠呼吸暂停

中年男性须防睡眠呼吸暂停郑滨１什么是睡眠呼吸暂停睡眠中呼吸突然中断，就像游泳中憋气一样，停一段时间以后，呼吸又突然自行恢复。在睡眠中频繁发作的这种现象，医学上称为“睡眠呼吸暂停”。近年来医学家们发现，睡眠呼吸暂停对健康危害极大，必须引起足够重视，并及...     

健康的生活方式,从良好的睡眠开始

<正>人的一生中有大约1/3的时间要在睡眠中,莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的"滋补品"。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。因此我们说,健康的生活方式,从良好的睡眠开始。     

孩子出鼻血的正确应对方法

有的孩子看起来很健康,但反复发生鼻出血,让家长着急不已。鼻子出血看似小问题,但如果被忽视了,也许会引起严重的疾病。孩子鼻出血有的发生在上课或玩耍期间,有的则发生在晚上睡眠中;有些孩子则是在上呼吸道感染、发热时发生鼻子出血。     

五招专对“遗精男”

遗精怎么办呢?遗精可发生在睡眠中,也可发生在清醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。因此遗精对男性的健康影响很大,以下是5个遗精的解决办法。     

睡眠医学:健康的天使

您有过夜已渐深却辗转无法入睡的经历吗?您是否总是依赖安眠药为自己制造睡意……人的一生中有三分之一的漫长时光是在睡眠中度过的,可是您是否拥有过真正健康的睡眠呢? “3·21”世界睡眠日,提醒您关注睡眠健康。     

生活节奏快 也要睡好觉

<正>人的一生当中,起码有1/3的时间要在睡眠中度过。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能及内分泌失调等。专家指出,充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的3个鼎足。     

不觅仙方觅睡方

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是维护人体健康的基本需求和三大法宝。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是人的生活质量的重要体现。拥有香甜睡眠的人不一定感到幸福,但失眠的人一定会感到非常痛苦。     

五招专对“遗精男”

遗精怎么办呢?遗精可发生在睡眠中,也可发生在清醒状态时.频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康.因此遗精对男性的健康影响很大,以下是5个遗精的解决办法.     

杭州市企业职工健康认知对行为的影响研究

目的：了解杭州市企业职工健康认知及行为现状,分析认知对行为的影响,揭示阻碍行为的原因。方法：对杭州市城区的12家企事业单位2066名在职职工进行自填式问卷调查。结果：企业职工对多食蔬菜、多食水果、低脂饮食、低糖饮食、低盐饮食、规律性运动有利于健康的知晓率分别为91．6％、91．6％、79．7％、80．3％、78．8％、61．9％,对吸烟危害健康的知晓率为81．1％;上述6项健康行为率及吸烟率分别为66．7％、48．6％、88．7％、80．3％、83．8％、33．9Vo、25．2％;认可（下称知晓）“主动多食蔬菜、水果,规律性运动及戒烟有利于健康”的人群健康行为率高于不认可或不确定组人群,而知晓“少食低脂、低糖、低盐食物有利于健康”的人群健康行为率与不认可或不确定组人群间尚无统计学差异;自报阻碍多食水果、蔬菜,体育锻炼及戒烟的首要原因分别为“价格贵”、“没时间”、“戒烟太难”。结论：杭州企业职工健康认知高低不等,“规律性运动有利于健康”的认识相对不足;经常性摄人蔬菜、水果及规律性运动的率偏低;正确的健康认知在促进“多食蔬菜、水果、坚持规律性运动及减少吸烟”等健康行为发生方面作用明显;“价格”、“时间”及“戒烟太难”可能为阻碍多食水果、蔬菜,规律性运动及戒烟的主要原因。     

您运动您健康

人们知道“生命在于运动”，但如何运动?运动与健康的关系如何?请记住医学之父希波克拉底讲的一句话：“阳光、空气、水和运动，是生命健康的源泉。”     

走出“困”境,你需要知道的3个问题

人的一生,约1/3的时间在睡眠中度过。作为生命不可或缺的过程,睡眠不仅是生理需要,更是机体复原、整合的重要环节。良好的睡眠不仅有利于免疫功能的提高、体力与精力的恢复,还有保护中柜神经系统的作用。缺少睡眠与日间思睡,均有损健康。都说睡眠是一生的“功课”,想要获得键康睡眠,你的“功课”做足了吗?     

食疗，让梦呓无处藏身

梦呓无特别危害 梦呓，俗话叫“说梦话”，是指在睡眠中讲话或发出某种声音（鼾声除外）的现象。梦呓者有时可讲出清晰的句子、词语，有时却构音不清、嘟嘟囔囔。这是许多人都发生过的睡眠现象。     

睡眠——最佳的“健康充电”

人生的三分之一时间是在睡眠中度过的,这是生命不可抗拒的规律。中医把睡眠作为重要的养生方法,古人早就说过“能眠者,能食,能长生”。美国医学教授罗杰斯提出:“睡眠是借助人体内免疫机制,打退疾病的残杀和进攻的预防性良药。”所以,人要学会保持良好的睡眠,为自己积蓄脑力、体力和精力,这也是人体最佳的健康“充电”。     

性梦探秘

性梦就是人在睡眠中与异性发生亲密行为后产生性冲动或性高潮的一种梦。读过《红楼梦》一书的人,都知道贾宝玉做过的一个梦。那就是性梦的典型例子。在西方,人们将性梦称为“夜天使的来访”。