7个表现自测女性健康状况

人们都说:"女人是水做的",这句话道出了女性的柔美和脆弱,一旦保养不当,身体就会出现各种小毛病,让人紧张不已.预防疾病要从日常点滴做起,经常检查和自测是及早发现疾病最简单的方法.女性预防疾病不妨从以下7种表现入手,看看自己的健康是否出了问题. 比较清澈的尿液 如果你每天都要小便几次,而且尿液呈淡黄色,而不是深色,说明身体水分充足,肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多,会使身体流失重要的盐分和电解质.     

新妈妈如何让自己不再“大汗淋漓”?

产后为何多汗? 新妈妈们经历了十月怀胎、一朝分娩,身体环境骤然变化,一般会出现体虚、盗汗的情况. 原因1:排出多余水分 人体内的水分大多是通过体液的方式排泄的.在怀孕期间,孕妇体内就会有很多的水分积蓄,单单是血液就会比在怀孕前增加30％的量左右.一个正常人的血液大约有4000ml～5000ml,而一个怀孕的妈妈则会增加将近1000ml之多.     

老年人与水

老年人与水的关系很重要,它不同于中青年,了解这些特点,会对身体保健和治疗疾病有所帮助。 1.随着年龄增长,体内的水分会变少吗? 一般成年人体重的60％是水分,而这些水分的2/3存在于细胞内,1/3存在于血浆和淋巴液之中。老年人的肌肉以及各个脏器都     

身体排毒四部曲

正无论是健康、美容还是瘦身都与排毒脱不了关系。很多人都以为增加排便量就可以排毒,其实这是错误的观念。除了肠道需要排毒之外,身体的其它器官也需要排毒。1.肠道净化肠道是人体的"树根",身体会从肠道内吸取水分。如果肠内累积了宿便,含有毒素的水分就会     

热天喝多少水?

众所周知,天气太热时,要增加饮水量.因为,即使没有明显出汗,高温也会增加人体水分的流失(水分蒸发,或称之为"不显性出汗"),且其流失量的增加是非常可观的.当然,总是待在空调房中的人例外.除了口渴,水分流失且没有及时补足还会使身体水合度下降,     

减肥者的神奇菜单

不要过多摄入水分 不错,每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。     

男士的健康菜单

水人类脑部有75%,脱水第一个影响到的器官就是恼,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝.如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖.因此在餐与餐之间要多喝水.一天至少要喝约2,000nd水.     

喝水的学问

您会喝水吗?要知道,如果喝水的方法与时机错了,就可能让您的身体缺水。更可怕的是,水分不足时,身体不一定会用口渴的方式告诉您,而是不知不觉地从其他地方吸收水分。睡前喝水血液中有七成是水分。当我们的身体缺水时,血液就会变得黏稠,从而影响血液的流动,     

运动补水,大有讲究

运动过程中,我们的身体会消耗大量的糖分和水分,产生口渴之感.口渴是身体发出的一种紧急信号,意味着这时身体已经缺水1.5L左右.喝水除了能补充我们因运动丢失掉的水分外,还起到两个关键的作用.     

制定健康的饮水计划

原则:每个人都要制定健康的饮水计划。那就是每天至少要喝水4次以上,平均分配在起床后、上午、下午及就寝前。清晨的养颜水功效等级:★★★★★早上空腹喝1杯水有五大功效:第一,补充水分。经过一夜睡眠,身体会因为出汗及皮肤蒸发而排出一些水分,所以早晨身体多半处于轻微的“脱     

女人每天别忘八件事

一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。     

给肌肤"喝水"的最佳时机

给你的肌肤喝水是必需的工作.不过,可别忘了挑好时机哦,让肌肤更好地吸收水分. SPA第一站:7点 睡足八小时,也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时.所以皮肤会有点干,最简单有效的方法是喝一杯清水,让身体机能重新运转起来.     

女人夏末秋初别忘祛火养阴

初秋虽然气温降下来了,但天气干燥,空气中缺乏水分,人的身体同样缺乏水分。但光补充水分,并不能全部抵御秋燥对人体的负面影响,再加上不良的饮食和不健康的生活习惯,很多人在秋天会受到上火的困扰。炎热的夏天渐渐离我们而去,秋天也慢慢降临。     

供暖开启当心温室病来袭

一到冬天,暖气便成了每户每家的必备.可是用暖气肯定要在密封的环境内,那么这样一来,空气的不流通就给人们带来了健康危机.正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤600～700毫升,经呼吸道300～400毫升.来暖气后室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,心血管、泌尿系统等身体5大部位都会跟着"遭殃".     

