按年龄养护心脏

如今，心脏病在全球范围内成为健康头号杀手。它可能在毫无预兆下猝然发作，且不分年龄大小。因此，无论年龄大小，养护心脏都是很重要的事。 20岁：少喝饮料，多锻炼 少喝饮料。很多年轻人每天都要喝几罐饮料，殊不知，常喝含糖饮料，会增加肥胖症、高血压和糖尿病的危险，这些都会进一步增加患心脏病的风险。     

每天1罐软饮料女性中风增8成

《美国临床营养学杂志》刊登日本一项新研究发现,每天喝1罐软饮料(即碳酸汽水饮料或甜饮料)会使大脑血栓危险增加大约80%,致命中风危险大增。日本大阪大学完成的这项新研究结果部分支持了美国一项研究得出的"甜饮料和低热饮料增加男女中风危险"的结果。而新研究发现,喝软饮料增加男性中风危险幅度非常小。多项研究表明,软饮料会增加肥胖症和2型糖尿病危险,这两种病都是中风危险因素。但是几乎没有对"喝软饮料与大脑血栓之间的关联性"问题进     

健康公告栏

最新研究发现:心脏病与空气污染有关 美国一项最新研究表明,死于城市空气污染的心脏病患者人数,是死于空气污染的肺癌及其他呼吸道疾病患者人数的2倍。研究人员原以为,空气中的可吸入颗粒会对肺部造成直接伤害。但出乎他们意料的是,数据表明,在空气污染导致死亡的病例中,心脏病患者居多。他们强调,空气污染对肺部的影响十分复杂,可能是吸入的受污染空气导致肺部炎症,肺部炎症又导致了心脏病的发生。此外,即使将吸烟、饮食、肥胖等心脏病危险因素算在内,空气污染仍增加了心脏病患者的发病危险。     

夏季五不宜

不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。     

健康快递

<正>甜饮料喝多易抑郁美国神经病学会的一项新研究发现,喝甜饮料会增加患抑郁症风险,而喝咖啡则有助于降低抑郁症的发生。新研究中,佛罗里达大学医学院神经病学专家对26.4万名年龄为50～71岁的参试者进行了为期10年的跟踪研究。结果发现,常喝健怡可乐、果酒和甜味冰茶的参试者,抑郁症患病率明显更高。每天喝4罐健怡可乐的人,患抑郁症危险增     

含糖和无糖饮料均与痴呆有关

正美国的一项新研究表明,经常饮用含糖饮料可能导致大脑体积缩小和记忆力下降,而经常喝无糖饮料也与中风和痴呆密切相关。长期以来,人们都认为饮食中含糖量高对健康不利,而且还会给身体带来一系列的负面影响,如新陈代谢紊乱、肝损伤和高血压等。因此,许多人选择无糖饮料,认为它是比含糖饮料更健康的替代品。但其实这些无糖饮料也与代谢和心血管疾病风险增加有关,而代谢和心血管疾病风险增加可能增加     

环球健康情报

美国一项最新研究表明,死于城市空气污染的心脏病患者人数是死于空气污染的肺癌及其它呼吸道疾病患者人数的两倍。论文作者阿尔丁·蒲相强调,空气污染对肺部的影响十分复杂,可能是吸入的污染空气导致肺部炎症,肺部炎症又导致了心脏病的发生。此外,即使将吸烟、饮食、肥胖等心脏病危险因素算在内,空气污染仍增加了心脏病患者的发病危险。     

高盐低钾饮食增加死亡风险

大多数健康专家认为,过多摄入食盐有害健康,具体表现在增高血压,增加罹患心脏病、中风的危险。而美国疾病控制与预防中心的一个研究小组发现,饮食中多盐少钾更不利于健康,会增加人的死亡风险。研究人员在新一期《内科学文献》上发表论文说,他们从美国的健康普查资料入手,分析了超过     

饮食

喝功能性饮料有碍儿童健康 美国最新研究表明,喝功能性饮料有碍儿童身体健康,可能导致肥胖.功能性饮料还有另外一个容易被忽视的问题,那就是咖啡因含量高.检测结果表明,功能性饮料中的咖啡因含量可比其他软饮料高出14倍之多.     

每周喝2次碳酸饮料患糖尿病几率增70%

日前,新加坡国立大学杨潞龄医学院和美国研究人员进行的一项研究发现,多喝含糖饮料,即便没有导致体重增加太多,患糖尿病的几率也会增加.     

饮多少酒可使死亡率降至最低

按照对美国男医生的一项较大的研究结果,每天饮用1～7杯酒精性饮料与总死亡率的显著降低有关。 　　先前的研究还表明,少量适度饮酒降低心血管疾病的死亡危险;但是,过度饮酒增加肝癌、口咽癌和食管癌及非冠心病所致的死亡危险。鉴于这些复杂影响,美国的Gazian及其同事为确立饮用多少含醇饮料其益处大于害处进行了研究。 　　在1983年,研究者从男医生处收集了89 299名40～84岁男性的上一年饮酒的资料,这些人无心梗、中风、癌症或肝病史。 　　在平均追踪的5.46年间,有3 216人死亡。Gazian及其同事发现与从不饮酒的男人相比,这些每周饮用1,2～4或5～6杯或每天1杯的人,可显著降低所有病因引起的死亡危险(相对危险分别为0.74,0.77,0.78和0.82)。每天喝2杯以上的男人,总的死亡危险与从不饮酒者类似(相对危险0.95,95% CI 0.79～1.14)。 (宇文萍摘　于新蕊校)     

