3种方法提高肺活量

①坚持慢跑,或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸,逐步使呼吸加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和功能。     

让我们一起来“呼吸瘦身”

呼吸是我们每时每刻都要做的,却很少有人做对了.因为活动量少,多数在呼吸时都采用胸式呼吸,也就是浅呼吸.这种呼吸方法只用到肺的1/3,另外2/3都沉积着废旧空气.尤其是刚过完年,工作接踵而来,可你却没时间做运动的情况下,不如试试“腹式呼吸”吧,它不仅对身体的全面健康有好处,还能让你在不知不觉中减掉春节期间因大吃大喝积攒下来的“膘肉”.     

呼吸体操功效高

在运动健身方面,呼吸是一项重要的内容,不可忽视。正确呼吸可以伴随身体的运动而起到事半功倍的效果,反之,呼吸不正确,就可能伤害身体。这一套呼吸体操的功能就包括扩胸、矫正体形、改善仪表、加快血液循环和新陈代谢、增加血液中所需的氧、增进健康等,做一做极有好处。1.先学会有节奏的正确呼吸方法。直立在窗边,两腿并拢,用一手指堵住同侧鼻孔,慢慢地用     

腹式呼吸对女大学生应激状态下甲襞微循环的影响

目的探讨腹式呼吸对内、外向女大学生应激状态下甲襞微循环的影响,为开展相关研究提供参考。方法筛选典型的内向和外向女大学生各30名,随机分为实验组和对照组,实验组被试进行腹式呼吸训练后做心算;对照组不做腹式呼吸做心算,测量甲襞微循环。结果个体在应激状态下甲襞微循环状况变差,流速减慢,红细胞聚集增多;腹式呼吸能改善甲襞微循环管袢的清晰度、流速和红细胞聚集的情况。内向者在腹式呼吸时红细胞聚集小于外向者,在应激状态下红细胞聚集大于外向者。结论腹式呼吸对应激引起的微循环变差有一定的对抗作用,内向者的微循环变化更容易受应激水平的影响。     

“三一二”经络锻炼法的原理和要领(三)

二、腹式呼吸的 方法和作用 做一种腹式呼吸就是坚持一种最基本的气功锻炼,即内养功,顺式腹式呼吸,这种功法安全无副作用,可以在平卧、也可以在端坐姿势下进行,只是要求全身尽量放松,意念集中在丹田(脐下三寸即四横指),每天早晚做两次,每次五分钟即可。做时要尽量消除杂念,保持胸部不动,使     

呼吸功能检测方法研究

就人体的呼吸功能检查做了原理阐述,针对一种基于单次最大呼气流量、压力检测的呼吸功能检测方法,提出新型检测参数,优化了呼吸功能的计算参数,并进行初步的实验验证,获得预期的实验结果,为后续呼吸功能检测的应用提供参考。     

学会腹式呼吸,让你身体更健康

腹式呼吸是指通过膈肌的上下移动在吸气时让腹部凸起,呼气时压缩腹部使之凹陷的呼吸法,通常情况下男性和儿童的呼吸模式是腹式呼吸。由于腹式呼吸可以增加肺活量、改善心功能、降低心血管系统疾病发生率等作用,因此提倡有意识的进行腹式呼吸锻炼来增强人体体质,以预防或延缓某些疾病的发生发展。但是有意识的腹式呼吸锻炼和我们通常情况下所做的腹式呼吸又有所不同,它讲究一定的技巧和方法。     

1天2分钟的神奇呼吸法

能够一边让胸部和腹部做大幅度的扩展一边做深呼吸吗？ 只要掌握了这种呼吸方法，就可以提高代谢力     

人工气管罩

目前,许多喉部手术或其它喉部呼吸障碍者,一般做气管切开,装一人工气管(金属或塑料)维持呼吸。因呼吸的空气不经过鼻腔,给患造成许多疾苦,本人工气管罩(或称人工鼻)模拟鼻腔的功能,减轻患者因无鼻腔而带来的痛苦。     

春色·荷尔蒙威力提升法！——篠原凉子女士保持美丽的方法她每天是怎样做荷尔蒙护理的呢？

每天做10分钟发声练习腹式呼吸使心态更积极 基本上没有什么特别愤怒的情况,在工作的时候总会随身带上一瓶草药精油,工作间隙时就会把精油涂在掌心揉开,然后享受精油的芳香所带来的放松感。以后应该也会用它来做小孩的亲子抚触。因为最近听说使用精油可以提高人体免疫力,且能使人的声音更为洪亮。每天会做10分钟发声练习和腹式呼吸,让心态变得更为积极。     

一生都有用的呼吸术

我们每天要呼吸2万次左右，以使身体获得足够的氧气，而紧张与压力以及长时间坐姿工作都会使人的呼吸变浅，特别是女性更容易出现这种情况。所以要在日常生活中有意识地做“呼吸法”的训练，让自己的身心更健康!     

