学会熬夜 身体依然硬朗

<正>熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢。因此,想要熬夜的您,千万记住:1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2,开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。3,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!     

“夜猫子综合征”的中医式救赎

日常生活中,总有无穷的理由熬夜,让我们违背最自然养生的生活状态。不过中医说了,熬夜熬的可不只是时间,而是熬身体、熬活力、熬精气神! 因此,就算迫不得已熬夜,也要做足调理功夫,否则,失调的不仅仅是生物钟和面色,还会出现身体机能大紊乱。且看“夜猫子综合征”的中医式救赎——     

熬夜族如何注意养生保健

现今,由于工作忙、交际多,许多人经常熬夜。殊不知,这对健康是一大危害。所以,医学专家建议大家尽量不要熬夜,即使要熬夜,也要在熬完夜后,注意养生保健。须知,熬夜对身体的伤害是巨大的,可导致以下后果。1.免疫力下降熬夜多的人免疫力会降低,容易疲劳、上火、头昏、头痛、心悸、健忘、多梦、感冒,而且过敏性自律神经失调症也会不期而至。     

长期熬夜害处多

习惯熬夜的人越来越多了,甚至有些人熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多。熬夜会对身体造成多种损害: ●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏反应等等自律神经失调症状都会找上你。●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头     

熬夜族对身体的损害与弥补

1、熬夜会对身体造成哪些损害 经常疲劳,免疫力下降;人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,经常感冒、胃肠感染、过敏等的自律     

熬夜身体伤害大 合理饮食保健康

<正>现在很多的年轻人都是晚上不睡觉,熬夜到很晚。有的是因为工作,有的是因为学习或者其他的什么事情。不管什么原因,熬夜总是会对身体造成一定的负面影响,还有可能导致疾病的发生。那么我们应该如何应对熬夜带给我们的危害呢?下面就让编辑带大家认识一些熬夜后补身的食物。熬夜对身体有七大伤害伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃"夜宵",不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引     

熬夜心悸不可小觑,规律作息方为正道

正学生小陈今年大四,近期忙于准备毕业论文,熬夜频繁,睡眠不足,几番"挑灯夜战"后,他发现自己一动就心慌,身体不动时心跳的感觉也比以前不熬夜时要明显。一次通宵改稿后,他刚站起来伸了个懒腰,就感觉眼前发黑,左胸隐隐作痛,好像有石头压着似的,左手臂到小指也不太舒服。联想到近期频繁报道的青年熬夜猝死事件,他有点担心,赶紧去医院急诊。大夫给他做了一张心电图,说他有"窦性心动过缓",让他回去好好休息即可。那么遇到这种情况,我们应该怎么办呢?下面就让我们来了解一下熬夜导     

夜班护士如何保健

上午10—11点到凌晨2—3点是美容的最佳时间,也就是人体的经脉运行胆肝、胆的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,皮肤上就容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘。熬夜(上夜班)会对身体造成多种损害,如精神不振、免疫力下降、感冒、胃肠不适、过敏、失眠、黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉无光等的自律神经失调症状。在上夜班时先做好准备和保护,至少可以把熬夜对身体和皮肤的损害降到最低程度。     

为了健康和颜值,年轻人也要少熬夜

<正>我身边熟悉的年轻人,很少有不熬夜的。有人夜里玩游戏,有人喜欢打牌打麻将,还有人习惯夜间看比赛转播或电视剧。这些"夜猫子"常常都要娱乐到凌晨两三点才睡觉。当然,也有些学生和白领,因为学习和工作而长期熬夜。不管什么原因,熬夜都违背了人体的正常生物钟,对健康非常有害。人体是一个有机整体,身体的内环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般     

加入午睡一族

你有很好的生活习惯--饮食时少油、少盐、少肉、多蔬果;每天补充维他命;有规律的运动;早睡早起不熬夜.一整天下来,大部分的时间你都感觉很爽.但在午餐和晚餐中间,你会觉得头昏脑胀,思路缓慢,好像也不太能集中精神.这时候你也许开始找咖啡或茶叶,也许在懊悔午餐吃多了.如何解决这个问题并让自己整个下午都精力充沛呢?小睡片刻不失为一个比较好的选择.那么,就请你现在开始--     

信息动态

不熬夜不瞎吃就是年轻人最好的进补进补 是针对身体虚弱的人，通过辨证施补，达到补虚健身的目的。一般年轻人身体健康，阴阳气血平稳，并没有明显的虚症。年轻人的最好进补办法，是一日三餐有规律，生活起居有规律，适当锻炼强身，不熬夜，不瞎吃，就是最好的进补了。     

这些食物能排男人身上的毒

随着社会竞争压力的加大，人们的生活、工作节奏也越来越决。男人大多有吸烟、喝酒、熬夜的习惯，因此，排掉身上的毒素，保持轻松健康的身体是很有必要的。     

有此一说

正熬夜的人要补点钙。酒后面红者肝损伤严重。酒后面白者切忌过量饮酒。酒后面青者应滴酒不沾。喝酒前最好先吃点东西。爱吃素的人要当心皮肤瘙痒。水煮花生对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。经常久睡会导致人体免疫力下降。规律地进餐可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。     

癌症易患人群

从理论上讲人人都可能患上癌症,但医学调查证实,有下列情况的人群患癌症的可能性更大,应及早防范。1常喝很热的浓茶:经常饮用高温( 70℃以上)浓茶,这样不但易烫伤食道形成慢性溃疡,而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位,刺激受伤的食道上皮细胞,致使慢性溃疡经久不愈,导致癌变。2经常熬夜:癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期,如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力降低,发生变异的细胞不容易被及时清除,从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为了提神常吸烟、喝咖啡,也容易使更多的致癌物进入人体。3憋大小便:尿液中…     

熬夜的学问

随着经济的发展,现代生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。大家知道,长期熬夜对身体是有危害的。如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响,这是有讲究的。朋友,如果你想通宵达旦地工作,你就需要有充分的思想准备,并设法创造适应环境需要的良好体力。     

父子健身乐陶陶

正靠文字谋生的我,一写起来,就没日没夜,时间一长,身体不堪重负。由于经常熬夜,缺乏运动,“三高”也随之而来。我也曾试着学习朋友介绍的健身方法,但总是“三天打渔,两天晒网”,维持不了几天。     

春节别给身体太大负担

正春节是中国最重要的传统节日,亲人团聚,走亲访友,互相宴请成为必不可少的活动。高脂肪、高热量的食品,频繁的举杯畅饮,熬夜聊天或者娱乐,常常容易出现身体不适或体重剧增。在欢度春节的同时,应该如何为你的身体减负呢?     

克服坏习惯，保证营养平衡

邻居家的男人是民警。每天都很忙，三天—值宿，还另外执勤至下半夜，白天均不休息。为了熬夜常吸烟，喝酒及浓茶，晚睡晚起不吃早饭。妻子孩子劝他规律生活。他无奈地说：“工作需要，值宿执勤犯困，吸烟喝酒提神!”36岁的他，在一次执勤到半夜时，突发心肌梗死，入院抢救。     

电脑族必喝的健康饮料

现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗?天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,长期不良的坐姿和熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!     

白领疲劳 饮食上如何调理

您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏：每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，