太极拳的百把气功桩

百把气功桩是一种积蓄内在功力能量的功法,也是陈氏太极拳桩功中的高级功法,是练好太极拳内劲的必由之路,只要按正确的练功方法,持之以恒地练习,就可以增加周身肌肉、骨骼、韧带等的柔韧性,同时坚实根基,增强自身功力,并可以疏通气血,以求得内外兼修之目的。现将陈氏太极拳的百把气功桩介绍如下。面朝南站立,左脚向前斜迈出一步,成丁八步,裆部要圆虚,两大腿内侧有向后翻撑之意。松胯塌腰,双手提至胸前,左手在前,右手在后,掌心相对,手指向前,全身放松,双脚五趾抓地,涌泉穴空,目视前方,精神内敛,神态自然。凝神静气３…     

久练太极腰身健：太极拳气功改善腰骶神经根功能的对照研究

太极拳作为一种健身强体的方法深受群众的喜爱，太极拳与气功结合的太极拳气功，取太极拳与气功练法之长，动静结合，心身兼练，更是开智延年的好方法。实践证明，长期正确修炼太极拳气功，对修炼者确有修身养性、益寿延年的巨大作用。为研究太极拳气功修炼者强腰健身作用机理，我们采用神经电图学上的H反射技术，来观察较长久正确修炼太极拳气功者的腰骰神经功能，特别是腰。骰．神经根的情况。对象与方法被试对象随机分为两组，一组为练太极拳气功组（下简称拳功组），系由北京市海淀区太极拳气功协会507大院锻炼站练太极拳气功达1年以上…     

兜肾囊愈我前列腺肥大

我是一名气功保健爱好者，今年66岁了。早在1983年就自学太极拳（24式），1984年学练太极内功（见刘贵珍著《气功疗法实践》），迄今已10多年了，先后练了48式、42式太极拳。练拳时，带功练则效果很好。1985年北京中华气功进修学院函授部招收首届学员，我参加了一期，且在成都参加厂1周面授，打下了气功理论基础。同时还注意收集有关气功医疗书籍和气功刊物，《气功》杂志已订了10余年了，受益很大。记得临退休时患了前列腺肥大，主要表现是排尿困难，于是便查阅几十本书刊，上百种功法，终于找到了谷岱峰（已故）编著、马凤阁修订的《保健…     

练功之要在于人

练功之要在于人熊典有读到《气功》第１５卷第１期《大雁气功防治老年病效果好》一文，仔细咀嚼，觉得该文在论证“大雁气功防治老年病效果好”的同时，却大大贬低了太极拳的功效。作者在文章在开头便说：“我在学练大雁气功前，曾学练杨式太极拳１２年之久，也曾取得可喜...     

《气功》——我的良友

《气功》虽然是一本小杂志,但对我来说却有特殊意义。我是一位气功爱好者,在《气功》杂志创办之初,便与《气功》结下了良缘。因为身体不好的缘故,１９７６年便开始学习气功,并逐渐利用气功为人调治疾病。１９９０年到了委内瑞拉,行李中就有《气功》杂志。在委内瑞拉我仍继续进行气功练习,当时在委国较少有人练气功,但练习太极拳的人却不少,由于他们对中国文化了解不多,练太极拳时只注重动作,不知道如何运气。时有一位在委国的郑先生,但将《气功》中一些文章译为西文,并辅导一些外国朋友将站桩气功与太极拳结合起来练习,产生了一定的影响。后…     

浅说太极拳与气功的异同点

太极拳，作为一种内家拳术，有着精妙的技击作用。所以，习练它的年轻人现在越来越多。不过，对它的误会也不少。你若在人来人往的地方练它，偶尔便会听到有人说：“这个人在练气功。”在那些门外汉眼中，太极拳与气功竟没有什么区别。另一方面，初练太极拳的人从老师那里学习了拳架后，常有一种不满足的感觉：怎么，就这样又软又慢的练下去就能出所谓“以柔克刚”的神功吗？是否有什么气功的东西老师保留了没有教我呢？不是说太极拳是什么“动气功”吗？其实，初学太极拳者不知道，当老师把基本的拳式和练习的要领告诉你后，就已经完成了所…     

