靠政府，也要靠社会

云南省卫生厅厅长陈觉民把医改工作分为“规定动作”和“自选动作”。陈觉民说,规定动作就是全国一盘棋,各省都要做的工作。规定动作的目标和任务都是非常具体的,有量化考核的指标,主要是保证基础、基本和基层的卫生事业的需要。     

功安全用药规定动作

跳水比赛时，运动员有“规定动作”和“自选动作”。用药也有一些规定动作。 看说明书，别图省眼。说明书是用药的重要指导，很多人并没有认真阅读过。即使是用过的药，最好也再看一遍说明书，以免出错。     

运动减肥法

减“肥”不伤体．减“重”又塑身。我自幼习练武术,至今已有45载．身材不臃肿、不肥胖,保持年轻状态。秘诀是我筛选了3个武术动作．编成“部位减肥”三绝招。数十年来．我每天坚持练习30～60分钟．收到显著效果。现奉献给读者朋友,供大家练习。     

年逾花甲话太极

正退休后时间充裕了,我就经常在公园里教授一些太极拳爱好者习练太极拳。我在年轻的时候和太极拳名家练过太极拳并成为其入室弟子。经久习练,长年不辍。对太极拳的养生保健颇有些体会,愿与大家共享。练习太极拳看似简单,实是复杂的系统工程。过去武术圈有句话,叫宁练十年硬,不练一年软,就是说软功夫不好练。就健身来说按着太极拳的要求来练,并不是很难的事情。     

“国考”融合“京考”为公立医院发展管理“问诊把脉”

<正>公立医院绩效考核制度是现代医院管理制度的重要组成部分,也是公立医院最重要的治理工具之一。按照国家部署,结合现实需求与实际,北京市开展了多主体、多层次和多方式的绩效考核工作。既有规定动作,也有自选动作。既有收获,也有待解难题。北京市于2019年启动全国三级公立医院绩效考核工作,2020年启动全国二级公立医院绩效考核工作。到2022年,共有57家三级医疗机构、41家二级医疗机构参加考核。按照国家要求,     

“家里”来了首席中医师

促进城乡居民基本公共卫生服务均等化，除了完成建立健康档案、计划免疫等“规定动作”，还要积极创新“自选动作”；提高基层医疗机构中医药防病治病的服务能力和水平，有助于充分发挥中医药“简、便、验、廉、效”的优势，如何将二者统一起来，互推共进呢？近日，记者在石家庄了解到，该市将中医“治未病”纳入基本公共卫生服务项目，推出了首席中医师进社区、基层广泛建立“国医堂”、中医科等一系列措施，方便了群众看病就医，减轻了群众经济负担。     

83岁“老顽童”

天津市东丽区83岁老人韩英魁自幼练习武术,曾从师习练过八卦转九宫、飞形太极拳、形意杂式锤、少林五虎拳、燕青十八番、弥宗闪电手等套路,几十年如一日,坚持不辍,体健身强,身手敏捷,至今心气高昂,壮如“小伙”。请看以下几幅图照,像不像个“老顽童”?     

观舌识病

“来，让我看看你的舌头。”生活中，相信很多人到医院看中医都曾做过“伸舌头”这个“规定动作”。实际上，“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节。因为中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。因此，学会看舌头，可以更加了解自己的健康状况。     

河北省正定县青少年校外活动中心特色武术课教武术更教做人之道

提起武术,很多人的第一印象就是那种打打杀杀的暴力。其实中华武术不仅包含有强身健体的身体训练,还包含了一整套的礼仪规范。从“抱拳礼”的拇指必须弯曲,表示不要趾高气昂,要谦虚礼让,到亮掌要亮得心胸坦荡、马步要做得踏实稳健,这当中都体现出了一种礼数和担当。正是把握住了中华武术所包含的文化内涵,正定县青少年校外活动中心开展了特色武术教学,以公益的形式推广中华武术,让孩子们在强身健体的同时,从中华武术中吸收文化涵养。     

人老为何更吃“醋”

我妻子向来贤惠而勤快,可是近半年来变得爱发脾气,下班后常常放着家务事不做而发呆,并且对我在外面的行踪也变得特别感兴趣。尤其是两个月前我外出考察归来后,她总疑神疑鬼地认为我在外面有了外遇,因而时常跟踪我,还向领导反映我的“作风问题”,闹得满城风雨。我不明白,我们都是快50岁的人了,几十年风雨同舟,相知相爱都过来了,为什     

我练中功有“三乐”

缘分引路,1992年1月19日,我跨进了中功的神圣殿堂。练功悟道,心旷神怡,韵味无穷。归纳一下,至少有“三乐”。第一乐:开慧增悟。知情的朋友都知道我曾是个一度苦闷忧郁,企图“撒手西归”,投身赣江“喂鱼”的人。自从习练中功以后,眼界大开,思想升华,精神充实,开慧增悟。我悟到:每个人来到这个世界都有各自的使命。我的使命是全心全意追求真善美,兢兢业业当好老黄牛;说真话,抒真情,写真文,做真人!这就要求自己“看得破,想得开,提得起,放得下”。不急不躁,胸怀宽阔,心静如镜,淡泊     

