养生贵在“三心两意”

影响养生一般有两个方面,一是生存的生态环境,二是自身的性格修养。客观的生活环境许多时候不是人所能取决的, 而自身修养则完全可以靠自己。许多长寿者的养生颇重视“三心两意”,即：“爱心”、“静心”、“宽心”,对运动在意和对饮食在意。     

人到中年

“转眼三十余年事，不道消磨只数声。”路，虽是一天一天过来的，可人到中年，稍一静心，蓦然回首，很是有几分惊悸，一番心情。     

浅论精神情绪与养生

道、释两教，一直把“虚静”、“静心”作为养生理论的核心，并视此法为人体养生之要诀。所指“清”与“清虚”的含义，医道两家亦有辨析。其“清”，明·高濂在《遵生八笺·清修妙论笺》中引证：“《仙经》：‘专精养神，不为物杂谓之清’。”《真仙直指》说：“清谓清其...     

呼吸益身

古代有“吐纳之术”：盘腿而坐，五心向上。充分深呼吸，用以吐故纳新，清除体内积存垃圾，静心除虑，延年益寿。 现代医学认为，由于大多数人呼吸太浅，人体新陈代谢缺乏充足的氧气，以至造成人体抵抗力的减弱。     

静心宁神汤治疗不寐88例疗效观察

目的观察运用静心宁神汤治疗不寐的临床疗效,探讨交通心肾法在不寐临证中的应用。方法采用自拟静心宁神汤加减内服治疗不寐患者88例。结果治愈38例,显效23例,有效19例,无效8例,总有效率90.91%。结论自拟静心宁神汤治疗不寐疗效显著。     

《温疫论》“客邪贵乎早逐”探由

明末名医吴有性，一生亲历多次温疫流行，他深入疫区为患者诊疗，并“静心穷理”，集“平日所用历验方法”著成《温疫论》。通观《温疫论》，不难看出，吴氏治疫擅用下法，将逐邪列为第一要义，认为“邪贵乎早逐”，“邪不去则病不愈”，有邪必逐，首创“逐邪勿拘结粪”之说。这一治疗观点是否与仲景《伤寒论》“下不厌迟”说相悖呢？其真正意义何在？试从以下两个方面论述。     

黄连静心汤治疗围绝经期综合征临床观察

目的 观察黄连静心汤治疗围绝经期综合征临床疗效。方法 按门诊就诊顺序将100例围绝经期综合征患者随机分为治疗组、对照组各50例,治疗组在心理疏导的基础上予黄连静心汤口服;对照组心理疏导加知柏地黄丸口服;均连服8周。观察两组患者治疗前、治疗后国内改良的Kupperman评分法及疗效评价等。结果 两组治疗前后Kupperman评分证候总积分及各项目评分较治疗前明显下降,黄连静心汤组疗效优于对照组（P＜0.001）。结论 黄连静心汤能明显减轻患者围绝经期妇女潮热盗汗及失眠等症状,临床疗效显著,清心健脾法为治疗围绝经期综合征提供了新思路,值得进一步传承和推广应用。     

从清虚安神的心理调节机理探究中医与道、儒在养生中的同一性

道、释两教 ,一直把“虚静”“静心”作为养生理论的核心 ,并视此法为人体养生之要诀。所指“清”与“清虚”的含义 ,医道两家亦有辨析。其“清”,明·高濂在《遵生八笺·清修妙论笺》中引证 :“《仙经》:‘专精养神 ,不为物杂谓之清’。”《真仙直指》说 :“清谓清其心源……心源清 ,则外物不能挠 ,性定而神明。”告诫“学治心者必须万虑俱忘 ,一心清静”,入骨三分地指出了“凡人起一切事 ,本由自心 ;止一切事 ,亦由自心。如耳不闻非礼之声 ,声自不扰汝耳 ;目不视非礼之色 ,色自不侵汝目”的道理 ,只要“作如是想 ,自然清静矣”(《觅云语录…     

太清祖师尊真法

此法载《内外功图说辑要·诸仙导引图》。主治:腹痛,时寒时热。具体操作法:以身端坐,两手掌重叠,怀抱肚脐,轻缓按揉腹部,静心调息,行功运气四十九口。配合炼功,可服“导气汤”。药方组成:苍术,香附,川芎,白芷,茯苓,神曲,陈皮,紫苏,干姜,甘草。以上十味各等分,用水煎服,每次一杯。     

闭目养生五法

目为人之灵窍,五脏六腑之精气皆上注于目。所以双目是心灵的窗口,生命盛衰的一种反映。俗话说:“闭目养神”确有道理。在日常生活中,常用的闭目养生方法有五种: 闭目静心:当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双     

白玉蟾去病功

白玉蟾,道教内丹家南宗第五祖。主治:搅肠痧(干霍乱)。具体操作法:身体俯卧,肚腹着地,先脚用力朝上,调息运气十二口。继而手足左右摇动十五次.然后起身平坐,静心定气,吐纳十四口. 配合炼功,可服“消毒散”,药方组成:黄芩,黄连,大黄,白芷,羌活,防风,金银花,连翘,当归,荆芥,甘草,天花粉。以上十二味各等分,用水煎服,每次一杯.     