多喝含糖饮料增加冠心病风险

当前,我国含糖饮料消费量正呈明显上升趋势。而最新研究表明,多喝含糖饮料会增加冠心病发病风险。前不久召开的"中国心脏病学大会"上公布的一项研究证实,每天多喝一瓶含糖饮料,冠心病发病风险将增加16%。该研究收集了已经发表的文献,共纳入4项研究,约17.4万研究对象,分析了新发冠心病与饮用含糖饮料的关系。结果发现,饮用含糖饮料最多的人,发生冠心病是饮用含糖饮料最少者的1.17倍。美国也有资料     

饮食远离肾结石

近年来,经常会听到身边的朋友和亲人患上肾结石的消息。作为常识,人们都知道喝水少、出汗多、排尿少就容易患上肾结石。那么多喝水、喝白开水,会稀释尿液,减少难溶盐类在肾脏和尿道中发生沉淀而形成结石的危险。据说美国人一生中有10%～15%的概率患上肾结石,每年有超过100万人患这种病,而中国人的肾结石发病率也在不断上升,特别是在青年男性当中。为什么会有这样的情况?有人推测,可能和饮食习惯的变化有关,其中饮料的选择也是一个重要因素。有人说肾结石和摄入蛋白过多有关,所以不要喝豆     

新研究认为糖比盐更伤血压

<正>长期以来,多项研究告诫:吃盐过多会引发高血压,使中风危险增加1/4,每年导致全球300万人死亡。日前,《美国心脏病杂志》刊登一项新研究报告认为,导致高血压的罪魁祸首不是盐而是糖。美国研究人员认为,高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑,进而导致心率加快和血压升高。另外,吃糖太多导致血糖升高进而刺激人体分泌更多胰岛素,而胰岛素同样会刺激心率加快。美国"控糖行动组织"科学总监阿斯姆.马尔霍特     

学生保健

随着生活水平的提高,不少家庭有冰箱,谁家不备些桔子水、可乐等这些饮料呢,偶而喝些还可以丰富我们的生活,但是过多喝饮料,一天喝几瓶,尤其青少年大量喝桔子水等饮料,对健康並无好处。喝饮料的目的主要是补充水份,饮料中加入糖精、色素,防腐剂等,用色、香、味来吸引或促进多补充水份。糖精是广泛使用的人工合成甜味剂,甜度为蔗糖的300多倍,除增加甜味外,无任何营养价值,一般说,对人体无害也无益,但是近年来国外动物实验报告,大剂量糖精有致癌作用(主要是膀胱癌),我国食品卫生标准规定     

防治心脏病8法

<正> 饮茶 英国一项为期10年的研究结果表明,每日喝两杯茶可使心脏病发病然危害降低50％。茶中含有对人体非常有益的物质——儿茶酸,它可防止动脉硬化,并能清除血液中对心脏有害的物质。每日喝茶越多,其心脏发病危险就越低。 每日刷牙两次 导致牙龈疾病的细菌能引起动脉和静脉炎症,从而增加心脏病发生的危险。每日规律性刷牙和咀嚼无糖口香糖可保护好牙齿和心脏。     

夏季保健十不宜

不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。如大量饮用,还会增加肾脏负担。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人。     

饮多少酒可使死亡率降至最低

按照对美国男医生的一项较大的研究结果 ,每天饮用 1～ 7杯酒精性饮料与总死亡率的显著降低有关。先前的研究还表明 ,少量适度饮酒降低心血管疾病的死亡危险 ;但是 ,过度饮酒增加肝癌、口咽癌和食管癌及非冠心病所致的死亡危险。鉴于这些复杂影响 ,美国的Gazian及其同事为确立饮用多少含醇饮料其益处大于害处进行了研究。在 1 983年 ,研究者从男医生处收集了892 99名 40～ 84岁男性的上一年饮酒的资料 ,这些人无心梗、中风、癌症或肝病史。在平均追踪的 5 .46年间 ,有 32 1 6人死亡。Gazian及其同事发现与从不饮酒的男人相比 ,这些每周饮用…     

护心8个新观点

心脏病做好日常预防至关重要。近日,英国《每日邮报》最新载文介绍了8种新方法。1.不"抢话"。研究发现,与善于倾听的人相比,打断别人谈话的人其心脏病危险高47%。"抢话"会导致血压升高、心率加快。2.早晚刷牙,使用牙线。牙周炎中导致牙病的细菌会引起血管炎症,从而增加心脏病危险。3.到温暖的地方过冬。     

过多饮用含糖饮料增加早死风险

<正>哈佛大学公共卫生学院研究人员一项针对美国人的大型长期研究显示,人们消耗的含糖饮料越多,其过早死亡的风险就越大。相关研究成果发表在《循环》杂志上。此前已有研究发现,含糖饮料摄入量与体重增加存在关联,饮用过多的含糖饮料会增加2型糖尿病、心脏病和中风的风险。但很少有人研究含糖饮料摄入量与死亡率之间的关系。研究人员对80 000多名美国女性和37 000多名美国男性长期生活方式和健康状况的调查数据进行