太极拳健身作用与原理

集哲学、道学、医学、养生学为一体的太极拳 ,作为一项健身、防病、医疗方法的民族体育项目 ,几世纪以来 ,一直在民间广为流传。为了使广大太极拳爱好者进一步了解太极拳的意义和价值 ,笔者从解剖、生理、心理等分析太极拳的健身医疗作用与原理     

太极拳健身作用与原理

集哲学、道学、医学、养生学为一体的太极拳,作为一项健身、防病、医疗方法的民族体育项目,几世纪以来,一直在民间广为流传。为了使广大太极拳爱好者进一步了解太极拳的意义和价值,笔者从解剖、生理、心理等分析太极拳的健身医疗作用与原理。     

浅析太极拳与中医养生

太极拳是一种蕴含中国传统文化的健身方法,其拳法中的机理与中医紧密相连。将中医基础理论渗透到太极拳中,解释其具有调和气血、平衡阴阳、疏通经络、调节脏腑的养生作用。     

论和谐校园体育文化的价值

校园体育文化是校园文化的重要组成部分,坚持正确的价值取向对促进高校校园文化建设具有重要意义。和谐社会的校园体育文化价值取向,应以适应社会发展要求为基础、以学生发展为中心、以健康第一为理念。其价值主要体现在健身价值、健心价值、竞争价值、人文价值、激励价值、审美价值和道德价值上。     

太极拳与健身

健康 ,是人们追求的目标 ,和其他体育健身项目相比 ,太极拳这种科学的健身方法集合了古典与现代的双重优势。一方面 ,它动作舒缓 ,可以疏通经络 ,调理脏腑 ,达到养生健身的目的 ,这是太极拳从形成之日起便具有古典价值 ;另一方面 ,它不受场地、器械、服装的局限 ,不受气候的影响 ,是一种适应现代人的健身的方法。1　太极拳的特点　　太极拳具有心静用意 ,全神贯注 ,不存杂念 ,心静体松 ,神态自然 ,以意运身 ,重意不重力的特点 ,在姿势形态上要求立身中正安舒 ,悬头竖颈 ,沉肩坠肘 ,含胸拔背 ,松腰敛臀 ,在动作中要求意念引导 ,精神集中 ,动…     

太极拳教学浅探

太极拳是我国民族文化宝库中的一颗璀璨明珠,是传统的民族体育形式和健身方法,它依据身体锻炼的规律,组成套路练习和单势练习。因此,太极拳是受大学生欢迎和喜爱的。如何更好地完成太极拳的教学任务,采用哪些教学方法,才能收到良好的教     

太极拳与中医理论关系探讨

本文主要从太极拳与中国传统医学理论的关系进行分析研究,探讨了太极拳和中医阴阳学说、经络、五行学说、气血的关系,目的在于把这项中华民族传统的健身方法更好地应用于全民健身,对人体的健身、养生、康复作用起到积极的指导作用。     

太极拳的健身康复机理初探

采用文献资料研究法,讨论了太极拳对人体健身、康复的作用及其机制,证明习练太极拳对健身、康复的积极作用。     

太极柔力球的文化特征及健身价值

中华民族传统体育是中华民族传统文化的瑰宝。一方面它作为一种特殊形式的人类创造,受制约于其它文化,尤其受人的价值需要、审美情趣、民族心理等精神文化思维制约;同时,它积极地反作用于其它文化因子,并与其它文化形式共同作用于人的发展。太极拳运动和柔力球运动都是祖国绚烂传统文化宝库的组成部分,它们又都是凝聚传统文化于一身的光耀夺目的明珠,有着深邃的传统文化特征和有效的健身价值。     

试谈太极拳作为我国农村老年人健身的主要方法

本文从目前我国农村老年体育的表现形式、太极拳的适应性及太极拳对老年人身体健康的影响 ,分析将太极拳作为我国农村老年人健身的主要方法具有重要的意义 ,并提出几点建议。     

太极拳、健身走对70岁以上女性静态平衡能力的影响

目的:探讨太极拳、健步走对70岁以上女性静态平衡能力的影响, 为开展科学健身提供指导。方法:采用分层抽样方式在某市区筛选146名70岁以上女性进行平衡能力测量, 按照年龄分为70~79岁组和≥80岁组, 按照锻炼方式分为太极拳、健身走和无规律运动, 测量指标为包络面积、重心动摇轨迹长、能量损耗和X、Y方向上的轨迹长。结果:70~79岁组平衡能力好于≥80岁组(P<0.05~P<0.01);随年龄增长, 平衡能力出现下降, 不因参与锻炼而发生改变, 但下降的幅度发生变化, 为无规律运动>健身走>太极拳;相同年龄组中, 太极拳、健身走与无规律运动比较, 均具有改善平衡能力的作用(P<0.01), 其中太极拳的效果好于健身走(P<0.05~P<0.01)。结论:高龄老年人平衡能力随年龄增长出现下降趋势, 体育锻炼可以减缓下降速度, 其中太极拳的锻炼效果较好。     

