冬季健身,更要讲科学

冬季适量运动可以增强抵抗力,抵挡疾病的侵袭。统计资料显示,冬季运动损害比其他季节高30%,尤其是老年人。究其原因,是由于冬季人们尤其是老年人穿衣服较其他季节偏多、偏厚,加上天气寒冷的原因,关节变得较为僵硬,行动也显得迟缓,因此摔伤、拉伤、扭伤现象时有发生。专家提醒:冬季健身锻炼更要讲科学,以免造成运动损伤。     

青睐女性的冬季季节病

进入寒冷的冬天,人们由于寒冷"指数"的升高而变得越来越少活动。与此相反,许多"喜冷"的疾病却开始"活跃"起来,企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活。同时,很多人由于体质和生活习惯等原因,有些冬季季节病容易在此时"复苏"。对于女性来讲,冬季应注意预防以下几种常见的季节病。抑郁症进入冬季,万木凋零,不少人特别是女性的情绪也会随着季节的改变而变得忧郁、易怒,注意力分散、精力衰退,显得疲劳:一旦冰消雪     

冬季,清爽做女人

正当人们欣喜地以为,秋冬季节总算可以摆脱炎炎夏日带来的令人尴尬的妇科疾病时,却时常忽略了这样一个事实:冬季也是妇科疾病多发的季节。     

八大招教你过冬天

冬季是易发生疾病的季节，生活中人们对冬季的衣食住行还存在错误认识。以下列举几个需要注意的问题，帮助你安然度过冬季。     

冬季塑身黄金季

冬季塑身的6个理由 理由1 冬季是一年中控制体重的关键季节 冬季气温下降，人们胃肠的供血量增多，消化吸收功能增强，食欲大振，是最易发胖的季节，但是正如硬币有两面，若能在冬季控制住体重，1年乃至3年的瘦身大计即可无忧。     

南京某住宅小区室内空气污染调查

对使用不同燃料的6种居民住宅进行冬夏两季的室内空气污染调查,结果室内空气污染高于室外,冬季室内污染比夏季严重,燃煤住宅污染高于其它燃料的住宅。多因素分析表明影响室内空气质量的主要因素依次为:燃料类型、季节、燃烧地点和住宅类型。     

冬食生姜好处多

冬季寒冷,人们食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其它季节的差距并不大,因为人体的"激素钟"在寒冷气候下,运转有所改变。此时,甲状腺功能增强,去甲腺上腺素分泌增多,从     

冬天,你家居室环境够健康吗?

随着寒冬的到来,由于房屋门窗封闭严、人们在室内活动时间多等原因,室内环境污染和室内空气质量问题不断增多,中国室内装饰协会室内环境监测中心的专家提醒人们:又到了室内空气污染危害严重的季节,一定要注意冬季室内环境污染的危害。为什么冬季室内环境污染的危害比较严重呢?室内环境监测中心宋广生主任根据多年的研究和调查指出,与其它季节相比,冬季室内环境污染具有以下“三多一少”的特点:室内空气中的污染物质多了。除了装修、装饰以及家具中产生的有害气体如甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡以外,由于燃烧和取暖,室内的一氧化碳、二…     

1994～2005年西藏自治区火灾发生的流行趋势

目的对1994～2005年西藏自治区火灾发生的趋势及流行病学特征进行分析，探讨其危险因素和防范措施，为预防和控制火灾发生提供科学依据。方法采用回顾性流行病学研究方法对西藏自治区1994～2005年的火灾资料进行描述性研究和统计分析。结果a994～2005年西藏自治区共发生火灾1662起，平均每年138．5起，死亡8．08人，受伤22．25人，直接经济损失830．5595万元，人均火灾发生数呈逐年上升趋势；春、冬季为火灾的高发季节，且呈逐年上升趋势；用火不慎和电气为主要火灾发生原因，分别占发生总数的41．4％和17．2％，且呈逐年上升的趋势；火灾发生总数及电气、用火不慎、玩火等引起的火灾数均随国内生产总值和居民年均生活消费支出的增加而增多，呈正相关关系；西藏火灾发生数也与私营企业数呈正相关关系；西藏火灾发生数和直接经济损失虽低于火灾高发城市，但伤亡率却相对较高，伤亡率与卫生资源规模有关。结论西藏自治区的火灾形势严峻，伤亡率严重，针对火灾的发生原因及特点，积极预防火灾的发生十分重要。     

浅谈如何构筑居民住宅区消防安全“防火墙”

