3招缓解孕期便秘 来试试吧

正便秘是很多孕妈妈都会经历的尴尬事,在这一特殊时期,为了宝宝健康,不能擅自用药,这让饱受便秘折磨的孕妈妈们头疼不已。究竟该怎么做才能缓解呢?本期新妈开课教你3招应对孕期便秘!准妈咪热身TEST①天然西梅汁具有增加肠道运动的功能,可用于便秘的辅助治疗。A是B不是②如厕的时候,坐在马桶上后用一个小板凳稍微垫高双脚,可以帮助排便。A是B不是③晨起及餐后是结肠最为活跃的时间,这时候排便最佳。A是B不是     

老年便秘 应尽早就医

慢性便秘是老年人常见的消化道疾病，65岁以上的老年人便秘约占30％，且随年龄增长而加重。近年来，时有老年人在马桶上猝死的报道，著名相声演员马季先生在排便时突发心脏病而去世。便秘不仅仅是个排便费力问题，往往会牵一发而动全身，不谨慎对待，会引发许多疾病，甚至危及生命。     

声东击西 子宫后位惹便秘

从怀上宝宝开始,我的排便就成了很大问题。特别是在临产前两个月,每天几乎在马桶上坐半天才可以完全解决问题。开始我认为是孕期的便秘,加上自己解决此类问题时总爱拿着心爱的书本钻研,所以觉得"厕所文化"在一定程度上延长了排便的时间。我就幻想着在生下宝宝后便秘情况会好转。可是,生下宝宝后这种状况并未好转。大便时只要一坐     

老年便秘应尽早就医

慢性便秘是老年人常见的消化道疾病,65岁以上的老年人便秘约占30%,且随年龄增长而加重.近年来,时有老年人在马桶上猝死的报道,著名相声演员马季先生在排便时突发心脏病而去世.便秘不仅仅是个排便费力问题,往往会牵一发而动全身,不谨慎对待,会引发许多疾病,甚至危及生命.     

你的身体还像十八岁吗

你的平衡性够好吗? 测试你身体的平衡性 双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字.如果其间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损. 改善方法:一有机会就采用"金鸡独立"的姿势锻炼你的平衡性,刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间.     

宝宝便秘的原因与对策

便秘是婴幼儿常见病,在儿童门诊常可以见到。正常的宝宝,一般每天排便1～3次,或两三天排便1次。如果排便间隔时间过长,粪便干燥难以解出,那就是便秘了。家长在发觉宝宝有便秘时,应该加以重视。因为多次便秘累积之后,粪便会变得更加干,会让宝宝在排便时造成肛门口的裂伤,又因为疼痛而更加抗拒排便。     

胖人应穿坡跟鞋

很多人花钱美容，却很少像关心脸一样关心双脚。初步计算，一个人一生平均要走20万公里路，而每走一步，双脚就要承受来自身体与地面上百斤的冲击力，对身材较胖者来说，冲击力度会更大。如果选择的鞋不合适，会造成脚的受力不均，脚疼腿酸等不适症状就会随之而来。     

某高职校女生便秘的原因分析及护理对策

便秘是排便次数明显减少超过2～3d或更长时间一次,排便无规律且粪质干硬,常伴有排便困难的病理现象。便秘给患者的工作学习生活带来困扰和身体造成不适。若不及时纠正就会对便秘者将来生活和身体健康造成不良影响,值得关注。     

老年缓慢行事好

有些年轻人总是嫌老人行事慢。专家认为,慢是老人生活最佳方式,特别是以下几个方面更应放慢:走路人到老年,由于机能减退,行走举步,男性为宽矮步态,女性为窄幅蹒跚步态。不论男女,身体重心前移,造成身体前倾姿势,步履不稳,走路一快,就容易摔倒,而老年人一般骨质疏松,一摔就会骨折。体位人到老年,心功能日弱,血流减缓,如果体位改变过快,如转头、起立,脑部供血跟不上去,容易眩晕摔倒。排便老人多便秘,如排便过于用力,易使干结大便擦破肛门黏膜,引致肛裂。同时,用力排便,腹压增加,屏气时可使血压暂时性增高,可引起脑出血、蛛网膜下腔出血。老年…     

小老鼠进洞

家长：在垫子（或床）上双手和双膝撑地，身体弯曲拱起，像一道“拱门”。或者双手、双脚撑地，这样“拱门”可以更高一些。     

不要忽视准妈妈便秘

想必很多准妈妈都受过便秘困扰吧。不是吗？如果你连续三天以上没有排便了，排便时间延长且痛苦而量少，或者排出的大便干燥呈羊粪蛋状时，便秘已经找上了你。     

走出便秘防治的误区

便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。便秘对身体的危害便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加重肛门直肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔、直肠脱垂等。用力排便对一些器官如心脏、脑血管等带来负担,严重的带来危害,甚至危及生命。便秘时,粪便潴留,有害物     

3个姿势暴露你身体健康等级

你的平衡性够好吗? 双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字.如果数数期间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损.     

你的身体还像十八岁吗

你的平衡性够好吗?测试你身体的平衡性双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字。如果其间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易     

卧室养生三招

只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 1．织布疗法：坐在床上。两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直；双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用。     

糖尿病理疗瑜伽（下）

直立半前屈式（如同时患：有高血压病,需用双手扶墙完成体式）双脚打开与肩同宽,吸气时双臂上举,手心相对,呼气时手臂同上半身缓慢下落,与大腿呈90°时停止。双手、头、上半身向前伸展,重心略向前调整,双脚稳稳抓在垫子上,保持此动作6～8个呼吸为一组,由手臂带动身体向上还原,重复做4组。     

马桶上的“杀手”--心脑血管患者便秘可致命

便秘可致命并非是危言耸听，对于患有心脑血管、高血压病的人来说，便秘可成为“马桶上的杀手”，严重的会直接导致死亡。     

孩子烫伤如何急救?

酸菜是流行于我国民间的一种风味菜肴．一年四季都可吃。但从有利于身体健康的角度考虑，如果长期食用．则会对身体产生不良后果：其一．可能引起泌尿系统结石。酸菜在腌制过程中酸度较高．所含的草酸进入胃肠后．会与其中的钙质发生反应产生草酸钙．在肾脏排泄时不易溶解和吸收，从而形成结石。     

伊丽莎白：每天高架双脚二三次

英国女王伊丽莎白今年已经八十一岁了，身体还非常硬朗。多年来她几乎没有看过医生．关键是她有一套独特的健身方法。只要一有空闲时间，哪怕只有5分钟，她也会把双脚高高地架起，喝上一杯茶，放松全身。专家们研究认为，当一个人的双脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流至心脏，及时补充氧气。可以让绷紧的腿部肌肉得到放松，同时也有利于心脏的健康。因此专家们建议人们，尤其是中老年人。应该坚持每天高架双脚两三次，每次5到10分钟。[第一段]     

肠道有活力 从根除便秘

身患高血压的李先生便秘长达十年,吃不香排不畅,腹部饱胀……谁知一次排便,血压急剧升高,引发脑溢血,幸亏抢救及时,才没有酿成大祸。老人便秘不治会夺命,并非危言耸听,便秘的老人排便时因为用力,血压就会迅速升高,严重者可造成心脑血管意外。