要做科学的练功人

练功之前适当“充电”。现代的医疗气功有两种分类方法，一种以有无肢体动作划分为动功和静功；一种以“三调”（调身、调息、调神）的侧重不同，划分为动作导引、呼吸导引、意念导引和混合型导引。与药物、手术、针灸等方法不同的是，在气功医疗中，患者处于主动地位，在学习、体会、锻炼中达到自我“身心”调治的目的。但是，在发挥主观能动性的同时，一定要遵守气功医疗常规，符合客观规律，千万不能盲修瞎练。气功医疗的对象是某些慢性病患者，由于长期的病痛折磨，他们难免会有些悲观、消沉，这不仅有碍健康的恢复，也会影响气功的锻炼…     

妙法圆融健身法让我净化身心

我于1984年因患腰间盘脱出症,在医疗效果不理想的情况下,经同志们介绍开始学练气功,而后相继修炼了7种功法。虽然对身体健康有一定的帮助,但是在十几年学练过程中,付出了不少学费,总是感觉在一个水平上徘徊。为了能尽快上层次,解决个人的身心健康问题,这些年来我是见气功书就买,有气功学习班就参加,折腾了十几年反倒越练越糊涂,一度对气功产生了怀疑。1994年8月,经同事介绍接触了妙法圆融功,认识到它的功理功法具有科学道理,学练简单,符合大道至简,道法自然准则,是唯物唯实的,特别适合我的胃口,我高兴的走入了它的修炼大…     

气功抗癌科研述评

气功疗法能防治疾病，已逐渐被医学界与病患者所认识与肯定。但如何用科学方法来证实气功疗法的确切效果，如何应用气功疗法的原理与方法，对一个病一种病进行研究探讨，使其逐渐科学化、规范化，使更多医学界与气功界人士密切配合，让这一重要的医疗方法，能得到广泛而正确的应用，应该讲是当前医学气功的一个重要课题。笔者从1982—1994年的《气功》、《中华气功》、《中国气功》、《东方气功》、《气功与科学》、《气功与体育》、《中国气功科学》七种杂志中，查阅到有关气功防治癌症的临床观察，典型病例介绍，抗癌功法，机理探讨，实验…     

太极内功与外气治病

笔者发现有些练习太极拳较好的气功师,其内功与一般气功师相比较,可谓有过之而无不及,所以可以说太极拳即是气功性质的拳。我在１９８２年曾任“上海大众卫生报”的特约记者,负责介绍各种气功流派的功理功法,以及太极拳与练功等方面的内容。期间认识了许多气功界的人物,在这些气功师当中,原先练习武术的占了很大的比例,尤其太极门的比例较大,有的各自创造了功法,如杨式太极拳的沈洪训,创编了“五息功”,吴式太极拳的李立群,创编了“倒步功”。有的还把太极拳的几个招式,改编成了气功功法。当练太极拳感到内气充足时,可发放外气。发放的外气…     

太极功“点穴”疗法简介与体会

运用太极拳气功原理,以意引气贯指端(或指腹)发力点穴治疗的方法,称为太极功“点穴”疗法。用太极功点穴治疗时,术者要求做到虚领顶劲,沉肩垂肘,气沉丹     

练功助我治学获效

我是一名教师，也是一名气功爱好者。从中等师范学校毕业后，就参加全省举行的高等教育自学考试，到目前已经考完了21科，合格率几乎为100％，平均每科72分，即将获得自学汉语本科毕业证书。之所以能取得这样的成绩，无疑，这与我长期以来学练气功，特别是练习太极拳的无极式气功分不开的。为了感谢我的良师益友──《气功》杂志，现把练习太极拳的无极式气功方法向各位气功爱好者介绍。预备式：选取一僻静之处，最好面对苍翠的竹林。两脚分开，与后同竞，略成内八字，但切忌用力，两手自然下垂，双目微闭，舌舐上腭，抛弃一切烦恼，做自由…     

试谈太极拳的松静自然

试谈太极拳的松静自然四川省长寿师范学校韩康太极拳是一种偏于气功的拳术，它同气功一样，遵循着共同的练功原则—一松静自然。本文试浅谈如１；。一、松太极拳所说的松，有时称柔，有时又称轻。松是太极拳的一大特点。拳谱中说：“一举动，周身俱要轻灵”。这种“轻灵”...     