近段时间,国内各地居民住宅区-高层、多层、棚户区、自建房等各类居民住宅区火灾多发,火灾发生起数、造成的经济损失及伤亡人数在火灾四项指标中所占比例急剧增加,已成为影响火灾形势稳定的主要因素。为切实提升居民住宅区的火灾防控能力,笔者通过对近期国内各地居民住宅区火灾案例进行了分析总结,以增强城居民住宅区的火灾防控能力为切入点,针对居民住宅中存在的火灾隐患,就如何预防住宅火灾提出了具体措施。     

冬日旅游佳处多

如今冬季不再是旅游淡季,冬季的旅游资源也不再像以前那样单调。各地冬季旅游的项目也越来越丰富多彩。即使隆冬仍有众多奇景在迎候着人们去揽胜。北方雪场任驰骋冬季来临,滑雪成为这个季节最时尚的休闲运动项目。近些年来,滑雪旅游也越来越受到人们的欢迎。在一望无际的林海雪原里,穿上五彩的滑雪衫,双手持着雪杖,身     

冬令话食补

"冬季进补,开春打虎",这是人们对冬季进补后产生保健作用的一句俗话.冬令进补,是我国人民传统的保健方法之一,也是一年之中最好的进补季节.由于冬季天气寒冷,人体代谢能力下降,这时进补,对身体大有好处.     

泌阳地区居民冬季饮水暴露参数研究

目的 了解我国北方地区冬季的饮水率状况,并与该地区夏秋季研究结果对比,探讨饮水率的季节差异性.方法 2009年2-3月,采用问卷调查与实际测量相结合的方法,在夏秋季对河南泌阳调查的2500人基础上抽取1000人对冬季饮水情况进行研究,主要包括居民的直接饮水和食物间接饮水的摄入情况,并与夏秋季结果进行比较.结果 该地区居民冬季总饮水率均值为1507.9 ml/d,比夏秋季低44.6％,直接饮水率和间接饮水率均值分别为224.1、1283.9 ml/d,分别比夏秋季低78.2％,24.5％,且均具有季节性差异,同时在城市和农村居民中也有显著的季节性差异.结论 进行饮水健康风险评价时需考虑季节因素对饮水率的影响,该地区居民冬季饮水率的研究结果可应用于具有与河南泌阳类似的地理、气候或生活习惯特点的城市或其他国家和地区.     

养生无需等季节

夏季是一个美好的季节。在这个季节里，人们可以穿上最漂亮的衣服，展示自己最美丽的风情，还可以远离春季细菌，微生物滋生的烦恼，没有秋季的干燥、冬季的寒冷……在人们的所有印象里，总是那样张扬，     

冬令进补

大自然的规律是,春生、夏长、秋收、冬藏。到了冬季,人们的饮食话题自然要转到冬季的“补”上来了。 冬天是收藏的季节,是进补的好时令。冬季进补能平衡阴阳、疏通经络、调和气血,养精蓄锐、疗疾医病、强身健体,是安度寒冬的重要养生措施之     

勤开窗 体健康

在寒冷的冬季,为保持室温,很多家庭常常紧闭门窗。其实,这种做法很不科学。冬季人们在室内活动时间相对较长,加上通风不良,室内空气污浊度高,所以冬季是呼吸道感染的高发季节。因此,即使在寒冷的冬季,也要经常开窗换气,保持空气流通,减少疾病的发生。     

上海市松江区居民不同季节膳食钙摄入情况分析

目的分析上海市松江区居民不同季节膳食钙的摄入量,为根据季节进行营养指导提供科学依据。方法采取多阶段分层随机抽样方法,抽取松江区464名15岁及以上居民作为监测对象,进行一般情况调查和四季的3d24h膳食询问调查。结果居民膳食钙摄入水平总体低于推荐摄入量,女性膳食钙摄入量高于男性。总体膳食钙的摄入有季节性差异,冬季大于夏季。不同年龄人群膳食钙摄入量无统计学差异。老年人膳食钙摄入量的季节波动很小;而青年中年人群波动均相对较大。结论松江区居民的膳食钙摄入情况不容乐观,需要在膳食中提高含钙食物的比例,且春季更要注意膳食钙的补充。     

饮食串烧助你健康好气色

冬季气候特点一是燥二是冷,人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干,好像各种身体问题都出现了,但是其实冬季是女性养生的最佳季节。中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。     

老年人冬季严防中风

中风在我国老年人死亡原因中长期占据第一的位置，是损害老年人健康的首犯。中风的发生有明显的季节波动，严寒的冬季正是它的高发季节，人们应提高警惕，减少它的危害。     

警惕冬季流行病

每到冬季,流行病总是格外引发人们关注。究其原因,是因为冬季气候干燥、昼夜温差大,加之气温低下,人们的运动相对来说减少,人体的抵抗力也随之下降,在这个季节里更容易使细菌和病毒入侵。其中,流行性腮