过敏反应也会“姗姗来迟”

读者：前些天我扁桃体发炎，医生建议输液治疗，做青霉素皮试为阴性，于是就输了青霉素。用药后第二天我出现手心发痒发红、脸面发烫的现象，而县脸上还冒出很多“青春痘”医生说是过敏。我用青霉素前也做过皮试，并且为阴性，为什么还会发生过敏呢？     

甘肃 小财政托起大医改

<正>公立医院门诊、住院次均费用均为全国最低,2016年,新农合住院患者实际补偿比为66.70%……近几年,作为经济欠发达的省份,甘肃省通过政府重视体制机制创新改革,将"规定动作"和"自选动作"相结合,实现了"用最简单的方法解决最基础的问题,用尽可能少的费用维护居民健康",证明了小财政也可托起大医改。把钱花在刀刃上医保支付方式改革能够从源头上提高医疗资源和基金的使用效率,减轻参保人员医药费用负担,因此,我国提     

梦中那片绿荫

“嗨--”随着一声长啸，身着飘逸武术传统服装的我，平地而起，一个“饿虎扑食”将前面的对手打倒。没提防对方一个“兔子登鹰”，我被踢出，“啊”屁股好疼。对方一见，伸出双手，“对不起，失手了，快起来”，睁眼一看，摔到床下。妈妈调侃说“梦刚开始，武术课要迟到了。”喔，一场虚惊。但我的武术梦并没有结束，揉着隐隐作痛的屁股，抬头看窗外，碧绿的树枝向我招手，我的武术天地就在那儿--正定县青少年校外活动中心的绿荫操场。     

乐观益寿习武延年

武术是中华民族优秀传统文化的重要组成部分,也是世界优秀文化宝库中的璀璨明珠。它不仅是一种健身技艺,而且是经过千锤百炼凝聚而成的优秀传统文化。 太极拳是中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术,具有防身、健身、养生、修身的作用。太极拳把形体运动与意念活动相结合,以意念引导形体运动,引导气血运转,达到形神兼备、精神与形体双重修炼。太极拳有“松、柔、圆、缓、匀”的特点,动作安稳舒展、轻松柔和、连绵不断,既要求肢体、关节、肌肉按程序分节运动,     

老年圆我写作梦

我出生于贫苦农家，儿时读书很少。参加工作后，有了学习条件，特别是做了领导工作后，几十年如一日坚持读书看报。即使在1959年“反对右倾机会主义”运动中，把我打成右倾机会主义分子，开除党籍，撤消共青团应城县委书记职务，以及在“文革”中把我打成走资派，我也坚持读书学习。但自己的文化水平低，     

书法与气功

现代书法家孙墨佛102岁时,曾向人们介绍自己的长寿经验说,我没有什么长寿秘诀,要说日常锻炼,“唯书法而已”。他认为,习练书法实质上就是一种气功练习,坚持习练书法,必然可以达到颐养精神、延年益寿。 书法与气功可以说是具有异曲同功之妙。气功讲究三调,即调身、调息、调心,书法也同样要求姿势正确,呼吸平稳,凝神静气,排除杂念。现分别谈述如下。 姿势正确如同调身:气功练习要求姿势正确,书法习练同样如此。总的来说,书法的正确姿势可以概括为十六个字,即头正身直,     

40岁，别和自己过不去

４０岁，别和自己过不去乔冰据说，在中国老话中讲的“７３、８４”的生命警示段位前，又有人指出：对于中年知识分子而言，４０岁左右是个要命的“坎”！鸣呼，我这４Ｏ岁的知识分子，我这尚未戴上博士帽的博士生。我知道，上面的说法不无道理，去年著名作家路遥的英年早...     

眼穴按摩呵护视力

人体的五官,在生理上是相互联系的。当你深吸一口气,用手捏住鼻孔,闭住嘴,然后用力吹气时,会感到耳朵发嗡嗡声,眼角冒气,证明它们的内在是相通的。所以在病理上也常互相影响。我少年时患了“中耳炎”,后发展成“内耳炎”;参加抗美援朝时患过急性上呼吸道感染,留下了“慢性支气管炎”、“鼻炎”的病根子。因此,在大跃进时期,由于过度疲劳,加之营养不足,引发了“视网膜炎”,以致双目昏花,视物模糊,完全不能阅读书刊和文件资料,给工作学习造成极大困难。虽经治疗,收效甚微,苦不堪言。面对着失明的威胁和多种慢性病折磨,我于1965年开始习练传统…     

道家养身功给我无穷乐趣

我年近74岁,习练道家养身功已有二十多年的历史。1997年我一篇文章中,谈到习练道家养身功使我"功力不断提高,身上残存的鼻炎、关节炎、慢性肠炎等十多种病全部治愈,同时去掉了多年的老花镜……"