冬季养生保健篇(一)--立冬养生及小雪养生

立冬养生 立冬是冬季的开始.<月令集解>说"冬,终也,万物收藏也."阴寒盛极,万物闭藏,乃是冬令的特点.     

二十四节气养生：立冬

立冬：11月7日，冬季开始，万物闭藏。“立，建始也，冬，冬也，万物收藏也”，“立冬之日，水始冰，地始冻”，一切变化都表明，冬季就要来临。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，     

立冬进补食谱

立冬时斗指西北,时值公历的11月7日前后。立冬单从字面上可解释为:"立,建始也,冬,终也,万物收藏也。"习惯上,我国民间把这一节当作冬季的开始。冬季是匿藏精气的时节,此时由于     

立冬小雪寒日来 养肾保暖安健康

正立冬是二十四节气中的第19个节气,是冬季的第一个节气,在每年阳历11月7日前后,太阳黄经225°。立冬,标志着秋季告终,冬季开始,万物进入收藏季节,正如《月令七十二候集解》所说:"冬,终也,万物收藏也。"立冬的病候及养生《黄帝内经》说立冬开始,大自然阴气渐长,阳气渐退,人要顺应养阳、藏阳。起居应"早卧晚起,必得日光"。     

冬季养生沙龙

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》上说，冬季三个月，保养有门道。     

二十四节气养生经(五)

立冬篇这是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为:“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是24节气中最重要的八个节气,它清晰准确地标志了四季转换的过程。立冬,作为冬季的第一个节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225°时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10℃为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”,结束之意。中医…     

冬季话食补

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬者，天地闭藏，水冰地坼。从自然界万物生长的规律来看，冬季是万物闭藏的季节，即阴盛阳衰，万物都潜藏阳气，以待春来。     

立冬补冬 养肾藏精

释义 “立”是建立、开始的意思。“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷之意。     

立冬

立冬,十月节。立,建始也,冬,终也,万物收藏也。前后节气：霜降-立冬-小雪。     

冬为闭藏,养生宜阴平阳秘

冬三月,从立冬起至立春前一天的时日,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。尤其是三九,是一年中最寒冷的季节,万物生机闭藏,阴气盛而阳气潜伏,人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。那么,在冬季如何做到"天人相应",以维护机体阴阳相对平衡和谐呢?     

冬季养生保健篇(一)——立冬养生及小雪养生

立冬养生立冬是冬季的开始。《月令集解》说“冬,终也,万物收藏也。”阴寒盛极,万物闭藏,乃是冬令的特点。起居冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气。因此保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。立冬后,我国北方室内开始供暖,使人出现干燥上火和易患呼吸系统疾病,科学研究证明,人生活在相对湿度40%～60%的环境中最感舒适。冬日里要特别注意足的保暖,最好每晚用热水泡脚,然后用力揉擦足心,不仅能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老,还有预防感冒、防治高血压、冠心病的作用。冬日里应多令背部晒太阳,即列子所说的“负日之…     

冬季进补，少咸增苦

冬季进补宜封藏 古籍《月令七十二候集解》对冬的解释是：“冬,终也,万物收藏也。”意思是说冬天是一年中的最后一个季节,很多动物都会停止活动,准备冬眠。按照中医“顺时养生”的理论,立冬时阳气潜藏,阴气盛极,需要进补以便抵御寒冷的侵袭,养生的重点也应该由秋天时的收敛转为封藏。     

冬季养生保卫战 伴你健康每一天

<正>冬三月,从立冬起至立春前一天的时日,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬季是一年当中最寒冷的季节,尤其是三九时期,万物生机闭藏,阴气盛而阳气潜伏,人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平,同化大于异化。所以,保暖御寒成为人们日常生活中最重要的一环。不过,也许很多     

立冬时节话养生

立冬：立，建始也，冬，终也，万物收藏也。一年中最寒冷的季节，我们该如何养生。     

足下温暖,方可“生风”

<正>秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。——明·王稚登《立冬》十一月,北京依然秋意浓浓,秋景融融,如若是阳光灿烂、晴朗无风的日子,穿得轻薄也不觉寒。可古人的"今宵寒较昨宵多"也不是骗人,毕竟二十四节气的"立冬""小雪"两个节气就是在十一月。"立,建始也;冬,终也,万物收藏也。"立冬,表示冬季自此开始,万物收藏,规避寒冷。此后,正式进入冬天,室外温度骤降,北风凛冽。为了保暖,大家往往是帽子、围巾、口罩、大衣等将上半     

冬季怎样养生好

冬季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止。 冬三月草木凋零,冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应较低,因而要     

二十四节气画养生之立冬 小雪

公元二零零八年十一月七日立冬。冬，终也，万物收藏也。寒为阴邪，常伤阳气，因此起居调养切记“养藏”。谚语“立冬补冬，补嘴空”，我国北方民众有在秋冬交子之时吃饺子的习俗。     

寒风瑟瑟,谨防老年人的这些健康杀手

正冬为四季之尾,万象潜伏之末。此时天寒地冻,草木凋零,是自然界万物闭藏的季节,人体阳气也内藏于里。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气,天气寒冷,人体阳气也随着自然界的转化而潜藏在内,人体的免疫力下降,呼吸道疾病、胃病、冠心病、中风、糖尿病、关节炎、肝硬化出血等各种冬季易发疾病开始找上门来。这时候就需掌握一些冬季防病小知识,增强自身体质,才能将各类     

北风萧萧寒冬至 冬季养生重在“藏”

正"冰销远硐怜清韵,雪远寒峰想玉姿。"北风萧萧,寒冬来临。冬季是一年中最后一个季节,万物沉寂,但是对于养生来说,这又是一个最重要的季节。冬季是从立冬之日起,到立春之日止,包括了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冬天昼短夜长,中医认为:冬季自然界的阳气潜藏在地下,地面上阴气当令,主万物闭藏。此时天地间寒气凛冽,草木凋零,万物蛰伏,人体的阳气也会顺应天地阴阳升降的规律而闭藏于内。     

冬季是最适合养生的季节

正冬季,指阴历10月至12月,即从立冬之日起,到立春之日止。期间包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。四季分明的北方,草木凋零,冷风瑟瑟,万物闭藏。很多人不做运动、不善调理、不懂得如何爱惜自己的身体,殊不知冬天却是四季中最适合养生的季节。古人云:"冬不藏精,春必病温",这是养生学家通过长期临床实践所得出的结论。合理的冬季养生,能去除一整年的积劳,让来年充满活力,也是对自己健康的投资。本