退休，你准备好了吗

聚焦消极案例 一对老年夫妇吵架被劝开之后，妻子向人埋怨：这老头子越活越不像样，什么事情都与我斤斤计较，有时连小孙子都不肯相让……一位老年人向另一位老同事诉说不满：原以为退休以后收入有保障、家务不用操心、子女也孝顺，自己可以想做什么就做什么，但现实并非如此，跟老伴时常吵架、退休金也不够用，退休后的生活与退休前的想象简直是大相径庭……     

“两点论”,助我“自疗”糖尿病

我是1987年底体检时发现患上了糖尿病。1990年退休后有了更多的精力和时间去认真关心自己的健康,意识到健康的钥匙就在自己的手中,在家人的关心和     

心理热线

糖尿病最忌坏心情
　　我真是个运气不好的人，劳累了一辈子，眼看就要退休了，可以过自己想过的日子了，却查出患了糖尿病。现在除了每天要吃药，医生还给了我不少饮食方面的限制，这让曾有美食家之称的我很失落。真是越想越烦，有时甚至觉得这样活下去没什么意思。请问我该怎么办？     

晚年生活四部曲

时光易逝，转眼间我已退休8年。如何适应退休后新的变化，轻松、快乐地安度晚年，争取健康长寿，是每一个老人都要考虑的问题。我为自己设立了晚年生活的四部曲。     

OP骨头病，这办法管用

老伴的关心和坚持让我度过严冬 退休后的第三年我身体也宣布退休了。人家是艺多不压身，我是病多压死人。 从上往下数吧，首先是颈椎的问题。得这个病十多年了，怎么也治不好。发作时肌肉僵硬，头晕眼花，胳膊都抬不起来。     

体味人生 越老越好

前年,我去芝加哥探亲,在《读者文摘》杂志上看到一篇文章,题目是《人越老越好》。 也许自己也巳两鬢斑白,临近退休之年了,文章的题目竟让我“怦然”心动。去美探亲之前,我曾与身边几位老友讨论过“退休之后干什     

老年人如何敲开电脑之门

随着电脑进入千家万户，许多退休在家的老年人也想学习电脑。但苦于自己年龄大，记忆力差，文化底子薄，使一些老年人望屏生畏，不敢涉足。我也是一个退休“准”老人，根据自己几年来学习电脑的一些经验，就老年人学电脑问题说说我的看法。     

我的健身三乐

不常见面的老朋友见了我的面都说我越来越精神,我自己也觉得越活越高兴。不瞒您说,这都应归功于我的健身“三乐”。 第一是运动之乐。退休之后,结识了几位在同一小区居住的老年朋友,我们每天早晚一起结伴运动。我们的活动不拘一格,自由快乐。早     

快乐要靠自己找

与其在家孤单，郁闷，不如外出找乐子退休后积极寻找快乐 刚从医院退休下来时，我心中很失落，总觉得自己的精力与医学知识及经验还应该贡献给社会。于是，我仍在社会上不断地工作，我曾在保健品公司、制药公司、母婴护理中心等工作了10年，在工作中接触医学各个领域，增长了许多新知识。     

我象女性吗?

江苏读者胡军我是一名高中一年级学生，由于比较好静，不爱和男同学打打闹闹，不知从什么时候起，班上就有一些同学叫我"假女生"。有时还公开嘲笑我，我感到很羞辱，但也没有什么办法，有时甚至怀疑自己是否生错了，是女儿的性情却生了个男儿身？我为此非常苦恼，经常拿自己和影视片上的硬汉形象相比较，但却越比越自卑，越觉得自己确实象女性。自己体型清瘦，个子较高，缺乏男子汉的强壮和健美，时间长了，觉得自己举手投足，说话办事都象女性，因而痛恨自己，并出现不敢和同学交往、不敢在大众面前说话等现象。清教编辑部的老师们，我真的…     

让老人“安居”晚年——一个值得深思的话题

我教了近50年书，退休以后又从事老年工作，参加了一些国际、国内的老年学会议。出于专业本能，我关心起老年人的居住问题来。     

骨头病,这办法管用

老伴的关心和坚持让我度过严冬 退休后的第三年我身体也宣布退休了.人家是艺多不压身,我是病多压死人.     