“42”式太极拳对中老年人的生理影响

随着《全民健身计划纲要》和《体育法》的颁布与实施，全民健身活动正在蓬勃开展，而中老年人健身项目的选择将面临挑战。加上我国60岁以上老年人口已越过1亿，中国已经进入世界老年型国家的行列。笔者经过12年的社会实践和调查认为：①中国古老的太极拳在全民健身计划中有显著地位和作用。②“42式”太极拳能够锻炼中老年人身体，叉能防治疾病。③太极拳会对人体各主要系统产生有益的生理影响。     

融传统文化于普通高校太极拳教学方法初探简

太极拳是中国武术的一种,其结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术.同时作为体育运动和健身项目,在中国也有着悠久的历史.目前全国各大普通高校的体育课都开设了太极拳教学课程,尤其在全国的中医药院校更是将其列为必修课.将传统文化融于太极拳教学中可更好地提高太极拳课的效率和教学质量.     

融传统文化于普通高校太极拳教学方法初探

太极拳是中国武术的一种,其结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。同时作为体育运动和健身项目,在中国也有着悠久的历史。目前全国各大普通高校的体育课都开设了太极拳教学课程,尤其在全国的中医药院校更是将其列为必修课。将传统文化融于太极拳教学中可更好地提高太极拳课的效率和教学质量。     

浅谈太极拳运动与中医学的关系

与中医学一样 ,太极拳也是祖国文化的瑰宝。太极拳凝聚了我国劳动人民的智慧 ,吸收和发展了我国古代哲学、医学、武术、养生、兵法与气功的精华 ,形成了一套独特的养生健体方法。太极拳作为一项重要体育保健项目已被国家列入《全民健身计划纲要》中。太极拳的独特魅力在于它不仅富有强身健体的竞技体育作用 ,还蕴含着防治疾病 ,保健强身 ,延年益寿以及开发智能的功能 ,从而吸引着中国乃至世界不同地区、不同民族、不同文化背景人们的兴趣和爱好。笔者在此就太极拳运动与中医学的关系 ,简论如下。1　太极拳运动与中医学有着共同点1 .1　阴阳…     

太极拳健身祛病机理初探

太极拳融武术、气功、导引为—体,是中国传统保健体育之精萃;也是集健身、修身、防身、艺术欣赏为一体的中国传统沈秀文化武术之瑰宝。1995年6月,国务院颁布了“全民健身计划纲要”,在新形势下,积极开展以太极拳、剑为重点的武术运动,不仅对深化高等中医院校传统保健体育教学改革是个有力的推动,而且对我国社会主义精神文明建设和实现联合国卫生组织“在2000年人人享有卫生保健”事业,也是一项重要举     

中老年知识分子42式太极拳教学与健身研究

本文从42式太极拳的特点、健身功效、教学体会、练习效果等方面,分析、探讨中老年知识分子学、练42式太极拳的可行性与实效性。     

浅谈简化太极拳教学体会

太极拳是我国传统的一种健身拳术，渊源流长，流派甚多，是以《周易》的阴阳五行学说与祖国传统医学理论为基础创编的一种拳术。简化太极拳又是在太极拳的基础上删繁就简，编选的二十四式套路拳术，它具有防病治病的功用。是深受大学生欢迎和喜爱的运动项目之一，怎样更好完成太极拳教学任务，采取哪些教学方法，才能收到良好的教学效果呢？作者通过多年的简化太极拳教学，得以下体会，清指正。体会一：作为教师在传授太极拳时必须做到技术全面、备课充分，要有责任感，要了解太极拳的特点、风格和学生的兴趣，因材施教。体会二：太极拳第一…     

太极拳对驾驶员职业病的防治作用浅谈

太极拳是我国民族形式体育项目之一,很早以前就在我国民间有所流传.几世纪以来,经过实践,证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段.近年来,许多人认为、并且也有人记载过,打太极拳除增强体质外,是辅助治疗高血压、心脏病、颈腰椎病……的好方法,而且有一定疗效.     

“健身气功·五禽戏”健身功效作用研究述评

目的：探讨习练“健身气功·五禽戏”对人体的健康及养生作用。方法：通过对“健身气功·五禽戏”的研究,寻求其养生价值及健身作用。结论：充分挖掘健身气功文化中蕴涵的价值,满足不同人群多元化的体育健身需求,丰富传统体育养生的健身作用。