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我国民间有"冬补"的习俗。谈到"冬补",人们马上就会想到大鱼大肉。其实,冬季吃些素食也可以收到滋补身体的作用。住在辽南炳沟镇89岁的陈福堂老人,多年坚持冬天"素补"。老人认为,生活中常见的一些素食,具有很好的滋补效果。所以每年冬天,他都让家人下厨或自己动手,弄些素食进行"冬补"。老人"素补"的素食主要有以下几种。 相似文献
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我国民间有"冬补"的习俗。谈到"冬补",人们马上就会想到大鱼大肉。其实,冬季吃些素食也可以收到滋补身体的作用。住在辽南炳沟镇的89岁的陈福堂老人,多年坚持冬天"素补"。老人认为,生活中常见的一些素食,具有很好的滋补效果。每年冬天,他都让家人下厨或自己动手,做些素食进行 相似文献
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<正>大雪是"进补"的好时节,素有"冬天进补,开春打虎"的说法。大雪食补以补阳为主,阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物;阳虚之人应食用温热、熟软的食物。那么,大雪进补吃什么好呢?1、羊肉"冬天进补,开春打虎",大雪提醒人们要开始进补了,进补的作用是提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,健康过冬。老南京人大雪进补爱吃羊肉,驱寒滋补,益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶,帮助消化。 相似文献
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正适时进补,保健良方,食材不一定要用肉类,素食的养生药膳一样能达到滋补养生的效果……早前在台湾旅行,吃了一道素姜母鸭汤锅,不但进补,而且味道香浓可口,至今记忆犹新。后来,打听之下,才了解它的名气原来很大。姜母鸭素有"昔日帝王菜,今日百姓餐"之称,宫廷飨宴流变 相似文献
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《人生与伴侣(下半月版)》2011,(2):56
冬季煮汤的选料原则适合冬季煮汤的原料包括:羊肉、红薯、胡萝卜、藕、土豆、枣、核桃、海带等。冬季不宜盲目喝汤进补冬季适宜选用温和的食物滋补,但不宜盲目进补。滋补汤品不宜每日连续饮用,间隔期间适宜以清淡汤品缓解。若是家里潮冷,除了利用空调之类的电器除湿外,还适宜升补。适量添加去湿功效的制汤原料,能缓解机体的不适感。适合冬季升补之药包括红参、当归、红枣、龙眼、核桃、板栗、杜仲 相似文献
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说起服用滋补中药,很多人都有过这样那样的担心,会不会因补"上火",长期服用会不会有副作用。诸如此类的问题,每每成了人们进补时的心病了。有一味中药,药性平和,可以长期服用滋补身体而不必顾虑太多,它就是枸杞子。枸杞子,别名枸杞、苟起子、甜菜子、西枸杞、狗奶子等,为茄科植物枸杞的成熟果实,原产于宁夏,现在宁夏、青海、山东、河南 相似文献
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古云:药补不如食补,食补不如神补。在冬季这个进补的大好时机,如何从自身健康状况出发,把食补、药补、神补三者有效地配合应用是冬季进补的一门学问,同时,补也有讲究。 1.食补:选用一些适当的食物以滋补气血,固本健身。气虚者宜多食些健脾益气的食物,如鲢鱼、扁豆、大枣、糯米、黄米、栗子、胡萝卜、山药等;偏于阳气不足的则可多食些羊肉、鸡肉、狗肉、鹌鹑、海虾、海参、鳗鱼、黑枣、雀肉等;偏于气阴不足的,应多食些益气养阴的食物,龟、鳖、兔肉、鸭、鹅、燕窝、木耳、莲藕、百合等但食无妨;脾胃肾虚者冬季食补还应多吃些含糖、脂肪、蛋白质和维生素丰富的食物,如豆浆、鱼汤、牛奶、肉汤等。 相似文献
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红霞 《人人健康:医学导刊》2012,(8):66
"补"的正确理解进补得法,增进了健康;进补不得法,反而会损害健康,我们叫做"补病",轻的停补后适当处理可恢复,重的甚至于危及生命。所以,进补必须根据个人的具体情况,身体缺少什么就补什么,如果不需要就不必补。一个不偏食、胃口正常 相似文献