电脑写作是我乐

领导跟我谈话让我退休。怎么，一眨眼自己就老了？我像是一辆正开足马力向前奔的老爷车．突然被警察请下了高速公路。我重新审视自己这辆车，车是老了点，但还能跑，不让上高速，还可以走一般路，天无绝人之路。     

更年期抑郁不可忽视

老张本来是个开朗的人，但这几天总是无精打采，工作上还出了不少漏洞。面对同事们的关心，老张叹了口气，原来老张的爱人去年刚刚退休，本来应该休息一下，享享清福。没想到她因为一点不舒服，就总是怀疑自己患了不治之症，到处检查也没查出一个所以然，但她依然不肯罢休，认为是医院的诊断出了问题，现在竟然开始安排起后事了。     

与帕金森相遇的日子

帕金森忽然到访 伴随着退休的到来，我发现自己的自然生命出了问题，主要是走路时上身前倾、腰背僵直、腿脚不利索、步伐不稳，特别是出现了手臂的静止性震颤。字也越写越小，以至缩成一团。与此同时，说话语速渐慢，反应越来越迟钝，面部表情也没有以前丰富了……我才60岁，怎么会这样？     

打乒乓球,我的运动养生法

我今年78岁，耳不聋，眼不花，身体非常健康，这得益于我经常打乒乓球。退休前，我就爱打乒乓球，午休时经常和同事们打上几拍。退休后，没有其他的工作和活动了，我便把打乒乓球作为锻炼、养生的一项主要内容，坚持每天到单位的老年活动室去打一个多小时的乒乓球，而且还被吸收为单位老年乒乓球队的队员。在去年秋天单位举办的老年乒乓球比赛中，我获得了70岁以上老年组单打第三名。通过近20年的打乒乓球锻炼，使我增强了体质，充满了活力，有一种越活越年轻的感觉。     

退而不休 其乐无穷

我是一位农村小学退休教师,也是《中老年保健》的忠实读者。几年来《中老年保健》成了我的知心朋友,每期必读,爱不释手。退休以后为了安度晚年,当然应该注重均衡营养、戒烟限酒,如果再结合运动锻炼,根据自己身体的具体情况,尽力发挥余热,对国家、社会、人民和家庭做     

老有所学其乐无穷

对于许多老年人而言，退休以后，工作负担没有了，时间富裕了，闲着无奈做些什么呢？如果条件许可，老年人刚退下来找一些工作发挥余热，减少失落感是不错的选择。但总不能像退休以前那样拼命干了，工作一段时间以后也应该第二次退休了。另外，老年人在家可以养养鸟，种种花，早晨到操场、公园散散步，打打拳，也可以打打牌下下棋，但决不能成瘾，整天把时间消磨在牌桌上肯定不是好事情，对身心都没有好处。其实，老年人退休以后，最好的去处是到老年大学，根据自己的兴趣和爱好，学习一些适合自己的课程，充实自己，丰富退休以后的生活。     

以书自娱度晚年

我刚退休，老伴就因病去世了。老年丧偶，除精神上的打击难以忍受外，生活上的痛苦非一般人所能理解。衣食住行，家里门外样样都得自己料理，尤其是生病就医，煎汤熬药，事必躬亲，抚今追昔不胜怀念，但经久的悲伤对健康不利，必须正确对待，克制和调节自己的情绪。我的方法是移情于“以书自娱，乐以忘忧”。     

在平淡中寻找快乐

本人在退休之后，可以说是一直过着既无大喜、亦无大悲的平平淡淡生活，但就是在这平平淡淡的日子里，我觉得也有自己的快乐。