摸摸脉搏自我保健

你摸过自己的脉搏吗？据统计，大概80％的人都没有摸过。然而自查脉搏却是自我保健的重要方法。 脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动，全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每“跳”一下，脉搏就随之搏动一次，因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心跳快，反之，脉搏慢就提示心跳慢。     

心衰离我们并不远

也许我们都有过这样的体会，汽车的发动机长时间使用就会老化。其实，我们的心脏也是如此。心脏在我们人体中，本来就是一个一刻也不能停息的器官，它推动着整个身体的血液循环，为人体的新陈代谢提供保证。但当人体患上冠心病、肺心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病等疾病以后，不仅会让心脏的负担加重，还会导致心肌受损。这些疾病如果得不到控制，心脏一直超负荷运转，慢慢就会发生变形，心肌越来越肥厚，心脏功能就出现异常，这就发生了心力衰竭。近年来，心衰患者越来越多，心衰这一疾病离我们越来越“近”，值得警惕。     

爰好是一味保健药

工作了几十年，退休了，有的人高兴得手舞足蹈，有的人有点失落。形成这种反差，与往日有无爱好有关。退休后，有爱好的人，自由度更大，时间更充裕，可以进一步完善自己的爱好。无爱好的人，感到心里空空，很是沮丧。有一位老同志，退休后除了在家烧饭、打扫卫生，就无事可做。与他聊天时，他说十分怀念上下班的时光。现在经常感到心里堵、胸口闷。我说你找点爱好。他说我这么大年纪了，还能有什么爱好。这不，他把爱好当成了一件正儿八经的事情了。爱好，说白了，就是自己喜欢做的事。我告诉他，所谓爱好，就是自己给自己找个乐子。我当时就帮他设计了一个爱好。我说，你平时不抽烟，也没有什么消费，每天到彩票站去买一注彩票，只要2元钱。心态一定要平和，不要有中大奖的奢望，只当是玩玩。既然投入了2元钱，你就会为这笔投入动脑筋，研究那些号码。事后．你就会想着自己的分析和判断是否准确，盼望第二天的到来，你好去看结果。日复一日，你就怀揣了一个希望。这就是一个爱好。     

老人要防肠中风

所谓肠中风是急性缺血性肠病的俗称。老年人的动脉粥样硬化是全身性的,不仅在心脏及脑血管发生．就是在腹腔内,动脉血管也在潜移默化地硬化着。尤其是腹腔内的肠系膜上动脉和肠系膜下动脉,这两根血管是供给肠道血液的重要命脉。如果这两根血管因硬化严重被血栓阻塞,导致肠道血液流灌不足．就会使某段肠道因缺血而发生溃烂、坏死、出血,在临床上表现为缺血性结肠炎。     

少患心脏病和中风的30种方法（上）

1、每天骑20分钟的自行车。德国科研人员让100名轻度心绞痛患者每天在健身车上锻炼20分钟或者是接受血管成形术，进行动脉清除，结果发现在接受血管成形术一年后，有21人患上了心力衰竭、中风或其他心血管疾病，而参加健身车锻炼的只有6人出毛病。当然，要提醒的是如果你已经患上了心绞痛，则应按医嘱开始锻炼计划。     

注意:这六种人,极易突发心脏病

正流传度:20000000+1、经常感到呼吸困难、头晕的人,你要小心了,当你呼吸不畅时,不是肺部有问题,而是你的心脏出事儿了,以上症状是心脏疾病的先兆。2、如果无缘由的发生心跳剧烈且不规律的朋友,你必须要警惕了,因为一、两个月后,你肯定会因为心脏问题进医院,危险的会导致猝死!3、如果你在没有缘由的情况下出现恶心、胃痛、消化不良的症状,这应该是你的心血管出现了问题,从而引发了胃部的不适,因为动脉由于脂肪沉积物     

唐雅君 变是唯一的不变

雅君小语我想我天生就是一个有胆识冒险的人。但其实每的血液里都有这样的特质,只是有些人把它放在读书、才艺上,而我的冒险则是放在这些策划、开拓的精神上。我上课的时候,如果需要多一个动作或多一个字(口诀)让你明了,我绝不会偷懒把它省略掉;因为我总担心学生不懂又不敢问,而失去了学习、收获的机会。人的个性就是这样,如果太拘泥细节,你可能就施展。一个好的商品,应该要因时、因地、因消费者的需求做性的修正,这个修正包括产品的特色、价格、质量、促销服务,才是真正的"诱人商品"。从消费者的角度出发,你会发现任何事情都要有弹性,价格策自然也是,只要把握住对同一客户的公平性,你的包容度越多元,吸收的顾客当然越多元。不怕被利用,就怕自己没有用。     

我的健康加减法

人类的心脏时时刻刻都在运动,就像全身的＂发动机＂。众所周知,汽车的发动机需要定期保养,才能避免事故的发生,人体亦应如此。可是,很多人都是在自己的心脏有了问题以后才来看病。殊不知,心肌梗死一旦发生,对心脏等的创伤巨大,很难补救。     

别紧张，这是身体的自我防御反应

如果你的鞋子里面有一粒沙子，一直不拿出来，身体就会被迫在那个部位长出老茧，以应付这种压力。当时间延长之后，即使再把沙子倒出来，脚板的那个部位，还会很久地保持那个老茧。假使这个人的后代也遇到这种同样的问题，那么，很可能经过几代之后，就变成了世代遗传。     