从"脑死亡法"的鼓与呼看医学与社会的发展与进步

千百年来，深受儒教文化浸润的中国人，形成了“乐生而恶死”的独特死亡观，人们对死讳如莫深，日常生活中，谈论死亡是不合适宜的，甚至连“死”这个字也成为人们最为厌恶的字词，最恶毒的诅咒也是“你去死”之类，出于对死亡的厌恶和恐惧，即使在生活中，连正常文字应用也被其它文字所取代。某人死了，被说成“某某走了”、“他去了”、“升天了”等等。在这样一种文化背景下，现在许多专家教授正在大张旗鼓地鼓吹与呼吁“脑死亡”立法，咋一听，简直天方夜谭：人死了就死了，还要立法？不可理解，简直不可理喻！静心思之，它寓示着医学与社会的发展与进步，也是对死亡认识的一个重新认识的过程，是人类文明的进步，是整个人类对待死亡的一次飞跃。     

只做平凡事皆成巨丽珍

每逢春节长假,都是自己闭门阅读或总结读书心得的大好时光.当前我们已经进入网络时代,在全面倡导高速度、快节奏的当下,追求急功近利的浮躁情绪和碎片化的阅读习惯使得人们很难静心思考.在如今“更大的网络,更小的世界”中,大连接促进大合作,大合作迎接大挑战.社会研究显示：在我们需要更多地依赖群体智慧和力量的同时,特定环境容易让有影响力的人发挥其作用,个体作用可以通过网络放大进而影响更多的人.     

华佗五禽戏动静养生思想

动则不衰，静则凝神，动静平衡，形神兼养是中医养生思想的精髓。华佗在动静养生思想的影响下，创编了独具民族特色的养生功法——五禽戏。华佗五禽戏以“动则养形，静则养神”为主要养生理念，即通过运动调形以疏经通络、积精旺血，从而外强四肢百骸，内滋五脏六腑；通过调心，达到静心凝神、专心怡神和清心守神的效果。动静结合，形神兼养，从而达到身强体健、延年益寿的目的。     

吴有性“戾气说”浅谈

吴有性,字又可,明末江苏姑苏人。崇祯辛已年(1641)瘟疫猖獗流行,遍及今山东、浙江、河南,河北等地。当时诸医,均以伤寒之法论治,疗效不著,死亡甚多,吴氏对此嗟叹不已,于是“静心穷理,格其所感之气,所入之门,所受之处,及其传变之体,平日所用历验方法”,在大最临床实践中深入研究当时瘟疫流行的特点,把其所获得的丰富经验,著成《瘟疫论》一书,这是我国的传染病专著,它对温病学的形成和发展作出了积极贡献。     

基于α频带脑电功率时序特征分析意境作业的静心安神效应?

目的通过脑电检测分析意境作业在α频带绝对功率的时序特征,探寻静心安神效应。方法以在校大学生为受试对象,按照1∶1的比例随机分成实验组和对照组。实验组接受意境作业干预,对照组不进行任何干预。在意境作业干预训练后,采集2组α频带绝对功率进行比较分析。结果 2组在各时段α频带脑电绝对功率均有统计学差异(P0.05);实验组α频带的绝对功率值较对照组更高,综合比较各时点数据较对照组更平稳。结论意境作业训练能够诱发人脑α频带的节律性反应,随时间延续呈现平稳态势,并存在明显的后续干预效应,具有明显的静心安神作用效应。     

静心制动方治疗抽动障碍患儿临床疗效及对神经肽和自身免疫的影响

目的:观察静心制动方治疗抽动障碍(TD)的疗效,并探查TD与血管神经性炎症(P物质)以及自身免疫因子白介素-2(IL-2)、白介素-8(IL-8)、免疫球蛋白A(IgA)、免疫球蛋白G(IgG)、免疫球蛋白M(IgM)是否存在相关性。方法:采用静心制动方对TD患儿进行治疗,治疗前、后进行自身耶鲁量表评分总结临床疗效,并通过TD患儿治疗前、后血清P物质、IL-2、IL-8、IgA、IgG及IgM的检测及与正常儿童比较,推测TD与神经源性或自身免疫性炎症是否相关。结果:治疗前、后的YGTSS量指标变化及ADHD指标变化对比结果,治疗组治疗前、后差异有统计学意义(P均<0.05);治疗组治疗前、后血清P物质、IL-2、IL-8、IgA、IgG及IgM的检测结果差异均有统计学意义(P均<0.05)。结论:采用静心制动方治疗抽动障碍患儿疗效好,能明显减轻患儿的各种抽动症状;TD与血清P物质、IL-2、IL-8、IgA、IgG及IgM存在一定相关性,但是相关性程度尚需进一步研究。     

保健歌谣

六十七十不算老,延年益寿有诀窍。晨起一杯温开水,以步代车逛市郊。甩手踢腿弯弯腰,每天做套保健操。吃罢早点散散心,听听广播看书报。中饭宜精吃得好,晚餐清淡勿过饱。少油低盐高蛋白,豆腐蔬菜好佳肴。家务小事动动手,市场天天瞧一瞧。发现小病早查治,防癌防毒防感冒。勤用脑子多思考,增强智力防衰老。听听信息访亲友,剧场影院乐逍遥。池塘河边走一走,静心养神去垂钓。欣赏文艺听音乐,作画下棋广爱好。整理资料集文物,写点小品去投稿。静心处世排干扰,心胸豁达莫烦恼。寄语后代看今朝,健康长寿永不老。保健歌谣!读者@叶素娟…     

家的味道为不同空间制定好情绪的芳香对策

什么样的气味能让你家做客的朋友更放松、舒适？ 什么样的气味能让你静心阅读、学习？ 什么样的气味能让今夜激情四射？ 其实，最有效且快速地改变你家气氛的方法，就是改变它的味道！     

健身时听这些歌，事半功倍!

很少有人在健身时不听音乐,而那些留在你MP3中的音乐能让你的健身计划事半功倍吗？要选对才行哦!听听下面这些音乐吧,它们有的舒缓静心,有的激昂劲爆,关键是它们能让我们一起踏着旋律和节奏,早日实现我们的健身大计!