“呼吸变浅”是身体不适的源头

代谢力低下、容易发胖、肩颈僵酸、面部松弛较同龄人严重等等，这一切身体与精神上的不适都与呼吸变浅有关。请做个「呼吸深度的检测」吧!     

徐铁女子健美操之二:呼吸健身操

呼吸健身操,是通过呼吸运动,利用氧气调节人体内脏器官,增强心肺功能,促进身体健康的一种保健操。 呼吸健身操,在增强心肺功能的基础上,还能增强肌肉的力量,增加能量消耗,提高身体的柔韧性,从而使人们感到轻松愉快,精力充沛。 下面这套呼吸健身操,每个动作可做10～15次。     

情绪焦躁消愁妙招

美国科学家研究发现，短时间的剧烈运动可缓解焦虑不安情绪。研究人员认为，运动时人体新陈代谢加快，可使引起焦虑的化学物质及时排出体外。因此，当情绪低落时，不妨做做叩膝运动。具体做法是：身体站直，两手掌心朝下前伸，双脚交替原地踏步。当抬高右膝时用右手掌拍叩膝盖上部，左膝抬高时以左手反复叩拍左膝盖部，运动速度与快速行走时的速度相仿即可，这样做会加快全身的血液循环，使人神清气爽，紧张、焦躁感即消。浅呼吸不仅使人萎靡不振，而且还会使人情绪消极，故改善呼吸如多做腹式呼吸、身体振动呼吸操及呼吸新鲜空气，这些方法…     

带着家人做呼吸操 健身又健肺

由于呼吸道与外界相通,全身血液均流经肺脏,因此病毒和细菌引起的呼吸道感染最为常见。这里教大家一套简单易行的呼吸操,能增强体能,抵抗病毒侵袭。经常做呼吸操可以增加肺活量,提高血氧饱和度,增强体质,减少感冒、肺炎等并发症的发生。     

“双管齐下”比经典手术更好吗

我是个有呼吸暂停的鼾症病人,但我不能接受佩戴呼吸机睡觉的治疗方法,医生建议我“双管齐下”,做悬雍垂腭咽成形术（UPPP）和射频消融术。听说UPPP是治疗鼾症做得最多、最经典的术式。那么,请问我为何还要做射频消融？     

睡眠呼吸暂停综合征要早防早治

睡眠呼吸暂停综合征的诊断主要依靠患者所述的病史和临床表现（白天表现和夜间表现）、特殊的体征（咽部、颌面部形态异常）和多导睡眠呼吸监测来确诊。 睡眠呼吸暂停综合征极少可自动痊愈,但可以治疗。所以,一旦患上睡眠呼吸暂停综合征,千万不能掉以轻心。首先应到开设有睡眠呼吸障碍（打鼾）或睡眠疾病专科的医院就诊。由于患者多数不知道自己在睡眠状态下发生的情况,因此最好就诊时由患者的伴侣陪同,或者使用一台录音机记录一两个晚上睡眠时发出鼾声的情况,以供医生了解病情。医生对怀疑有睡眠呼吸暂停综合征的患者将安排做多导睡眠呼吸监测检查,这是确诊这种疾病及判断病情严重程度的唯一可靠的方法。医生将根据睡眠呼吸监测结果制订合理的治疗方案。     

医用X线机呼吸气相自动曝光仪

一、概述目前,拍摄胸腹部X线片各医院的普遍做法是:操作人员先要求能够自主呼吸的患者做拍片前的吸气训练,待患者吸足气憋住气后,即按下X线机手动开关拍片。但是,对不能自主控制呼吸的患者,如婴幼儿、呼吸功能障碍的危重患者、聋哑人和昏迷患者等,     

脉冲振荡法测定呼吸阻抗原理和使用

脉冲强迫振荡测定技术是集脉冲强迫振荡原理和先进的计算机频谱分析技术于一体的新型仪器设备,是在静息呼吸下,测定不同脉冲上受检者呼吸阻抗的变化。此方法能够分别测定粘性阻力(R),弹性阻力(E)和惯性阻力(I)的变化,能区分大气道和小气道的阻力,患者不须做特殊呼吸动作,容易配合,操作方便,尤适用于老人和儿童。     

细节决定健康

美国《郝芬顿邮报》近H刊文提醒以下几件事，你可能每天都在犯错。1．习惯胸式呼吸大多数人的呼吸方式都为较快较浅的胸式呼吸，正确的呼吸方法应为缓慢的腹式深呼吸。经常做腹式深呼吸有助于减轻压力、降低高血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸有助于吸入更多氧气，让人感觉更加神清气爽。