血栓最容易“栓”住哪些人

正如果道路被堵塞,交通就会瘫痪,如果是血管堵塞,其结果则可能是致命的。人的血管像蛛网一样,在全身四通八达,血液在血管中流淌,为人的生存提供足够的能量。而血栓就像是游走在血管中的幽灵,随时随地准备着捣乱,它若是钉在哪里"栓"住不动了,就会阻塞血液运行,导致严重缺氧。血栓对人体危害最大的是心和脑,若"栓"住心脏的冠状动脉,就是急性心肌梗死;若"栓"住了大脑的血管,那就是脑栓塞,也就是我们平时所说的缺     

做梦是怎么回事

相信每个人都做过梦,只是有的人经常做,有的人偶然做而已。但是,如果你要问：“怎么会做梦？”这么一个看起来很简单的问题,可是,并非所有做过梦的人都能回答。即使是医务人员,也不是人人都能回答得了的。如果你是一个喜欢看小说或者是位戏曲迷的话,     

议论纷纭的“心脏支架”

<正>大约5年前,笔者心脏出了问题,上坡疾步,胸口发闷,须坐下来喘息一会才好。自觉不妙,赶紧去医院心脏内科。医生经过一系列检查,发现血脂偏高、血液黏稠度偏高等——这个岁数了,也算正常。除此之外,无大毛病,基本上没找到病因。于是,医生猜想可能是血管狭窄导致的,动员我做心脏造影,就是用一根管从手臂动脉直插到心脏。恨病吃苦药,我同意。主治医师告诉我,如果血管狭窄,可以就此过程     

我的健康加减法

人类的心脏时时刻刻都在运动,就像全身的“发动机”.众所周知,汽车的发动机需要定期保养,才能避免事故的发生,人体亦应如此.可是,很多人都是在自己的心脏有了问题以后才来看病.殊不知,心肌梗死一旦发生,对心脏等的创伤巨大,很难补救.     

健康采风

警惕: 心肌缺血静悄悄 也许已届中年的你在做心电图或B超时会发现有心肌缺血,也许你会说:“反正我没什么不舒服,缺血就缺血吧。”其实你不知道自己已患上了一种具有危险性的疾病——无症状性心肌缺血。 大家都知道,心脏是由心肌细胞组成的,它的主要功能就是“泵”血,给全身各器官提供充足的氧气及营养。而心脏本身也同样需要通过血供带来营养和氧。心脏的血供是由一条非常细小的叫做冠状动脉的血管运输的。如果冠状动脉发生了硬化,心肌的血供就会发生障碍,也许有人会认为心肌缺血肯定要发生     

人体生命之河——血管

当你漫游江南水乡,不时可看到一条条河流交织成网,船只在河流中川流不息。而在我们人体内也有着一张由血管交织成的"网",被称为"生命之河"。血管是引导血液流向身体各部位的管道,人体除头发、指甲、表皮以外,其他部位都分布有许许多多的大小血管,血管可分为动脉、静脉及毛细血管三类。动脉是把血液从心脏输送到身体各部位     

唤醒内在的自我

与身体的认同 除了物质之外，另外一个基本的认同形式就是“我的”身体。首先，身体是男性的，或是女性的，所以身为一个男人或是女人，就占据了一个人自我感很大的一部分：性别也变成了一种身份认同。鼓励性别认同从童年就开始了，它迫使你进入-个角色，进入一个被制约的行为模式，因而影响你生命的所有层面，这还不光是性别而已。这是很多人都深陷其中的一个角色，尤其是在一些比较传统的社会中更为严重，相较之下，西方国家的性别认同则已经开始有些淡化了。在一些传统文化中，对一名女性而言，最糟糕的命运就是不婚或是不孕，对一名男性来说，就是性无能而导致无法生育。生命的成就在于你是否能够完成性别认同下对于成就的要求。     

自行车让你心灵愉悦

自行车是心脏保健的理想工具之一.世界上有半数以上的人是死于心脏病的.骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫"附带循环".强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻. 除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏.否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么地完美.     

牙齿是文明象征

刚到美国，听到有人这样说：“现在到美国来的中国人从穿戴上似乎与美国人没有什么差别，但有一样似乎有些不同，就是牙齿”。此话我听起来非常刺耳，加上本人的牙齿本来组装得也不好，并缺少整修。于是反驳道：“你那是老皇历了，现在中国人也非常重视牙齿和口腔的保健，我在广州就经常光顾牙医诊所。”话虽这么说，但也应该承认美国人在牙齿和口腔保健方面确实做得比较好。[第一段]     

老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟

推荐理由：用一本书就可以戒烟？别开玩笑了!如果你渎过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。     

心脏减负也有术

正心脏是人体的发动机,在人的有生之年全年无休,其所承受的劳动强度之大可想而知!心脏的劳动强度可以用"心输出量"来计算。心输出量就是心脏每分钟输出的血液量。心脏每收缩一次的排血量叫每搏输出量。一般人静息时每搏输出量约为70毫升,如果心率平均为75次/分,那么每分钟输出的血量约为5250毫升。运动员训练