美国总统克林顿给第三届世界气功大会的贺信

白宫华盛顿１９９９年１１月１２日 我谨此向所有到旧金山参加第三届世界气功大会以及“美国气功学会”第二届会议的人士致以亲切祝贺。我很高兴获悉杨梅君大师也将会出席此次大会。气功，一种古代有关健康及医疗科学的艺术，现时已普遍引起世界上数以百万计人士的关注。正当现今人们对复杂的人体、思想及心灵的互动关系产生兴趣时，这种传统的中国能量运动确能给予人们对寻找较健康的生活方式及掌握自我保健方法一个较理想的选择。这次大会的全体与会者，不论是钻研以气功治疗运动劳损、创伤及精神紧张方面之效能，或是向社会推广气功之好…     

国际中医培训班结业

最近,浙江省中医药研究院先后举办了两期国际中医培训班。来自澳大利亚、新西兰、德国、瑞士等国的近３０名学员在该院接受了中医、针灸、推拿气功等理论培训和临床实习。此外,学员们还每天学习太极拳,并观看医疗气功演示,在场的外国学员赞叹“中国的气功疗法真神”学习期间,部对学员一已于观了《气功》杂志编辑部国际中医培训班结业@李亚平     

气功:增强医生和病人生命活力的保健事业

在传统中国医学系统中，气功是主要的医疗方法。与针灸由外向里和饮食及药草由里向外的治疗方法不同，气功是由外向里和由里向外两个方向兼治。在西方，气功虽然不如针灸和药草医学那样为众人所知，但在原疗，特别是自疗和健康促进方面，气功具有一个特别重要的职责，这个职责即医学职责极好地适合于西方社会关于健康促进的正在兴起和成长的价值取向。气功可以被看作西方全盘健康运动的一个重要组成部分，这一健康运动从过去２０多年到现今一直在发展着，而且导致人们接受了各种各样的“补充”的医疗模式，包括针灸和药草医疗。１９９０年以…     

大雁功防治老年病效果好

大雁功防治老年病效果好杭州市江干区老年气功协会王一中我在学练大雁气功前，曾学练杨式太极拳１２年之久，也曾取得可喜的效果，治好了血小板减少症、牙龈出血、神经衰弱、皮下囊肿、心脏病变等二但是对许多老年慢性病防治并不理想。自从学练大雁气功后，原先患有的等许...     

智能气功治好了我的直肠癌

我在1994年4月由于便脓、便血，住进某职工医院治疗。经内外科会诊、肠镜检查、取样病理化验等，确诊为直肠癌。老伴是智能气功的积极分子，坚持让我用气功治疗，信心十足地说智能功定能治好我的病。于是在老伴的陪护下，同年6月1日我来到某智能气功培训中心接受气功治疗。在气     

医疗气功国外进展简述

近年来，作为中医学组成部分之一的医疗气功被世界各国接受，不仅被应用于临床，还作为医学科学的一个新领域受到探索和研究。本文以日本、美国及欧洲各国为例，将医疗气功在国外的进展情况作一简述。医疗气功在国外基本上还处于普及阶段，气功的临床研究 日本、美国等国起步，某些国家的政府部门开始重视气功在医疗保健中的作用。医疗气功走向世界是一个必然的趋势。     

三卧式气功穴位压迫疗法

三卧式气功穴位压迫疗法邓金泉我早年学过医疗武术气功。在北戴河疗养期间，向刘贵珍老师学了养生导引术等功法，后来又学过中医、佛、道气功调气法等等。在与自身的疾病斗争中，我摸索出三卧式气功穴位压迫疗法，经人本及数十位患者实践，确有疗效。故而公开介绍。一、俯...