佳人开门7件事

1 早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。     

有机化食疗7法

在我国岭南一带.特别是香港流行煲汤。在香港各个市场,均可看到已配好的煲汤药袋,有“十全大补汤”、“补中益气汤”等.顾客都会自行挑选而用。街面上还有许多清凉去暑茶肆店,颇受市民欢迎。而港人煲肉汤、鸡汤,并在其内加入冬虫夏草、当归、枸杞子等也极为平常.这种方法都是家传。究其根源,是那里天气闷热.人们出汗多,身体要丢失大量水分、消耗很多能量.     

喝水的三个误区

误解之一:不渴就不喝水 香港《健康》杂志载文说,人体每天需要2升水,即8杯水、人从食物中摄取所需水分的60％,其余40％需喝水补充。 一般地说,有口渴的感觉时,身体已经急需补充水分了。这时身体已经脱水,在补充水分以后,还会有典型的脱水感觉:如注意力分散、容易激动、疲劳、甚至头疼。这就告诉我们不要等感觉口渴时再     

不同性别及年龄人群身体水分含量分析

目的分析不同性别及年龄人群身体水分含量。方法选取2015年4月至2018年7月在本院进行人体成分分析检测的体检人群共计6617人为研究对象,将研究对象按照性别及年龄段进行分组,共分为女性20～29岁组、女性30～39岁组、女性40～49组、女性50～59岁组、女性60～岁组、男性20～29岁组、男性30～39岁组、男性40～49组、男性50～59岁组、男性60～岁组10组进行研究。按照标准进行人体成分分析,统计分析不同组别人体水分含量、细胞内液、外液的含量及占比。结果体重:男性(77.00±11.67) kg,女性(60.30±9.28) kg;身体水分量:男性(42.90±4.93) kg,女性(31.80±3.21) kg;身体水分比率:男性(56.14±4.01)%,女性(53.25±4.20)%;细胞内液:男性(26.32±3.30) kg,女性(19.52±2.26) kg;细胞外液:男性(16.58±2.12) kg,女性(12.28±1.51) kg;细胞外液比率:男性(38.68±2.55)%,女性(38.65±3.01)%;细胞外液占体重比率:男性(21.70±2.10)%,女性(20.57±2.27)%。其中身体水分量、身体水分比率、细胞内液两、细胞外液量、细胞外液占体重比率等指标男性均大于女性,差异均有统计学意义(均P0.05)。相同性别不同年龄段人群体重、身体水分、身体水分所占比率、细胞内液量、细胞外液量、细胞外液占身体水分比率及细胞外液占体重比率等指标均不全相同,差异均有统计学意义(均P0.05)。男性体重30～39岁组达到高峰,其后逐渐下降;女性则自20～29岁组至50～59岁组逐渐上升,之后呈现明显下降趋势。男性身体水分含量随年龄的增加呈逐渐降低趋势;女性身体水分20～29岁组至40～49岁组呈缓慢上升趋势,40～49岁组至60～岁组呈缓慢下降趋势。男性及女性各组中身体水分所占体重的比率均呈现随年龄增加而递降趋势,其中女性身体水分所占体重比率的下降趋势较男性更为明显。不同年龄段组中,男性的细胞内液、外液量均大于女性;在细胞内液量方面,男性及女性各组均呈现随年龄增加而递减的趋势。细胞外液占身体水分比率在男性及女性各组中均呈现随年龄增加而递减趋势,女性20～29岁组至30～39岁组间降幅较大。女性的脂肪率随着年龄的增长而呈现逐渐增加的趋势。结论随着年龄的增长人体水分所占比率逐渐下降,女性的下降速度快于男性;可通过检测人体水分含量评价人体健康情况并防控某些疾病的发生。     

提高儿童青少年饮水素养 加强水合状态与健康研究

摄入充足水分、维持身体适宜水合状态,对于促进身体健康至关重要.儿童青少年进行身体活动时,由于运动强度、能量消耗和环境温湿度的不同,对水的需要量也不同,出现饮水不足和脱水状态的风险更高.但水的重要性未得到足够重视,儿童青少年饮水健康素养有待提高.儿童青少年普遍存在饮水不足和处于脱水状态的现象,一定程度的脱水会降低其认知能力和身体活动能力,给予饮水健康宣教或饮水干预后有所改善.有必要开展更多儿童青少年饮水行为调查、水合状态与健康影响的研究和饮水健康宣教,提高儿童青少年饮水健康素养,以促进足量饮水、合理选择饮水类型和维持适宜水合状态,进而促进身体健康.     

老人舌痛——脑栓塞信号

中医认为，暑热之气属阳。阳盛易伤阴液，而阴亏损则阴阳失调。这是因为夏季炎热，人体为了散热，汗腺就要大开以调控体温。通常一次有感觉的出汗，身体大约要丢失上千毫升的液体。人体水分一旦丧失较多，就会出现口干、头晕、心慌、胃口下降、尿少等症状。因而每至盛夏，人们都要适时进汤补水，以保阴生津，求得身体的“阴阳平衡”。现介绍下面四种补水又补营养的方法。