简说中医养生之道

随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其养生之道也不相同。中华民族历史悠久。源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。     

酷暑时节话养生

健康一直是我们关注的话题。一个懂得养生之道而健康的人，即使到了很大的年纪。仍然可以拥有健康的身体和丰富多彩的生活。     

过午不食之误

在某单位做健康讲座之后，几位女士都问了这样一个问题：听说“过午不食”特别健康，既能减肥瘦身，又能延缓衰老。听说佛教道教都有过午不食的养生之道，有科学道理吗？ 我说：长话短说，如果你按现在的生活习惯，简单地把晚餐从餐单上面抹掉，下午5点之后就什么都不吃，也许会瘦，但你会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。结果只有一种可能性：身体越来越差。     

发挥爱好是最好的养生

每个人都希望自己拥有健康幸福的晚年，而每个人的养生之道也不尽相同．本文作者提倡发挥自己的爱好，顺应自己的兴趣，让自己做自己喜欢的事情，进而平心气和地看待自己的人生。[编者按]     

马季的“养生之道”

说起相声大师马季的养生之道，听说过的人齐口称赞，即：“一个中心，两个基本点，三个忘记，四个老，五个做到”。这五条都是马季在几十年的人生积淀中，总结出来的。一个中心：健康人应该以健康为中心，保养好自己身体。特别是中年人，因为你可能是家里的支柱，家中大部分经济收入靠您。如果这时您身体垮掉了，长期住院，开销极大，那生活一定很艰难，负担就更重了。所以说，中老年人平时应该加强锻炼，要有一个健壮的体格。记住，健康是多少钱也买不来的。两个基本点：糊涂一点，洒脱一点人要活得糊涂一点，特别是一些家务琐事，邻里之间…     

爱自己才健康

到了男人们对自己的身体多给一份关注的时候了! 关心健康不是脆弱的表现、生病是机体自然的调节，男人有权利生病，也有权利看病，生病与看病都不应该成为衡量我们是否优秀、是否算作男人的标准。我们只有爱自己的身体，才更可能对这个世界有所贡献。男人既然被要求承担了种种责任，就更不应该剥夺我们怜爱自己身体的权利了。有健康的生命，才会有健康的世界。     

父亲的健身养生之道

阳春三月,父亲为祖母诞辰100周年从千里之外的湖北钟祥市旧口镇回乡扫墓。今年他80岁,他说他过去无论如何也不曾想到能活这么大的岁数。按他的说法,他是“多活”了23年。他说,现在他身体还是蛮健康的,平时连感冒也极少光顾。父亲能有如此好的身体,与他自己独特的健身养生之道有关。     

常写健康日记益处多

生活中，每个老人都把健康看成是最重要的事情之一。为了给健康多一份呵护。老年朋友不妨抽点时间，写写自己的健康日记，这对防病保健大有好处。写健康日记能帮助自己记下身体发生的变化，及时发现健康隐患。     

爱自己:女性应坚持健康自检

在当今竞争激烈的社会中，女性随着年龄的增长，身体状况会有所改变，要保证健康，每一位女性，都应该善待自己的身体，都必须注重自我保健，不可任意透支自己的健康。女性坚持健康自检，可避免出现“亚健康”状态，减少身体患病风险。另外，平时应注意观察身体，若出现了不适的症状，应及时进行医治。专家建议女性从以下几方面进行健康自检。     

古今名人养生诗话

养生之道虽无一定模式，但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌，对自己的长寿经验都有总结，值得我们今天学习借鉴。     

茶叶的药用价值

人们都说健康是吃出来的，但我要告诉你，健康不但要靠吃，还要注意喝。喝茶、品茶历来被我国古人所推崇，故有饮茶之道，养生之道之说。     

健康长寿的灵丹妙药

人生在世，都想使自己少生病或不生病，有个健康的身体，延年益寿。那么，怎样才能实现这个美好愿望呢？     

吃喝睡行的养生之道

养生是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体,谁不想健康生活,健康之于我们的意义是快乐生活的基础。然而,现实的情况却是,社会上存在着数量可观的亚健康人群。统计资料显示,在生活水平不断提高的同时,各种与饮食、生活方式相关的疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等富贵病人群日益增加,青少年的体质、身心健康都存在很大问题。因此,在今天,如何科学养生,提倡积极健康的生活方式,就显得十分重要。专家告诉我们,养生的要义在于平衡,即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。实际上,只要掌握了正确的方法,饮食起居无处不养生。今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面,为读者提供一些科学养生的具体做法。     

健康老人的标准是什么

老年人都希望自己有一个健康的身体，以保证晚年的生活质量。那么，健康老年人的标准是什么呢？ 中华医学会老年医学分会制定了我国健康老年人的具体标准如下：     

“五行”父亲的养生之道

父亲在您心目中是什么类型呢？如果您已为人父,您对自己的定位是什么呢？你是粗犷型的父亲还是体贴型的父亲？你是阳刚型的父亲还是柔弱型的父亲？中医专家提醒您：无论你是哪一型的父亲,面对事业、生活甚至健康的压力,你都需要懂得适合你的养生之道,一起来认识＂五行＂父亲的养生之道吧!木型父亲要养肝木型父亲的体质特点一般是头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。【精神调养】应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。     

睡眠老化怎么办

人的一生，有三分之一时间是在睡眠中度过的。按生理要求，人每天都要有足够的睡眠。睡得够、睡得香，身体才会健康。因此管理好自己的睡眠对健康至关重要。     

“没心没肺”利养生

"没心没肺",在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能喝;心直口快,凡事不往心里去;不善钻营,不会记恨。可你知道吗?在专家眼里,这种活得比较粗线条的人,往往更长寿。著名京剧表演艺术家宋保罗先生,年逾90时身体仍十分健康,腰背笔挺,仙风道骨,在一些文化活动、宣传媒体中,都能见到他鹤发童颜的风姿。提到养生之道,宋老总结了4个字:"没心没肺"。"文革"中,宋老频遭恶     

上山、下乡、近海：一种健康投资

笔者曾采访过《小兵张嘎》的作者、原河北省文联主席徐光耀老先生。他今年已经80岁了，身体十分健康。问到他的养生之道，他说：“最近几年常到西面20公里外的山里去住上一段时间，在那里读读书、练练书法、种上一小块菜地，对身心健康有很大的促进与提高。”     

养生贵在养心

讲究养生之道,追求益寿延年,这是人之常情。要想健康长寿,不仅要有健康的身体,还需完整的心理状态,具备良好的社会适应能力,保持较高的潜心养生境界。因此,养生最重要的是注意养心。     

服用营养品需要注意什么？

吃营养品不必遵医嘱,但并不是所有的营养品都适合我们,在开始为储备健康做各种投资时,应该先对自己的身体和保健品都有一个了解。毕竟,好的未必适合。我们请专家来分析时下最常见的几种营养品,来做一个明智的健康投资者。钙片女性应该在30岁之前就开始注意补钙。而且随着年龄的增